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实习心得体会

时间:2023-06-15 18:26:25 心得体会 我要投稿

实习心得体会范文14篇

  我们得到了一些心得体会以后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,从而不断地丰富我们的思想。怎样写好心得体会呢?以下是小编为大家整理的实习心得体会范文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

实习心得体会范文14篇

  实习心得体会范文 篇1

  4月6-9日有幸参加全国生本教育研修班为期4天的学习,学习学间,我们有幸接触到了“生本教育”这一理念,随后,我们一起听了两场专家报告和7节生本示范课,收获良好,感受至深,回来后,认真《教育走向生本》一书,接触到了“生本教育”这一理念,感受了生本课,后来通过看观摩课、集体学习、个人阅读生本教育的书籍、上网查找资料,结合自己的实践,简单谈一下自己的学习体会。

  一、首先是学生们获得了自主

  生本教育的理想就是:找出一种教育方法,使教师因此可以少教,但是学生可以多学。“生本教育”就是让学生成为课堂真正的主人,老师仅仅是学生自主发展的指导者和引领者。以前在我们的课堂上,往往是老师们在口若悬河、喋喋不休的讲个不停,学生们干巴巴的坐在那里听,只是在听老师讲,而他本身并没有真正参与到学习中来,即便是老师在课堂上设计了“小组合作”环节,但也只是“蜻蜓点水”,几分钟而已,学生学习的积极性可想而知,在这种教学模式下,学生的主体性并没有真正体现出来。“生本教育”要求教师放弃讲解,而是抛出有价值的问题,让学生你一句,我一句的讨论,体现出学生是学习的主人。在课堂上给学生充足的空间,让孩子们自主交流、展示成果、互相质疑,在合作、交流、质疑中主动学习,获取知识和解决问题的能力,经过自己的实践获得的知识,他们特别有成就感,自信心增强,在这种氛围中学习,孩子们很放松,他们得到了释放,在课堂上很放的开,对学习更加有兴趣了。原来的时候他们俩在课堂上属于不主动积极回答问题的那类学生,对学习的参与积极性不高,从开始让学生们以小组为单位讨论、探究并走向讲台当小老师为大家讲题之后,他们俩像换了一个人似的,积极性特别高,课下还动不动就问我问题,看到他们的变化,我特别高兴、特别激动,甚至都不敢相信。通过看学生的变化,使我更加坚信“生本教育”能拯救每个孩子解放每个老师。

  二、其次是老师的角色得到了变化

  以前的时候在课堂上总是像一个老大妈一样,唠唠叨叨,生怕孩子们听不懂,总是反反复复的讲个不停,自从接触了“生本教育”理念后,我才意识到,我这样的老师太强势,而且我发现在教学中我们太自作多情了,很多时候我们一厢情愿承担了许多工作,渴望孩子按照我们设计的方向去发展,但到最后却往往是自己失败。

  郭教授指出:“教育的本质--是(在教师帮助下的)儿童发展”。从这句话中可以看出郭教授对于教师这一角色的重新定位。教师的职责就是帮助,帮助的意义仅仅是激发和引导。郭教授引用苏霍姆林斯基的话说:“只有能够激发学生去自我教育的教育,才是真正的教育”。 “生本教育”思想,不是要求教师有超出专业要求多么高的知识水平,而是有指导学生、激发学生产生学习的动力,学会学习的方法的能力,教师的这种对学生学情的驾驭能力,是与老师在平时教学中不断积累经验,不断进行反思离不开的。 “生本课”,我最大的困惑就是不知道在课堂上该说些什么不该说些什么了,一开始总感觉本节课的知识点应该由学生来生成,自己尽量不敢多说话,但是后来才知道,老师应该学会恰当的去引导孩子、做小结,并不是什么都不说,要把握好一个度,这一点还需要在今后的课堂上继续努力学习。

  三、生本教育过程中出现的问题

  我们通过看教学课例,发现生本课上的孩子们都是自信的、快乐的,在课堂上,当学生从自己研究和探索中发现规律,找到解决问题的方法的时候,我为他们感到非常的意外和喜悦。但是,更多的时候是憋着一股气,每次都在想:孩子们怎么这么不会合作?语言表达能力怎么这么欠缺?每次做总结时怎么总是说不在点子上,还那么啰嗦?实际上,他们的现状其实很正常,因为在前期,我们并没有在课堂上有意识的去培养孩子的这些方面的好习惯,现在,我们刚刚开始接触生本教育,作为老师都是新手,很多地方做的都不够,又何况是孩子们呢?但是,通过看他们的'变化,发现他们在学习上冲劲十足,自主意识很强,慢慢的有了合作意识,更多的是学习上的创新意识,应该深切的意识到,孩子们的潜力是无穷无尽的。

