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《保护视力 从我做起》演讲稿
演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。在现实社会中，我们使用上演讲稿的情况与日俱增，写起演讲稿来就毫无头绪？下面是小编精心整理的《保护视力 从我做起》演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《保护视力 从我做起》演讲稿1
我们都知道眼睛是心灵的窗户，它帮助我们认识世界，学习知识，欣赏美景，带给了我们欢乐与幸福。所以我们一定要保护好视力，特别是正处于人生学习的黄金期，我们的学习离不开眼睛。同学们你们知道吗？一旦近视了，戴上眼镜会给我们的学习和生活带来很多不便。据统计，我国高中生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动等引起的。所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。让我们每个人从现在做起、从我做起，保护视力，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：
一、积极参加户外活动，做好眼保健操，注意用眼。多做户外运动，加强体育锻炼，经常向远处眺望，调节视力，使眼睛得到休息。坚持做好眼保健操能够缓解眼睛的疲劳，增强眼部的`血液循环，对防治近视有积极的作用，另外也要注意不用脏手揉眼睛。
二、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
三、改正不合理的用眼习惯，做到“三不”：不躺在床上或趴在桌上看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定的用眼距离，控制好时间。和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半小时。
五、注意营养，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护视力不是一朝一夕就能做好的，科学用眼贵在坚持，同学们，让我们一起努力，从现在做起，保护视力，为眼睛拭去尘埃，呵护好我们心灵的窗户，一定会拥有一双更明亮、更清澈的眼睛。
《保护视力 从我做起》演讲稿2
各位同学：
大家上午好！
今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力，从我做起》。
众所周知，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，我们可以看到五彩缤纷的大千世界，但现实生活中，清晰的世界离我们越来越远，步入中学阶段，许多同学开始佩戴眼镜。随着生活品质的提高，眼镜的`制作也越来越精美，这使一部分同学人认为，配戴眼镜是一种时尚，或许从种种角度来说戴眼镜是一种时尚，但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。
配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼镜上，模糊了我们的视线，为我们的出行带来了很大的安全隐患。在过去的五一假期中，相信很多同学都跟随自己的父母外出旅游了，外出旅游太阳镜是必不可少的防紫外线的神器，假如，你近视了，又需要戴太阳镜，你会在近视眼镜上摞太阳镜吗，那是一种怎样的体验呢？
所以，我们要保护好自己的眼睛。
那么，如何保护自己的眼睛呢？
首先，读书写字时注意坐姿，眼睛距离书本一尺远，胸与书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
其次，牢记三个不，不在光线太强或过弱的地方看书，不躺着看书，不在行走的过程看书。
再次，保证充足的睡眠，多接触大自然，多看看绿色植物，调节视力。
大千世界，芸芸众生，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱护咱们的眼睛吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！
演讲人：xxx
20xx年xx月xx日
《保护视力 从我做起》演讲稿3
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的主题是：让视界更精彩。由此我拟定的题目是保护视力，从我做起。
正所谓眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的美好。
可是，如今戴上眼镜的人越来越多，甚至有的'人很小就戴上了眼镜，很多人近视的原因大多是是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力避免戴眼镜。因为，如果近视戴眼镜是会带来很多麻烦的，就我而言，冬天，走进温暖的屋子，眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的一切；平时运动时，我不得不把眼镜摘下，可是，摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多，那么我们怎么预防近视呢？我为大家列出如下几条建议：
1、使用电子产品应注意休息，最好每30分钟就休息一会儿。
2、保证充足的睡眠，积极参加户外运动、每天坚持做眼保健操。
3、写作业时要坐姿端正。如，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸等。
4、定期检查视力，发现近视后，尽快矫正或佩戴眼镜。
5、合理安排饮食，补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等
做到以上五点，相信你就能大大降低近视的概率，母亲给了我们一双。明亮的眼睛，我们一定要好好珍惜，因为，有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空，有了眼睛我们才能欣赏壮丽的河山。因为有一双明亮的眼睛才能观天下之大，察秋毫之末。所以，保护好眼睛吧！从我做起，从现在做起，让我们的视界更加精彩！
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