- 相关推荐
心理健康讲座观后感
当看完一部作品后，相信大家一定领会了不少东西，是时候抽出时间写写观后感了。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编收集整理的心理健康讲座观后感，欢迎阅读与收藏。
心理健康讲座观后感1
作为一名辅导员，经常要处理所管年级学生发生的各种各样的问题，而其中不少问题都是和学生的心理健康或心理素质有关。这次我参加了学生处组织的大学生心理健康讲座，通过一上午的学习，让我对心理教育有了一定的了解，也为我解决了不少在工作中所出现的难题，可以说是受益匪浅。
现小结如下：
一、调整自己，优化与学生的关系。
作为一名教师，在与学生的相处中会产生心理优越感，有时考虑问题会站在管理者的角度来思考，容易忽略学生的感受，而导致一些不够客观甚至是武断的结论。因此首先要调整自己，放低姿态，多站在学生的角度来看待问题，学生用学生的眼睛观察周围的事物，取得学生对自己的认同和信任，让学生在情感上、心理上接受我。在平等尊重的立场出发，尊重学生的人格，对所有学生一视同仁，相信学生对自己的诚意和谈话内容，建立一种朋友式的友好信赖关系，这样才能确保心理健康教育工作的顺利进行。
二、深切关心，了解学生的'内心
当学生出现心理问题时，往往会给他在情绪上或是行为上带来一些影响，这时学生需要别人的支持和鼓励，有时教师几句温暖人心的话，一些关怀的表示，都可以使学生深刻感受到教师对他的关心和理解。在得到学生认同的基础上，教师可以循循善诱，注重启发鼓励学生吐露真情，启发学生准确地表达所要表达地思想。教师应该尽量弄清事情地来龙去脉，冷静倾听，不要随意打断学生地倾诉来发表自己地建议。当弄清事情原委后，再帮助学生说明他自己的主观看法，这样就可以找到问题的症结。
三、针对差异，不同辅导
每个学生都是独立的个体，都有他自己的独特的性格、兴趣、习惯、爱好等等。那么在做心理教育工作时就是因人制宜，既要注重学生的共同表现和一般规律，又要重视学生的个别差异，努力使教育适合学生的个别特点。教师要明白他的学生来自不同家庭、不同社会背景，具有不同的能力、不同的需要和不同的价值观，因此在教育中要灵活运用各种教育策略，这样才能取得良好的效果。
心理健康讲座观后感2
我们人的生命就只有一次。像我们这种青少年的生命，宛如一棵小树，虽然对世界的认知不够多，但也十分坚强!但溺水事故却总是发生在岌岌可危的儿童身上。
溺水事故是怎样发生的呢?有的是不听家长老师的话，不到正规的游泳馆里面去游泳，到偏僻的水库里面去游，被活泼乱跳的小鱼小虾挠得心痒痒，下去抓，结果鲜活的生命就被吞噬了;有的仅仅就是因为东西掉到了水里，但又没有去叫大人帮忙，而是自己去打捞，结果也丢了性命;还有的人是想学习雷锋，遇见溺水者就奋不顾身地跳下水中去救人，使用了错误的`解救方法，而溺水者又像看见了一根救命稻草，紧紧抓着施救者，结果两人一起失去了生命……
xx年4月6日，在浙江文成县一处漂流地的竹筏发生侧翻，致11人落水，其中一名两岁孩子不幸溺亡;同年的4月14日，在河南原阳县，四名六年级孩子在黄河边做船嬉戏，其中一人从船上滑入水中，找到时已无生命体征;x年6月21日下午，重庆市米心镇八名小学生在河滩上玩耍，其中一名学生不慎落水，另外七名学生前去施救，结果全都不幸溺亡;近日，晋江市发生一起八名学生全部溺亡的悲惨……一个个心火可爱的生命在水中流失，这些悲剧像警钟一样，时时敲响，提醒我们：
1、家长带孩子去正规的游泳池戏水，教孩子基本的游泳技能;
2、告诫孩子远离野外水域，不去水里游泳、捉鱼虾等;
3、参与水上游乐项目要做好防护，不随意打闹;
4、教孩子学会智慧救援，可以把救生圈，泡沫板等抛给落水者，若落水者离岸边不远，可以趴下，用长竹竿将溺水者慢慢拉上岸，可将绳子一端固定，另一端抛给落水者在救援的同时，要大声安慰落水者，告诉他不要慌张，我们正在想办法救他，严禁盲目下水救人或手拉手救人。
作为学生，若不慎滑入水中，一定要智慧自救，镇定自若;若发现有人落水，而身边又没有可漂浮物的东西要立即大声呼喊大人来帮忙……最后强调，我们要严防溺水，让这些悲剧不再发生!