  通过了解生本教育,我知道了一个真正优秀的教师,你教的学生取得了让你满意的成绩,这不是完全的成功,成功的另一方面还要看你有没有让你的学生体验过你的教育给他带来的无穷快乐,你为学生素质的提高做了什么,你为学 生今后的和谐发展提供了哪些帮助。

  郭教授在《教育走向生本》所说:“快乐的感受是人更好学习的情感基础。快乐的日子使人聪明,使人产生心理的兴奋和生理的活跃。在兴奋中,他会获得最高的学习效率和最好的学习效果。”

  在今后的教学中,我要继续学习生本教育理念,将生本教育深入开展下去。真正把学习的自主权还给学生,引导他们自己去探索,去发现,在反复验证的过程中学习知识,快乐地成长。使他们真正的成为学习的主人。这样才是一个幸福的老师。

  实习心得体会范文 篇2

  X周金工实习结束。就像军训一样,有说不出的痛苦,也有刻骨铭心的欢乐。这周开始上课,没有白天实习的疲劳,但是看着机电专业的学生也像前X周一样去实习,心里难免会有特别的回味。在老师们耐心细致的教学和我们的积极配合下,没有发生一起伤害事故,基本达到了预期的实际要求,顺利完成了X周的练习。“金工实习”它是一门实践性很强的技术基础课,是高校工科学生学习机械制造基本技术方法和技术,完成工程基础训练的重要必修课。它不仅使我们能够获得机械制造的基本知识,了解机械制造的一般操作,提高自己的操作技能和实践能力,而且加强了理论与实践相结合的训练,提高了工程实践能力,培养了工程素质。通过这次短暂但充实的实习,我学到了很多。

  学校大部分理工类学生都应该有金工实习。作为安装与控制专业的学生,自然要接受这种训练的过程,但没想到来得这么快。突然,我以为我们要按照密密麻麻的作业时间表上课了。没想到开学第一课是金工实习,充满了惊喜和恐惧。惊喜的是,传说中的金工实习终于来到了我们面前,极大的满足了我们的好奇心。另一方面,恐惧是因为我不知道实习是什么样的,会不会像传说中的那么脏,那么累。

  知道我们要去金工实习,我们都拿出“压箱宝”——军训服,因为又脏又耐磨,成了我们的首选“工作服”。

  第一周的周一,一大早,我们都穿着褪成白色的军训制服,向第三区后面的金工实习厂出发。一路上,我们也看到很多人穿着和我们一样的衣服,大家异口同声地向工厂走去,让我感觉又回到了上学期的军训生活。我们从老师那里了解到,实习时间为X周。在这一周,我们将学习两个主要科目:钳工和机械加工。第一周,我们打算学习钳工。老师把厂门口的同学都叫来做了一些介绍之后,我们把椅子挪开,在大门口坐下。然后我们放一条关于钳工的信息。这部电影很老了。可以看出有些年代了,最重要的是没有字幕,都是门。我们没有接触过机械设备,也没有字幕,这无疑让我们更难理解钳工。好在接下来的几天老师讲解的还挺到位,来回宿舍的时候对钳工有了透彻直观的了解。钳工是切割、机械装配和修理操作中的手工操作,所以得名,是因为它常用于在钳工工作台上用夹具夹紧工件。钳工的应用范围很广,钳工的主要任务是加工零件。有些不适合或不能用机械方法解决的工序,可以由钳工完成,如划线、精密加工、检验和修理等。另外,装配工在装配、设备维护、工具制造、维修等方面都有使用,说明装配工与我们的生活和生产息息相关,所以一个理工科学生有必要去实践和接触装配工。在视频和老师的讲解中,我们也了解到钳工是机械中最古老的金属加工技术。历史悠久。虽然各种机床的发展和普及使钳工操作逐渐机械化和自动化,但钳工仍然表达机械制造过程中应用的基本技术。钳工的操作主要包括铰孔、锉平、锯切、划线、钻孔、铰孔、攻丝和攻丝、磨削、矫直、弯曲和铆接等。

