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白领女性职场礼仪的禁忌
白领女性职场礼仪禁忌
女性上班族要给人内外皆美的印象，不注意下面这些小节可不行：
多角恋情
异性相恋本是人之常情，但必须小心处理，若出现多角恋等错综复杂情况，工作心情往往大受影响，更可能会面对某些危机。
打情骂俏
无论是通过电话对话抑或是与相恋同事在办公室公然谈情，莺声笑语都会影响旁边的同事工作，即使你的工作再出色，在形象方面也会大打折扣。
煲电话粥
在办公时间打工作以外的电话本来无可厚非，但切忌得意忘形，疏忽周围环境。
取公为私
公司的文具，往往成为顺手牵羊的目标，虽都不是什么贵重物品，但如果个个如是，后果便不堪设想。
衣着夸张
低胸衣、迷你裙、夸张的饰物除影响周围同事工作的专心程度，更令人怀疑你的工作能力。
浓妆艳抹
工作的环境，淡素娥眉的妆容最为讨好，若太浓的妆或在工作时间经常补妆，有欠礼貌兼妨碍工作。
说三道四
切勿在办公时间公然搬弄是非，予人不良印象。
谎话连篇
一般老板对于不诚实的职员都会心存芥蒂，又如何委以重任呢?
迟到早退
一个上班也经常不准时的人，很难令人对她准时交差投下信任票吧!
怎样才能摆脱工作低潮
由于社会压力增大，职场上许多问题也凸显。相信在日日忙碌的工作中，对自己的职业都会有倦怠的时候，这时就是面临了工作低潮。我们要学会一些简单的调节方式，摆脱工作低潮状态，让工作更轻松。
一、重拾信心
“缺乏信心”往往是工作最大的敌人，所以，要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍“我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………”。没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。
二、合理减压
如果长期的工作压力令你举步维艰，不妨请假做一次旅行，正所谓休息是为了走更长远的路嘛!
三、适时释放
在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟。做想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。
四、改变形象
改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情，偶而轻松、偶而严谨换个态度，相信也是不错的。
五、学会相处
一种米养百种人，当然不可能每个人的个性都相吻合，舌头、牙齿就会打架了，更何况是人跟人之间。所以要学会真诚待人，搞好人际关系，当然真诚并不等于无所保留。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。重点是，“老板永远是对的”，别给自己找麻烦。
六、坚持所选
既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。请记得牢记不要怀疑自己的选择，要忠于自己的选择。
七、补习充电
如果压力的来源是自身的信息不足，那充电补习是绝对是最佳的选择。
八、运动减压
许多上班族都与运动无缘，而长期缺少运动不仅会带来肥胖亦会导致精神倦怠，这时“运动疗法”就派上用场了，适当的运动，可以减低压力。
九、制造环境
工作效率的高低往往与工作环境有着不小的关联。告别生硬的报表、文件，换上朝气蓬勃的小盆栽，相信好心情会从此开始。
十、另辟蹊径
如果以上方法均告无效，最后一招就是另辟蹊径。天涯何处无芳草，想开点，早点闪人。
以上这十种告别工作低潮的方式，希望可以帮你告别职场心理压力，一扫工作低潮的阴霾。
白领如何消除三大职业病
白领很容易患上胃肠疾病、失眠、抑郁这三大职业病，如何帮助她们消除呢?下面提供了一些从心理上来消除的方法。
在职场上，不仅仅看的是你的能力，有时候你的心理素质也是很重要的。很多白领都会患上职业病，这些都是因为他们的工作原因引起的。很多人觉得吃药就好了，其实职业病也可以从心理上治好。小编给大家提供一些可以从心理上帮助白领消除三大职业病。
白领如何消除三大职业病
白领病症一：胃肠疾病
病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡，这两种病都与工作和生活状态有密切联系。许多白领会出现这样的状况：整天吃不下，见到饭就有“够了”的感觉，导致食欲不振，有的时候甚至胃痛得厉害。
诱因：现在社会的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高，所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿，而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头，时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。
心理处方：不消极不放纵
在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物，在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的ktv、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品，同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。白领快乐减压新招 远离“鸭梨大”职场减压全攻略
白领病症二：失眠
病症表征：晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。
诱因：现在都市白领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，破坏人脑的“睡眠装置”，从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压等疾病。白领警惕“晚睡强迫症”缠身 你是否患了“信息焦虑症”
心理处方：劳逸结合
合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如，保持平和心态。
宣泄不良情绪的心理技巧 心理压力大试试唠叨宣泄法
白领病症三：抑郁
病症表征：每天过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。你的生活被抑郁了吗? 测测你是否得了抑郁症?