心理健康讲座观后感3
今天我们有幸聆听了省第一位心理健康特级教师钟志农老师的有关心理健康讲座，觉得很有收获。现代的孩子们，被这个瞬息万变的社会弄得不知所措，常常不知什么是对的，什么是错的，再加上家庭教育、学校教育的一些失误，社会、家庭对孩子不当的要求，使一些孩子的心理健康问题日趋严重。因此，心理健康教育，已不容忽视。作为教师，应该努力成为孩子们的知心朋友，应该能胜任心理健康辅导教师一职。但是，事实上，我们自己有时也很茫然，不知如何开导孩子，甚至自己也因为各方面的压力大，而没有一个健康的心态面对孩子。钟老师的讲座，无疑是在仲秋中给我们带来的一丝凉风，很是及时。
一个晚上的讲座，一点都没让人感到疲劳，反而是让人感到意犹未尽，听后感受可以概括为三个字：清、悔、惑。
清。主要是指，听了钟教授的讲座后，对很多以往模糊不清的心理健康的概念清晰了。比如：一直以来，总认为有心理健康问题的孩子就是不健康的。看来，这个看法是片面的。了解了正确的观点、理念，对今后我们的教育是非常有帮助的。不会再不顾孩子的心理特点、年龄特点，无端拔高要求，给孩子造成严重的心理负担。有了正确的理念指导，会使我们的教育教学有效开展带来无限的益处。
悔。正如科研室许主任所说，钟老师的讲座，不仅针对我们教师有用，更对年轻的父母是很有用的。听了讲座，真是对自己以往教育自家孩子的方式感到惭愧。虽然自己是教师，但很所时候对自己孩子的`教育是失败的，常常不顾及孩子的心理，以致造成孩子有了一些不良的个性行为。边听边后悔，心想早听此讲座多好。呵呵，后悔药是没的。现在改变自己的教育方式，总也能有所效果的。后悔之后有所促进也是好事，还是很值得的。
惑。听了讲座后，反思自己的教育，觉得很多方法，比如规定时间完成作业等，早很多年就向家长推荐过，可是好像也收效甚微，所以感到非常困惑。所以非常希望今后能有更多的机会听到这样精彩的讲座。不过，钟老师的“心海扬帆”网，也给我们提供了一个学习的途径，非常好。
心理健康讲座观后感4
今天，我观看了由山东电视台农科频道播出的中小学生安全知识讲座。通过这次讲座，使我对安全有了更深的了解。知道了一些关于地震、泥石流、水灾、火灾等灾害的逃生方法。
比如；地震时要躲在狭小的空间里或桌子底下的墙角处,在室外要原地蹲下，避开高大建筑物和危险物品；夏天游泳时要做到四不要，不要在不熟悉的水域游泳，切记贸然下水，凡水域周围情况复杂和水下情况复杂不要下水，当其它小朋友溺水时，不要自己下水救助，要呼喊大人或打110报警；发生火灾时，首先要保持镇定，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法。首先要用湿毛巾捂住口鼻，不要贪恋财物，也不要坐电梯逃生，更不要跳楼。还有我们一定要遵守交通规则，不在马路上拦车，追车，千万不要横穿马路，有的学生就是因为这一点而丧失生命，不要在马路上嬉戏，我们大家一定要遵守交通规则
虽然，有些自然灾害是不可以避免的，但是只要我们好好的学习逃生的方法，我们就不会害怕了。让我们一起去学习这些小常识吧！
看完了于丹教师的`《中小学生感恩教育》之后，让我明白了许多道理。我们要心存感恩、学会感恩、感恩父母、感恩教师，感恩一切爱我们的人！
父母对儿女的爱是无私的，不计回报的。父母对我们的教育，都是尽心尽力的，不惜任何代价的。可我们是怎样对待我们的父母的呢？我们只明白索取，觉得父母给我们的一切都是应当的，可我们又给了父母什么呢？同学们，你为下了班的父母端过一杯热茶，还是为父母洗过一次脚？记得民间有一句俗语：鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。连动物都懂得感恩的含义，何况我们呢？
我们不仅仅只对父母感恩，对我们身边的同学，教师、朋友、和帮忙过我们的好心人，也要怀着一颗感恩的心，特别是我们的教师。教师您每一天都在默默的奉献着，为班里的事情操心着，多累呀！您从来都没有抱怨过，我们还是总惹您生气，不好好学习。教师您辛苦了！我们以后会好好学习的，不会惹您生气了。
常怀感恩之心，我们便能够生活在一个感恩的世界。要学会感恩去报答，感恩是没有界限的！让我们每个人都报有一颗感恩的心吧，世界将变得更和谐，更友善！
心理健康讲座观后感5
有幸聆听了来自市里的三位专家的讲座，仿佛经历了一场心灵的洗礼，很多知识是我未曾接触过的。专家告诉我们，心理健康教育是现代教育的一项重要组成部分，而作为教师的我们更应了解学生的心理状况。只有在心理健康的情况下才能提高教育教学的实效性。日常工作中，了解学生的心理状况，发现问题及时解决，对学生的发展有很大的好处。要使学生心理健康，教师心理首先要健康。在教育学生的同时，教师必须调节好自己的心理状况。