  这些天我从实践中学到了很多。实践是培养学生实践能力的有效途径。对于我们的大学生和工科学生来说,这也是一门非常重要和有意义的实践课程。金工实习是我们真正掌握知识的又一个机会。没有严谨的课堂环境,我们了解现代机械制造业的生产方式和工艺流程,感受车间的氛围。同时,我们也感受到了作为一名员工的心情,这让我们更加意识到自己的责任。虽然有时候我们真的很累,很辛苦,手脚酸痛,睡眠不足,但这些其实都在训练我们,为我们走出去后尽快适应工作打下坚实的基础。我觉得这个金工实习对我们来说还是挺有必要的,因为以后大家或多或少都会接触到这些机器。如果你今天不学习,将来在社会上学习可能要付出很高的代价。

  在实践中,理论和实践很重要,两者要相互结合。有时候你没有理论却找不到实践的机会,所以没人会认可你的能力,甚至简单的事情也要认真实践;同时,有时我们过于低估理论知识,认为自己可以掌握,认为很简单。老师讲解演示的时候,我们不认真听,甚至动手就出错。所以我觉得两者应该是平衡的,相互渗透的。在实践中,我们的角色优于他人,所以我们应该更加意识到自己的责任。作为一个工人,最重要的.是在安全的前提下,遵守各种规章制度,正确操作机械,才能生产出符合标准的产品。所以在实习的过程中,有一个很重要的词,就是安全。钳工的老师说:“我没有要求你在这一周掌握所有钳工的技能,这是不可能的,但有一点必须做到,那就是安全生产,文明施工!”所以在施工前,一定要了解每一个工种都要注意的安全问题,比如不能在操作中玩耍玩耍,长发要卷起来,不穿拖鞋等等。各种工作都有更多的安全要求,例如,装配工可以戴手套,但车工不得戴手套。

  另一个很重要的是态度。既然赢了人,就要看起来像个工人。态度决定一切。态度首先要端正。每个工厂都有自己的规章制度。进入企业,一定要遵守他们的规则,比如通勤制度。许多学生在第一天实习后成为老员工。他们上班迟到,下班溜,完全无视实习。我很高兴大学有这样一门课程让我。

  实习中学到的另一点就是团结精神。在小范围内,有时候一台机器需要很多人操作,这就要求我们在生产中要有足够的默契,分工明确,协调一致。大的方面,大家都在工厂上班,要互相帮助。实习期间,同学们没有自私的帮助,真诚的鼓励对方加油,分担工作的压力,共同分享成功的喜悦。金工实习更像是一种集体活动,拉近了我们之间的距离,填补了曾经存在的差距。集体主义的魅力已经彻底展现!

  实习心得体会范文 篇3

  期盼的焊工实训终于来到,我很激动也很开心,很早的就来到实训工厂,一直都认为的慈祥的周老师也老早在那等着大家了,慢慢的人也多了,来到焊工实训现场,里面的钢架占了大半个空间,这些组合钢架组合成了一个墙面构成一间间房间。靠着钢架摆着很多被焊条糟践的钢板,看着让不舒服,里面的空气浑浊,而且气味不是很好闻,第一天,老师给大家介绍了焊机的使用,同学们认真的做着笔记,1)、电焊机必须有独立的专用电源开关,禁止多台焊机共用一个电源开关;并且要防止电焊机碰撞、受潮或剧烈振动;2)、电焊机外露的带电部分应有完好的防护装置,不带电的外壳应有良好的接地或接零保护措施,严禁超负荷使用;在推拉电源闸刀时,应先关闭焊机开关;3)、焊接电缆外皮完整、绝缘良好、应使用整根导线;不可将电缆放在焊接电弧附近或炽热的焊件上,以免烧坏电缆,焊接电缆如有损坏应立即更换;4)、电焊钳必须有良好的绝缘性、隔热能力,严禁将过热的焊钳浸在水中冷却后立即使用;