诱因：白领的工作压力大，导致了这个群体在情绪、心理问题上有其特征，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事烦躁等等。不能跟同事和朋友沟通，而且自己的见解不表达出来，常常憋在心里，遇到不满意的事情生闷气，对任何事物都没有向往。经常微笑的人最容易得抑郁 抑郁最常见的九个心理特征
心理处方：
1、自我合理宣泄：合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。
宣泄有助女性缓解抑郁
2、自我情志转移：遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。
3、自我理性升华：一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。
4、自我适度让步：“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。
5、自我遗忘：一件事已经过去了，无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。
6、自我解脱：自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不过度，对于调整自我心态还是有帮助的。
很多白领都在为职业病困扰，有时生病也不一定要吃药的。心理治疗是没有副作用且最有效的，有时靠药物治疗不一定就是个好方法。从心理上治疗不用看医生，也不用吃药，还很有效果，这么好的方法为什么不用呢?
很多白领都有着上面的三大职业病，被它们所困扰，有些白领会选择吃药来解决，但往往情况得不到改善，后面提供的一些方法是从心理上来治疗的，这样的心理治疗没有副作用，是值得一用的。
广州一企业推出女性9天专属带薪假期
广州一企业推出女性9天专属带薪假期 借此呼吁更多企业关注女性员工健康
女性9天带薪假期
6天：每月可休半天例假假期
2天：母亲节、儿童节、结婚纪念日、生日放半天假
1天：三八妇女节休一天
女同事遇到“例假”身体不适，又遇到请假尴尬。记者昨日上午采访时看到，女性9天专属带薪假期首现广州南方人才市场，一家企业招聘的所有女性员工中都可以享受到这样的假日，吸引了众多求职者。
求职者：真的很需要例假假期
记者昨日上午在南方人才市场采访看到，众多招聘板上打出“公司免费培训”、“员工生日红包”等各式福利，但其中一家公司所推出的福利中，“9天专属，女性给力福利”的醒目标题非常吸引人。招聘台前，不少女性求职者都被这点吸引住，记者看到，在短短1小时内，就有60多人来递简历。
企业：计划向妇联提建议书
一位曾在网站做过行政经理的小朱告诉记者，她就是冲着“这点”过来的，“这些企业待遇都差不多，但有例假假期还是第一次听说，不过真的很需要。”她说，有时候来例假身体不舒服，向上司特别是男上司又不好意思请假，而所在工作单位能设立这样的假期，对于女性员工来说绝对是一种关心。
招聘企业负责人介绍，从2011年开始，包括现在招聘的员工中，给每位女性员工全年提供总计9天的专属假期。他告诉记者，这9天包括，该公司每月为女性员工提供半天专属生理假期，全年计有6天，同时在母亲节、儿童节、结婚纪念日、生日都放半天假，而“三八妇女节”假期也将延长为一整天，照此推算，女性员工全年确实将享受9天专属假期，“员工只需要提前一天提出申请就行了。”该负责人告诉记者，希望借此举呼吁更多企业关心女性职工健康。“我们公司计划下一步将向妇联或工会提交建议书。”
委员：关爱女性从细节着手
全国政协委员张晓梅早在2008年就在两会上提出了一个颇受关注的提案：女性经期应有法定休假。对于广州已有企业明确提出为女性员工休专属假日，张晓梅接受记者采访时表示很欣慰，“其实对女性职工的关心不仅仅在于房价、物价，更多应该从这些实际性的细小方面来着手。”
新闻链接
8成以上女性
工作受例假影响
有调查机构曾在北京、上海、广州等职业妇女集中且劳动强度较强的地区做的抽样调查显示，85%以上的女性认为经期较严重地影响了她们的工作和生活，其中61.5%的女性表示经期有不同程度的生理不适;33.5%的女性表示经期有明显的痛苦和障碍感，或生理疾病，难以或有碍坚持工作。另有90%以上的女性表示在经期期间没有受到应有的照顾和保护。据全国妇联公布的《中华人民共和国妇女权益保障法》实施情况抽样调查报告显示：有78.5%的妇女在经期没有得到特殊保护。
职商决定你的工作态度是否带劲
都说“职场如战场”，激烈残酷的竞争中，如何让自己立于不败之地呢?日前，心理学家提出了“职商”这一概念。
什么是职商
职商(英文全称career capability quotient ，简称CQ)，代表着一个人在就业、从业过程中，各种智力和非智力素质的综合水平，以及对职业的胜任能力。简而言之，就是在职场中能够成功的素养及智慧。
职商的重要性
职商，是成就一个人事业的关键。不少职场人才华横溢，有着令人羡慕的教育背景。可实际工作中，他们傲慢又挑剔，大事做不了、小事不愿做，没有成绩却要求处处重视自己，最后消极怠工，抱怨没有“伯乐”。说到底，这样的人是缺乏“职商”。可以说，决定事业成败的关键并不在于能力、学识，而是职商。