在讲座中，几位心理学老师给我们做了几个游戏，让我们感受很深，并且从这些小游戏中我也获得了一些启示。印象最深的游戏就是红黑游戏。它的规则是这样的：将培训的老师分成a、b两组，分别到不同的教室去，再由一个心理学专家作为通讯员。有红黑两种颜色供大家选择，每轮每个小组选其中一种颜色，由通讯员公布出来。若双方均选黑色，则双方都为3分；若均选红色，则双方都为—3分；若一方选红色，另一方选黑色，则选红色方为5分，选黑色方为—5分。最后以累积的正分最多的一方获胜，是双赢。前四轮里，两组都是选红色，也就是我不赢你也别想赢的做法。但大家静下心来一想，这样结果不是双赢而是双输了。但双方又不敢轻易换成黑色，经过一番激烈的讨论，我们决定选黑色，另人高兴的是，我们的对手也是选择了黑色，这时教室里响起了一阵热烈的掌声，这是对大家的互相信任的一种赞美。结果双方都得了正的3分，但回过头来想一想，如果一开始，大家就抱着这种让对方也赢的心态的话，我们会得到33分。从这个游戏中大家应该明白：什么是“双赢”？大家是处在同一个环境中，并且是有交集能够互相影响的，不管是哪一方都不可能永远把对方踩在脚下。顶多这次我算计你成功，但是下次呢，别人就扳回来了。不让对方有好日子过，你自己也没有安宁的生活。这就是个互相成就的问题，互相给机会大家都能发展。鱼死网破对大家都没有好处，损人不利己的愚昧行为还是少做为妙。再推广一点，这个地球是一个大环境，整个地上的.生物包括动植物和人类都是栓在一条绳上的蚂蚱，和谐平衡的局面若无法建立和保持，那么地球上生物的绝路也就不远了。
这次讲座的所得所获对我的帮助应该说是非常大的，培训结束以后我将会细细体会，不断实践，提高自己的素养。引领孩子们朝着健康、正确的方向不断发展。
心理健康讲座观后感6
今天，我和妈妈观看了《生命安全大于天之游戏惊魂》的安全教育电影。从中我学到很多人身安全知识，同时让我明白到《生命大于天》的道理。
这部教育电影用五个角度阐述了“安全无小事、生命大于天”；
1、错误竞赛
2、游戏惊魂
3、校园乌龙记
4、危险地带
5、运动历险记；
围绕中小学生的交通安全和校园安全、对坏人的防范、危险的警惕、自我保护意识和运动安全。
其中让我最深刻是游戏惊魂：这个片段讲一个五年级学生叫王立彬极度沉迷ipad,psp,手机之类的电子游戏，因为贪恋游戏，他晚睡、赖床、迟到，上课玩手机游戏，为了掩饰自己打机经常讲大话，已被老师、爸爸训话多次，仍然屡教不改，甚至连自己的生死置之度外，在过红绿灯时都玩起手机，最终！王立彬为自己这种无视红绿灯、无视交通安全的危险行为付出了惨重的代价。虽然这不是真实，但现实生活中经常发生。所以我呼吁同学们过马路不要玩手机、游戏机等。
在中国，青少年安全问题日益严峻，据不完全统计，每年约16000名中小学生非正常死亡，其中80﹪是由安全意识不强。看了这个惊人的伤亡数目，《生命大于天》这个教育安全电影绝对值得你看；世界卫生组织统计表明，在全球意外伤害是导致青少年首要的.死因，这是因为不少家长往往过高的估计孩子的能力，平时缺乏安全意识，对孩子缺乏教育。生命只此一次，让我们珍惜生命，希望同学们能够重视和学习安全知识。
心理健康讲座观后感7
我们青少年在成长过程中需要重视心理健康，健康包括心理的健康和身体的健康，但是心理的健康经常被我们忽视。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在青少年全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为青少年，首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全面发展，健康的心理品质是青少年全面发展的.基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。因此，青少年必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应学校生活，度过充实而有意义的学校生活。
所以我们应该更加重视自身的心理健康问题！
上周末在xx市教师进修学校参加了xx市心理健康教育师资b证培训第一次集中面授，主讲教师是福建师范大学的叶一舵教授。叶教授对中小学学校心理健康教育进行了形象生动又有见地地解读。
