《多舛的生命》读后感
当细细品完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。那么你真的会写读后感吗？以下是小编精心整理的《多舛的生命》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。
《多舛的生命》读后感1
比起我们正在做什么，去认识到头脑中有一些什么对我们的健康感具有更大的影响，这对理解我们自身的人性，以及塑造我们对健康和真切幸福的理解，都蕴含着重要的意义。
今天我将对我的信念做什么是正念作为一种存在方式的核心。
我们的思维情绪，特别是高压力下的思维，包括对未来的担忧啊，对过去强迫性的思虑似乎都会影响着我们衰老的程度。
下面一个观点是我比较震撼的，就比如说我们生活中会遇到一些压力，或人或事，我们以往也有过这样的体验，有时候这个压力源他没有变化，也没有消失，他还是那个事儿，或还是那个人，或者是这个事儿已经发生在那里了，而当我们去改变我们的态度的时候，因而就改变了我们与这个人或这个事或这个环境之间的关系，那我们就在我们的这个健康和幸福改善上并且发生了变化，这可能给我们的寿命会带来不同。
关系是一切问题的`根源，这个正念，本质上是关乎关系的，也就是说，我们与一切事物的关系如何，将影响着我们的健康和幸福感。
正念是关乎关系性和关系的，也就是与我们自己和他人之间的关系。之前总认为，我们的这个幸福是来源于那几件大事情，我做出巨大的成就或者拥有什么东西，然而幸福却是建立在上百件上千件小事情的综合，由此可见小事情是最重要的。小事情不仅仅是重要的消息，事情其实并非那么小，他其实是很巨大的在我们的观点态度，以及我们尽力临在的那个努力当中，所有微小的转变都是对我们的身心、对这个社会、对这个世界带来很大的影响。
那我们能够做哪一些小事情去提升我们的快乐和安适呢？根据幸福研究的作者之一丹吉尔伯特所言：
“主要的事情是对一些简单的行动做出承诺，冥想、锻炼、得到充足的睡眠、并实践利他……以及滋养你的社会关系。”
《多舛的生命》读后感2
有一部分人生活、家庭、事业等等在外人看来都令人羡慕，但她本人却不快乐、不幸福。心理上或身体上的痛苦等等，这些都是因为失去了觉知力，心念的散乱。正念是“心在焉”。
正念有七个基本态度：非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳和放下。
非评判不是评判也不是不评判。而是整体上觉察事物本身，以免偏颇。当头脑有一些评判的声音，比如“谁好谁不好”“这些很无聊”“我不行，做不到这些”等等，认识到它们是评判性的想法，提醒自己暂且“搁置评判”，然后观呼吸，再次把自己带回到全然的觉知。
耐心，不要以为耐心是一个人的性格，其实耐心是一种智慧。耐心等待着破茧成蝶，耐心等待中万物生长，让花成花，让树成树……如实接受。
初心。没有雷同的时刻，每一时刻都是不一样的。带着好奇心看待每一个时刻的独特性。会有生生不息的新的发现。可以避免自己的故步自封和仅凭老经验。有好奇心才有无限的新意和创造。
信任。信任自己是首要。信任自己本自具足的.智慧和善良。每个人都是独特的，一味模仿别人是错误的努力方向。练习正念，学习倾听和信任自己。
不争。争者不赢，不争无为。如果你感到紧张就注意那份紧张，如果你感到疼痛就试着和疼痛相处。抗拒什么就会被什么抓取。带着觉知去拥抱它。
接纳。接纳事物的本来面目。很多时候，要做到接纳，通常要经历充满情感的否认和愤怒阶段，这是接纳的一个自然的进程。首先要接纳自己，才能接纳这世界的其他的一切。接纳并不是“忍受”和“被动”，而是一种“升华”。接纳中蕴含智慧和生命力。
放下。人一出生都是握紧小拳头，人的本能是“抓取”，学习放下，放下执着，放下焦虑，让一切如实呈现。生活中那些容易失眠的人往往是因为自己不能放下。感恩、慈悲、随喜的看待一切的境遇，人生也就不拧巴，不患得患失。
明天就是清明节了，感恩祖先。我们每个人都是金字塔顶端的人，带着祖先的祝福，去活好自己的人生。
走在学习的路上不孤单，因为有一群求道的道友一起同行。感恩程老师带领我们一起前行。感谢自己的坚持，做正确的事，时间会给我们反馈和礼物。
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