职商包括哪些方面
职商由知识技能、心态及处事方法三个维度构成，其含义可以缩写为“EELTAP”六个字母。第一，教育(Education)，过硬的知识、基本的技能，是职商的基本评定因素和“硬件”标准。第二，经验(Experience)，所谓“苦难是最好的大学”，从小接受一定的挫折教育，体验和了解生活，对人的成长大有益处。第三，领袖气质(Leadership)，要求我们有把握全局的眼光，能够临危不乱，以大局为重。第四，集体主义精神(Teamspirit)，一个人永远势单力薄，能够与人合作、换位思考，工作才能更圆融自如。第五，态度(Attitude)，只有热情、积极、乐观的生活态度，才能发自内心地热爱工作和生活。第六，激情和效益(Passion和Performance)，工作的热情是灵感的源泉，会让你主动为单位和自己创造效益，实现自我价值。
心理解读：让我们像清朝名臣曾国藩那样，从失败和排挤中领悟出“大柔非柔，至刚无刚”的道理，锐气藏于胸、和气浮于脸、才气现于事、义气示于人，越走越顺，进入职场“零阻力”。
为什么你明明知道，却偏偏做不到？
Case1.知道但做不到，是因为你习惯负面思维
工作不开心，M就开始否定工作和领导：“我们领导，真没什么水平……”、“这份工作，真是如同鸡肋……”。M仿佛炼就了一对火眼金睛，总是能敏锐地发现生活中的差。后来，公司有一个内部岗位竞聘的机会，M报了名参加。照理说，凭借M的资历和能力，拿下这个应该没问题。可竞聘开始以前，M又掉入了不断否定的漩涡：“我的PPT做得不够好”、“我总是不擅长演讲”……终于，M把自己给否定掉了，输得一塌糊涂。习惯负面思维，会让你看不到更多的可能性，会让你产生对抗性，会让你容易去否定和批判很多，会让你的视野越来越窄，让你的行动力越来越弱。而当你否定一切之后，最后能够否定的，只剩你自己。当你否定了自己，就很难再做成些什么。
Case2.知道但做不到，是因为你想得太多而不去聚焦
小胖去听了一场某大家的读书讲座，回来以后，兴致勃勃宣布：启动自己宏大的读书计划。小胖买了大家开出的书单里的大部分书，然后准备大干一场。“你说，我要不要开一个公众号?”小胖问我。“怎么突然想搞个公众号?”我说。小胖说：“用来分享读书心得呀，这样才能吸收得更多。”“想法挺好的，不过，你得先把读书计划执行起来再说。”我答。过了一个月，我问小胖：“读书计划搞得咋样?”“第一本书刚读了一半，不过，关于读书，我又有了一个新的想法……”小胖开始滔滔不绝地讲他的新想法。最后，小胖的读书计划没有了然后。简则明，多则惑，知道的太多而无法聚焦，知道的太多而不去行动，只会让你精力分散，最后偏离目标。
Case3.知道但做不到，是因为你没有危机意识
圣诞夜，华子的公司和B公司一起搞联谊。不知怎的，华子和B公司的D呛上了。于是俩人开始斗酒，红的、啤的、洋的，一杯一杯地往肚里倒。也不知喝了有多久，华子突然吐了一口血，然后就瘫软在地。同事匆忙把他送到医院，一检查，胃出血。华子说：“这次真得戒了!”可过了没多久，在朋友的饭局上，我看到华子仍是喝得最凶的那个。问他不是都戒了么，华子说：“本来要戒的，可后来经不住朋友劝，少喝点也没啥事，以后再慢慢戒。”华子经历了喝酒之痛，仍旧不把戒酒当个事，又怎么能戒得掉?有时候，我们明明知道该做一些事情，但因为这些事重要而不紧急，再加上缺乏危机意识，所以总想着以后再做，但人生，哪有那么多以后。
Case4.知道但做不到，是因为你分不清轻重缓急
听说我办了张健身卡，蛋蛋也去办了一张，说是要抱成团健身，这样更容易坚持。于是，约好每周一三五晚上，至少去健身房运动两个小时。第一周，蛋蛋如约而至并且每次运动完会发张自拍到朋友圈，搞得很励志的样子。可第二周，蛋蛋就总是迟到，因为这样那样的事而耽误了、拖延了。第三周之后，就再也见不到他的影子了。健身很重要，蛋蛋不知道吗?他知道!可是，在蛋蛋的心里，比健身更重要的，是让别人知道他在健身，或者忙其他事，于是，健身本身，似乎就显得不是那么重要了。一件并不是那么重要的事，谁会去用心做并且努力完成呢?
诊断报告：知道但做不到，是因为你内心并不真正认同你所做的事
内心的价值观并不认可所要做的事，这一点是导致知道但做不到的根本原因。
M不知道正面思考很重要吗?她知道!可是在她的价值体系里，当一个评判者比当一个赞美者更重要，所以，她总是改不掉负面思考的毛病。小胖不知道读书很重要吗?他知道!可是在他的价值体系里，享受人际交往的快感比读书本身更重要，所以，他总是分散精力而无法专注读书。华子不知道戒酒很重要吗?他知道!可是在他的价值体系里，面子和当下的欢娱比戒酒更重要，所以，他总是无法真正戒掉。
价值观是我们心里那双“看不见的手”，它会主宰着我们去做出判断并行动。当你内心真正认同你所做的事的时候，就会想办法去做到，就算遇上困难，你会把困难当作成长的陪练。而当你内心并不真正认同你所做的事时，就会很难去做到它，而且还会有很多借口及理由。
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