学校心理健康教育有什么好呢？令我最深刻的一种说法是心理健康教育是人的全面发展教育的基础与载体。叶教授给我们讲了一个小故事，故事的大意是这样的：在美国的一个公园里，有一个美国的小女孩正在草地上玩耍。她看到一个塑料瓶被丢弃在草地上。她走过去，轻轻地拾起，扔进垃圾桶。一个旁观者，上前询问：“小朋友，你为什么要把这个塑料瓶扔进垃圾桶呢？”小女孩回答道：“因为草地很美啊！”同样，草地上还有另一个塑料瓶，一个中国的小女孩走过来，也轻轻地拾起，扔进垃圾桶。这个旁观者，上前询问同样的问题：“小朋友，你为什么要把这个塑料瓶扔进垃圾桶呢？”这个中国的小女孩回答道：“是老师说的，不能乱丢垃圾，应该把垃圾扔进垃圾桶！”就在这个旁观者要走开的时候，小女孩又说了一句：“乱丢垃圾是要罚款的。”
听到这样的故事，在场的老师们都笑了。笑得……心里都清楚这笑里更多的是无奈。我们的教育，什么时候也能够从他律到自律呢？这不仅是中小学德育工作的任务，也是学校心理健康教育的任务！中小学心理健康教育的工作是每个中小学教师都应渗透的工作，不仅仅作为心理专职教师的任务。期待第二次的中小学学校心理健康教育集体中面授。
心理健康讲座观后感8
12月12号，这个特别的日子里，我们有幸观看了心理健康讲座：认识自己，了解他人，善待生命。
生命来之不易，我们更需珍惜生命，情绪的变化会受到生活环境，人物的影响。心态决定一切。人难免会有负面情绪，及时调整心态确实能够帮助事情更好地发展，但我认为更重要的是从自身做起，建立良好的心态，减少负面情绪，更能帮助自我成长。呼吸与人生的乐趣和幸福是密切相关的，这一点人们很少关心和注意。
殊不知呼吸不够充足时能减弱人们的生命力，使代谢缓慢，浅呼吸导致疲劳、贫血和萎靡不振，同时还能使人们的情绪向消极方面发展，如愤怒、消沉、自卑和莫须有的内疚感等。呼吸是生命里最重要的一个环节。
没有了呼吸，生命便戛然而止。而呼吸的节奏快慢会影响我们的情绪，所以我们需要控制好自己的情绪，所以当我们遇到慌乱的事情的时候，要学会深呼吸。
调整自己的'呼吸节奏控制自己的情绪，沉着冷静的去处理情绪上的波动，然而关于这方面的体会，不妨试一试。当你正准备作首次演讲和演出而感到很紧张的时候，或正设法解决一个难题而感到焦虑的时候，建议你停下来，作几次深呼吸，就能促进血液循环，增加全身供氧，然后再慢慢呼出来，排出二氧化碳气体都是非常有益的。
这时，你就会感到放松，不那么紧张了，你会感觉更自信。深呼吸操练的效果会使你感到惊奇，精神状态得到改善，工作效率提高，错误也减少了。你是感性的人还是理性的人，小小游戏告诉你，游戏一：双手交叉，右手指在上，是左脑更加发达的人，属于理性思考的人，左手反之。游戏二：双手交叉抱着手臂，如果左手在上则是：右脑使用者，感性的人，反之亦然。形成左左，左右，右左，右右四种的组合类型性格。
你是否想更了解你自己的气质呢？首先大体分为四种：一：胆汁质二：多血质三：粘液质四：忧郁质。气质可能会随着人经历和生活环境而改变。四种气质的表现也不尽相同。
比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型，胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激动，有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性。
多血质相当于活泼型，多血质类的代表热忱，多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上，如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊，在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情。
粘液质相当于安静型，粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活，有明显的惰性。由于不够灵活，故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。
惰性使他们的创造性差，比较守旧。巴甫洛夫说，这种人是安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。抑郁质相当于懦弱型。抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。
抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。认识自己，了解他人，善待生命，尊重生命，尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的表现。
让健康的心理开出美丽的花朵装点出最美的世即不为失去太阳而抱怨，只为拥有星星而乐观。
心理健康讲座观后感9