  5)、尽量避免雨、雪天在露天焊接;6)焊接作业时,场所应有通风除尘设施 总结 第一天也就是在进行焊工时应注意的事项:1 防触电 2 防灼伤 3 防火灾 4 防爆炸5 防中毒。老师讲完规则,大家自由分4人一组,进行平敷焊练习,每组有几快千疮百孔的钢板,大家就轮流在上面进行练习,天气很热,我们必须得穿外套戴手套以免被强光辐射,一天下来不累,但明显感觉到眼痛了,整个过程我努力的去做了,期间我还多焊了七八根焊条。

  第二天,如第一天一样,我们首先到车间,老师在黑板上一边写着一边很认真的讲着,今天老师给我们讲了焊接方式,有 1平焊 (平角焊) 2立焊(立角焊)3横焊(横角焊)4仰焊(仰角韩),老师还强调昨天再三强调的,如果要想入门必须做到这三点 :焊条与焊接物体的夹角应为75度左右,焊接常度为12厘米,速度不能太快,要找到手性,自然就入门,还讲焊接起头方法:1用引弧焊 2拉长电弧预热 ,焊头连接方法:1 三分之二处焊接 2三分之一处焊接 3反向焊接,焊道收尾的方法:1反复断弧 2画圈 3反向焊接 以及 常见焊接毛病:1焊缝不均匀,2烧穿 3夹渣 4气孔 5咬边 6裂纹 7焊瘤如果按老师这样认真做克服焊接毛病,那大家的天赋也就可想而知不同一般了,天气依旧很热,相对于昨天,大家的兴趣提高了不少,因此老师说今天没

  有入门的恐怕只有7个了,我绝对有自信不是这七个中的一个,我们一组的兄弟都很配合,大家都彼此帮助,学到了不少。

  第三天 ,天气很好,老师一进门就说,下午不要练习。老师今天介绍了,运条的方法:1成直线 2反8字形 3画圈 4锯齿形 5三角形,每人还要锯两条20厘米的小圆钢,今天要进行焊接联系,把两条圆钢焊接好,剪圆钢不当是体力活,也是要用脑子的,我和兄弟可以很快的搞定八对,可看其他的同学,剪一两条都花很多时间,因此我觉得很自豪,我不比很多人差。老师又给我们介绍了焊条的及危害:焊条电弧焊是工业生产中应用最广泛的焊接方法,其重要原因是电弧能有效而简便地把电能转换成焊接过程所需要的热和机械能。同时焊条电弧焊用手工操纵焊条进行焊接,可以进行全位置焊接;焊接设备轻便、搬运灵活,适用于各种金属材料、各种厚度、各种结构形状的焊接。但由于其特殊性会存在以下不安全因素:1)、电弧弧柱中心温度高达6000~

  8000k,焊条、焊件和药皮在高温作用下,发生蒸发、凝结和气体,产生大量烟尘;2)、焊接时,熔化金属有时会分解出有毒的金属蒸气,加之焊条药皮经化学反应后会释放出氮氧化物等有毒气体; 3)、飞溅、电焊机线路故障或燃料容器管道补焊防爆措施不当,会引起爆炸和火灾事故。4)、焊接设备空载电压高于人体所能承受的`安全电压,易发生触电事故。当我把两小圆钢焊接好后,老师也就宣布放学的时间就到了,大家于是一起去吃饭了。第四天大家的平韩技术都可以达到该有的程度,老师也说我们做的还可以,于是教我们横焊和立焊,横焊要求焊条与被焊物体四十五度角,速度要快,以防铁水往下掉,因此他的焊接长度要比平焊稍长大概15厘米左右,焊接时一定要主意溅出来的火星,我就被烫了几下,很痛,而且火星不时的会到你头发里。我们班分了八组,但只有五块好的钢板了,我们很冷静的看着有五组象饿狼看到一堆死尸很快的把五块分割了,而且速度惊人,表情古怪。练习需要时间,这东西谈不上什么技巧,熟能生巧才是,经过一上午的练习,横焊勉强合格,我看着有些同学拿着好钢板练习也未见他们就焊的怎样,因此我想好的东西还的要专门的人来用。下午练习立焊,老师说这比横焊简单的多,既然老师都这么说了。于是大家一下的练习基本得到老师的肯定,很有成就感。放学的时候,老师说明天

  实习心得体会范文 篇4

  毕业实习是每个大学生必须拥有的一段经历,它使我们在实践中了解社会,让我们学到了很多在课堂上学不到的知识,让我们在实际中体会理论,运用理论,受益匪浅,同时打开了视野,增长了见识,使我认识到将所学的知识具体应用到工作中去的重要性,为以后进一步走向社会打下坚实的基础。

  只有在实习期间尽快调整好自己的学习方式,调整心理,各方面都做好充分准备,去适应社会,才能被这个社会接纳,维持生存进而更好地发展自己。

  我从事的是办公室文员的工作,负责以下一些工作:

  1、接听、转接电话;接待来访人员;

  2、负责经理办公室的清洁卫生;

  3、做好会议纪要;

  4、负责公司公文、信件、邮件、报刊杂志的分送;

  5、负责传真件的收发工作;

  6、管理好员工人事档案材料,建立、完善员工人事档案的管理;

  7、接受其他临时工作。

  刚开始实习时,文员工作也不知道从何下手。后来在领导和同事的指导帮助下,开始对单位对业务,对职位职责有所了解。这些事情看上去很简单,但是真正实施起来难度不小,需要注意几个方面:

  1、工作流程的了解;

  2、应用专业知识的熟悉;

  3、人际关系的协调;

  4、与上司、同事的沟通技巧等。这些在学校是远远学不到的,只能是大概的有些了解,并不是很清楚,经过一段时间的实践,才让我真正的全方位的了解,当然还有很多东西目前掌握的还不够,需要以后的多加了解和学习。

  虽然一开始只是接听电话和传达旨意,但是这里还很有学问,你要注意语音语调等等一些细节,还有就是打字复印等简单工作,看似简单,其实需要耐心和小技巧,还得注意时间分寸。

  尽管好多人都认为办公室文员是一“打杂”的角色,但是我一方面认真的学习和努力完成领导布置的.任务之外,积极主动地争取更多的机会去接触其他工作。一开始会觉得很难堪,因为你实在是初出茅庐,这些都是在实习的时候我们要努力克服的。我们唯有的方法就是真诚和谦虚,还有不放弃的精神,比如在我的一再努力和要求下,我拥有更多的机会去参与部门里的其他工作,而不仅仅局限于了一个文员。

  但是其实我更多的感受还是做文员,针对文员这个职位的特点,最值得一提的便是对挫折的处理,具体遇到到挫折时,我发现不妨从调整心态来舒解压力,面对挫折。遇到挫折时应进行冷静分析,从客观、主观、目标、环境、条件等方面,找出受挫的原因,采取有效的补救措施。树立一个辩证的挫折观,经常保持自信和乐观的态度,要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟,正是失败本身才最终造就了成功。学会自我宽慰,能容忍挫折,要心怀坦荡,情绪乐观,发奋图强。善于化压力为动力,改变内心的压抑状态,以求身心的轻松,重新争取成功,从而让目光面向未来。复印、传真、公文处理等基本工作我都已熟练。而文员管理要制发文件,处理文件和管理文件。在各种文件中,大部分还具有不同程度的保密性,而且各级秘书人员经常接近领导,看一些重要文件,参加一些重要会议,所以,秘书人员在公共场合活动时要注意内外有别,把握分寸,对什么应该说什么不应该说要心中有数。准确,是对工作质量的要求。简要地说,就是:办文要准,办事要稳,情况要实,主意要慎。而要做到这些,必须态度认真,作风过细,不能疏忽大意,不能马虎潦草。比如说办理公文,就要保证文件的质量,用词要准确,材料要真实,抄写要认真,校对要仔细,力求每一个环节都不发生差错。否则就会贻误工作,甚至酿成难以弥补的损失。

  实习的体会、收获

  经过两个多月的实习,我明显地感觉到了自己的进步,无论是理论知识还是实际工作能力,无论是学习能力还是为人方面,进步和提升很快很多。感触最深的要属以下几点:

  1、任何工作任何岗位都应该认真细致,尤其是工作单位的人事部更需要有严谨的工作态度。文员岗位需要经常与很多东西,物质方面,人事方面打交道,经常要处理大量数据,大量资料和文件,这些都要求精确,任何一点细小的错误都会影响到整体的结果。其实不光是在人事部,在单位的任何部门都应该保持着严谨的工作作风。