今天早上的七点十分，我和妈妈一起收看了xx教授主讲的《中小学生心理健康与学习习惯》教育专题节目，感触很深。
xx老师的讲座主要讲以下几个方面:一是怎样培养孩子的孝心、爱心、责任心;二是怎样培养孩子独立自主的能力和坚强勇敢的性格;三是怎样培养孩子抗击压力、面对挫折和防止被骗的能力;四是家长面对孩子叛逆、爱发脾气不听话、不爱学习等问题怎样正确与孩子交流沟通。 通过xx老师讲的这堂课，让我明白了一个道理:学生最重要的并不是学习，学会做人才是排在第一位的，首先要做一个有孝心，孝敬长辈，尊重老师，关爱他人，对学习对社会有责任心。然后才是学会学习。
而良好的学习习惯不仅是学生学习适应性的表现,而且是其终身学习品质的不可或缺的组成。所以，从今天起，我会从身边一点一滴的小事做起，持之一恒地“聚沙成塔，集腋成裘”，养成良好的学习习惯。
讲座中提到“如果孩子在平时生活中能和父母建立起良好融洽的关系,那么他便容易形成一种积极向上的`健康心态;反之则可能会产生负面影响,心里留下阴影。”，这让我意识到和父母之间存在的沟通问题，希望从现在开始，多和父母沟通,注意沟通交流的方式、方法，以便能促进之间的了解,增进感情。
观看完xx老师《中小学生心理健康与学习习惯》讲座，对自己有了一个全面的认识，我懂得了如何提高自己，希望自己以后成为一个有孝心，有爱心，有责任心，坚强勇敢，积极向上的人!
心理健康讲座观后感10
2022年4月10号上午，在网上举办了一个心理健康讲座，由南阳理工学院心理健康教育中心主任赵卫平老师演讲。学习后我受益匪浅，感想颇多。现在谈谈自己的体会。
如今上网课，标志着不一样的大学生活。大学生活是大学生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调节能力，不断增进心理健康水平。不要因疫情反复而蹉跎光阴，保持平和淡定的心态，在自己的位置上不停奋斗，脚踏实地，充实生活。
老师建议我们去做一些有意义的`事情，比如：我们很多护士她们也处于居家封闭的状态，但是她们会到社区去做志愿者，进行核酸采样。还有一些工作人员在居家的时候，知道社区有一些孤寡老人，困难家庭，就会为他们做一些捐赠活动和生活护理等等。
所以，我们可以做一些有意义的事情，让我们的身体、心理都能够动充满能量。
心理健康讲座观后感11
观看了心理视频后，我颇有感触。老师的讲座，从情绪、压力等方面对人们的心理健康做了详细的剖析，使我深刻地意识到心理健康对人们尤其是大学生极为重要。
一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，而大学生随着自己意识的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾病的的确不多，但由于受择业、自卑、早恋等问题的困扰，有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大学生的学习工作和正常的生活。
大学生心理健康现状：我们是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。我们渴求知识、积极向上、胸怀博大，时刻关注国内外的风云变幻，把个人的理想和志向同祖国的兴旺发达和民族的繁荣复兴融合在一起。但是，由于社会转型和自身发展阶段的影响，使得正处于青春期、社会阅历浅的我们在心理健康方面出现了诸多问题。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54。4％。有28％的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10％的学生存在着中等程度以上的心理问题。大学生中精神行为检出率为16％，心理健康或处于亚健康状态的约占30％。一位新生感叹说：“在大学，没有一个可以谈得来的朋友，心里真的感到好孤独。”有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少；而另一方面，学生又希望别人的'认可。“心里话儿对谁说？”成为学生普遍的困惑，有80％的学生涉及到了人际关系。
事实上，任何一个处于这种状态的大学生，对于黄金年华、美丽大学生活的感受力下降，对自己发展的心理预期也会变得不确定，人际吸引力降低而且自己满足感不高，内在潜能不能够充分发掘。
导致我们这种状态的原因很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个非常重要的原因。人体若处于这样的状态时，容易患病，身心感到不适，对学习、生活和身心健康造成不良影响，不能很好发挥体力和心理上的潜力。因此应重视我们的心理困扰表现，采取有效的措施使有缺陷或障碍的身心功能得到改善、增强或补偿，从盲目恐慌状态转归到自信乐观状态。为预防与消除这样的心理疾病，我们应做好以下方面：