  2、讲究分工合作,分工合理,工作程序详细具体,讲究条理。各项工作互相关联,每一步都关系到整体结果,必须大家一起分工合作,才能最后完成工作任务。分工合作不是吃大锅饭搞平均主义,而要结合每个同事的实际工作能力,合理的分配工作,尽量发挥每个员工的最大潜力。真正做到优劣互补,互相帮助,互相学习。这其实也是人力资源管理人岗匹配原则的最佳体现。

  3、与同事的相处与交流。由于一个完整的任务需要大家分工合作来完成,所以同事之间的沟通与交流突显关键。因为几个部门的工作关系互相牵制、互相影响,任何一个部门都不可以单独运作。但是在工作过程中难免会出现一些差错,给其他部门的同事造成不便;或者由于某些客观原因,虽然不应由某个人完全负责,但确实影响到其他同事的工作。这时一定要用正确的方法与同事交流,尽快地解决问题,大家才能齐心协力地搞好工作。另外在办公室的人际关系也很难把握,尤其是对于我们这些初出茅庐的实习生。有些同事之间的关系非常微妙,亲近或疏远任何一方都会给自己带来一些不利的影响,我在这方面的经验是少说话,多做事,态度真诚和谦虚,这方面的技巧,书本上是学不到的,要在工作中慢慢地学习与积累。

  4、在管理方面的感触是正确的对待自己的人生观和价值观。俗话说:以人为本、以德服人。

  短短的十二周结束了,我的实习经历也随即结束。总结实习的体会收获良多,理论的确很重要,但是我们一定要在实际当中去运用。只有当理论和实际相结合的时候才能发挥最大功效。而我在实习中,有时候明显发觉自己理论掌握不够,对现实把握不准,创新能力也很有限,这只能说明我各方面都迫切需要改进。因此,在以后的学习和工作中我会更加努力。同时我也相信我的人生正在翻开新的一页!

  实习心得体会范文 篇5

  时间如流水一般一去不复返,一转眼,我们的实习期已满,心情是十分的复杂。想着要回家了,心里也很开心,但想着要与这些可爱的孩子们离别了,心里又有点酸楚。四个月的实习生活,我是真的坚持下来了。

  回想在回龙小学的这几个月,有开心,有感动,有难过,有气氛。来到这里,我的生活变得是那么的充实,每天都忙的不得了,我也很认真的工作着,因为我得对他们负责,这几个月来,我觉得真的很辛苦,有时候被学生们气得我难受,曾经有想要放弃,但是我还是坚持下来看了。

  听说12月29号我们就可以回去了,我们都激动,好开心。同时又想着跟这帮孩子分开,情不自禁的眼睛就红润起来了。心情真的很复杂。在12月28号,学校带我们出去游玩,我们也不用上课了。晚上召开了会议,总结了这几个月的实习情况和感受。我们要离开这个学校了,学生们很舍不得我们,还买了礼物送我们,好感动。记得走的那天早上,我哭了,学生们哭了。同学们来央求我给他们上最后这一节课,他们围着我说:“老师,你不要走。”当时我就说不出话来了,眼眶湿了,多么天真可爱的孩子啊。我们盼着早点回学校,早点结束实习。可到了真的走的这天却又是那么的舍不得。当我坐上离开这所学的车时,我远远看着回龙小学四年级一班的窗户,我的眼又一次湿润了。好难过。那种不舍得的心情真的很难受。听说我们走了,学生们在教室里哭成一片。如今回到学校,学生们打电话问我们,他们说:“老师,你一定要回来看我们,我们好想你。”我觉得好心酸。

  我想这次实习生涯是我人生中最宝贵最难忘的经历。

  实习期间,我感触很深。谢谢学校给我们提供这个实习的机会。提前学工程很难,在课堂上获得了意想不到的.知识,以后可能上不了这个位置。但是现在学到的知识和感情一辈子都忘不了。脏有点累,但这些都无所谓。重要的是,我们取得了收获和成果。

  两年后我们就业的时候,就业机关不会像老师一样做需要细心的事情。事情告诉我们,我们要亲自观察和学习。没有这个能力,就不能承受未来的挑战。随着科学的迅猛发展,新技术的广泛应用将会有很多我们从未接触过的领域,只有大胆尝试才能突破和创新。约翰肯尼迪,就像我们接触的铣床一样,危险性很大,但要求所有同学操作和制作成品,锻炼了大胆尝试的勇气。另外,要像主攻和表面上简单的分解一样细心观察,反复实践,如果失败,从头开始,培养挫败感等。这次实习给我们的不仅仅是我们接触到的操作技能,还有通过一些工种要求我们锻炼的一些能力,更多的是我们每个人实习结束后需要根据自己的情况来意识到。深思熟虑,勤奋时自我鼓励,有收获,使这次实习能够达到他的真正目的。