1、适度运动。
“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。
2、全面均衡适量的营养。
人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
3、保持心理健康。
长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基础。大学生可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。
4、保持良好的人际关系往往是自己实现的人
他们具有更深刻和深厚的人际关系，拥有更多的融合，更崇高的爱，更完美的认同以及更多摆脱自己限制的能力。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自己认识的误区，更新观念，突破时空，超越自己，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
心理健康讲座观后感5
今天早晨7：40，我准时的坐在沙发上收看于丹老师的讲座。于丹老师主要讲了四个主题：一是如何培养孩子的孝心、爱心、责任心：二是如何培养孩子的独立自主的能力；三是如何培养孩子抗击压力、面对挫折及防止被骗的能力；四是家长面对孩子叛逆、发脾气、不爱学习等问题如何与孩子正确沟通。
于丹老师首先谈到孝。百善孝为先，孝是中华文化传统提倡的行为，一般表现为孝顺，孝敬。要对生活充满感恩的心，感谢父母，尊敬老师。孝不但是外在要求，也是内在的一种责任。
然后谈到自立，自强，自信。树立正确的人生观会直接决定人生的轨迹，孩子的成长不是填鸭式的灌输，知识固然重要，但更重要的是人的经验和悟性。不要墨守成规，按部就班，而是要在这个处处混沌喧嚣的社会中，学会发现其中的有效信息。
心理健康讲座观后感12
今日我听了讲师王xx的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多。王老师从化解心理压力、自我调整、预防和面对心理问题三个方面对我们讲解并描述了压力管理与心理健康，感觉老师讲的贴切实际，很好用。今日刚好是5月20日，讲座起先，王老师与大家做了热身活动爱的激励，激励学生向自己表明，活跃了全场的气氛。王老师首先从怎么化解心理压力讲起，在生活中，我们常常会遇到压力过大的状况，压力过大通常表现为失眠，留意力难集中，易怒，惊慌等表现，我们可以通过自我调整的方式化解这些压力。自我宣泄，心情转移，爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美妙事物的想像等。压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的.运用。
所以，当你心里有压力时，肯定要学会自我缓解，释放压力。怎么预防和面对心理问题呢?首先不能随意复压抑自己的心情，肯定要给自己的坏心情找到正值的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实许多严峻的心理问题的产生就是由于学生不情愿将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严峻心理问题滋生的时候。其次，活得有自制我，有信念，不随意胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。变更自我心情，增加自信念的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我确定的话，以激励自我。只有信任自己，才能笑对人生。通过听这次讲座我们都从中了解了许多心理方面的学问，知道了如何更好地去调整自己的心态，学会要怎么去做自己心情的主子，做一个华蜜的人、欢乐的人、和谐的人。
心理健康讲座观后感13
在幼儿园及小学低年级的时光无忧无虑的，没有学业的负担，整天嘻嘻哈哈的；渐渐长大了，学业的负担越来越重，压力也越来越大，面对压力我们也需要适当的放松。
比如：一天放学后，好不容易做完了老师布置的回家作业，没想到，家长又布置了许多家庭作业，这会让我们本来就很压抑的心理变得更加烦躁。对此，我也有我自己的一套“调节法”。
1、找个时间（可以在学校课间或有空的时候）和自己的知心朋友发发牢骚、吐吐苦水，寻找一个安慰。
2、找一个毛绒玩具（或柔软的东西），当成自己的发泄目标，疯狂锤击，发泄一下自己心中的烦躁，也可以去学校中的“心灵港湾”对着那里的拳袋发泄一通（此办法不推荐，此办法只能暂时性抑制烦躁情绪）。
3、追根溯源，家长布置家庭作业无非就想让我们的成绩有所提高，可以和家长好好沟通一下，比如说保证自己下一次的大考成绩不低于xx名（我也用这种方法和我的父母达成协议的）。、
其实不止学业上的心理压力，在日常生活中的友谊有时也会成为我们心中的难题。
在我们这个年龄段十分冲动的，也十分重友情的。例如：我在上星期就与自己的好朋友因为一件小到不能再小的.事——做卷子的速度太慢而大吵了一次。回家后，我十分想不通，心中满疑惑，后来通过我的知己对我的“心理治疗”中，我渐渐解开了心中的疑惑，并且认识到了自己的错误，于我又和她和好如初了。在与朋友发生矛盾时，先不要急着找人评理或对自己朋友的举动作出判断，等自己平静下来，回忆自己当时的一举一动，否有不妥的地方，并且不要“好面子”、怕尴尬，一直不去道歉，把误会闹大。同时作为他人的朋友，我们也该在他需要我们的时候及时伸出援助之手，不仅帮助了他人，也为自己增加经验、敲响自己心中的警钟。正所谓“赠人玫瑰手有余香”，何乐而不为之呢?
心理健康讲座观后感14
今天早上的七点十分，我和妈妈一起收看了xx教授主讲的《中小学生心理健康与学习习惯》教育专题节目，感触很深。
xx老师的讲座主要讲以下几个方面：一是怎样培养孩子的孝心、爱心、责任心；
二是怎样培养孩子独立自主的能力和坚强勇敢的性格；
三是怎样培养孩子抗击压力、面对挫折和防止被骗的能力；
四是家长面对孩子叛逆、爱发脾气不听话、不爱学习等问题怎样正确与孩子交流沟通。
通过xx老师讲的这堂课，让我明白了一个道理：学生最重要的并不是学习，学会做人才是排在第一位的，首先要做一个有孝心，孝敬长辈，尊重老师，关爱他人，对学习对社会有责任心。然后才是学会学习。
而良好的学习习惯不仅是学生学习适应性的表现，而且是其终身学习品质的不可或缺的`组成。所以，从今天起，我会从身边一点一滴的小事做起，持之一恒地“聚沙成塔，集腋成裘”，养成良好的学习习惯。
我的感想还有很多，总之，愿我们大家都健康快乐的成长。
心理健康讲座观后感15
今日我听了讲师小王的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多。王老师从化解心理压力、自己调整、预防和面对心理问题三个方面对我们讲解并描述了压力管理与心理健康，感觉老师讲的贴切实际，很好用。今日刚好是5月20日，讲座起先，王老师与大家做了热身活动爱的激励，激励学生向自己表明，活跃了全场的气氛。王老师首先从怎么化解心理压力讲起，在生活中，我们常常会遇到压力过大的状况，压力过大通常表现为失眠，留意力难集中，易怒，惊慌等表现，我们可以通过自己调整的方式化解这些压力。自己宣泄，心情转移，爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美妙事物的'想像等。压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。
所以，当你心里有压力时，肯定要学会自己缓解，释放压力。怎么预防和面对心理问题呢？首先不能随意复压抑自己的心情，肯定要给自己的坏心情找到正值的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实许多严峻的心理问题的产生就是由于学生不情愿将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严峻心理问题滋生的时候。其次，活得有自制我，有信念，不随意胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。变更自己心情，增加自信念的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自己确定的话，以激励自己。只有信任自己，才能笑对人生。通过听这次讲座我们都从中了解了许多心理方面的学问，知道了如何更好地去调整自己的心态，学会要怎么去做自己心情的主子，做一个华蜜的人、欢乐的人、和谐的人。
【心理健康讲座观后感】相关文章：
心理健康教育讲座教案12-09
心理健康讲座观后感12-06
心理健康讲座心得体会02-28
心理健康讲座的心得体会09-16
心理健康教育讲座心得体会04-26
中小学心理健康教育讲座观后感12-02
心理健康教育讲座教案模板（通用12篇）12-10
关于心理健康讲座心得体会08-25
【精华】心理健康讲座心得体会15篇09-25