  在实习过程中,我真的了解了很多,学到了很多在学校学不到的东西。我很幸运能得到那么有效的实习。通过这次实习活动,我从实践中获得了对我即将从事的这个专业的感性认识,为以后的专业学习打下了坚实的基础。不仅能学到课堂上完全学不到的很多知识,还能开阔视野,扩大见闻,为以后将学到的知识更好地应用到实际工作中打下坚实的基础。实习让长期在课堂上的我体会到了作为工人的痛苦和快乐,同时验证了自己学到的知识。实习让我更加深刻地认识到人生的意义3354世界上没有难事。只要功夫深,铁球就能磨针!

  实习心得体会范文 篇6

  7月11号,我们开始了在XX区盐业公司的实习。早上公司经理跟我们讲了一些关于实习的事情,对于我们这一个月的实习工作,公司让我们去各个地区的重客隆超市对重庆盐业公司旗下的附属产品比如味精之类的东西进行市场调查。在我们进行沟通之后,公司的李经理给我们分好了区域,然后带我们去公司的各个地方参观了一下,让我们进一步了解公司的概况。

  在参观完后,我和李佐艳开始了XX区重客隆超市的市场调查。我们第一家去的是海棠溪店的重客隆超市,由于我们没有做好准备工作,加上对XX区的不熟悉,我们费了好大的.劲才找到海棠溪的重客隆超市。由于没有事先和超市的店长和组长打招呼,我们进去就直接找盐业公司旗下的附属产品,进行产品清单明细登记,对超市产品摆放区域的不熟悉,也让我们吃了点亏。最后,我们在忙活了很久之后,才觉得我们有必要首先去超市办公室打招呼,在我们去超市办公室询问之后,有些不清楚的都非常明白啦!调查完这个超市后,第二天我们去了南坪东路15号的重客隆超市,这次,我们首先去办公室打招呼,让业务人员带我们去找天厨和莲花产品的东西,这样就方便啦很多,办事效率也提高了很多。第三天,我们去了四公里,看到招牌的时候还以为是一个很小的超市,进去了才知道里面别有洞天呀。我们依然和昨天的一样,照着做,市场调查很顺利。第四天也是一样,第五天,我们我们去回龙湾的重客隆超市,这次,我们去办公室问了之后,他们还给我们打了盐业公司旗下附属产品的相关清单,我们在一次提高了办事效率,不用再详细登记。有时候在重客隆超市没有相关产品的时候,我们也会在第一时间通知公司来处理这些问题。

  在实习的时候,刚开始总是困难重重,时间长了,也就越来越顺啦,越来越有经验啦。虽说市场调查和我们学会计专业的一点关系都没有,但还是让我们学到许多东西,认识到方法的重要性。

  实习心得体会范文 篇7

  快乐的时光似乎总是过得特别迅速,当我们还未来得及细细品味,实习的三个月就已成为过去。

  还记得上班的第一天,我来到了自己在一附院实习的第一站 中药房!走到那里和老师相互认识之后,我们的主管药师端木老师就考了考我: 药师调剂处方时必须做到的四查十对是哪四查和哪十对? 我立马答到: 查处方,对科别、姓名、年龄;查药品,对药名、剂型、规格、数量;查配伍禁忌,对药品性状、用法用量;查用药合理性,对临床诊断。老师肯定了我的答案后,跟我讲解了调剂的具体流程。接下来的每一天都配合老师完成调剂的工作,在工作的同时,老师也不断地教给自己很多知识,例如:药品的性状、特征、功效、储存管理、十八反、十九畏、煎煮时需先煎后下布包煎的药品等等。还让自己将课堂上学到的东西都运用到实际操作中,同时也让自己感受到了其中的奥妙和乐趣!

  两个月后,我们来到了实习的第二站 住院部药房。来到这里给我的第一感觉便是:这里的人气特别旺盛!因为在中药房时是三个老师带我一个实习生,而在这里是一批老师带着我们一批实习生。这里的老师们经常轮流着给我们讲课:告诉我们一些药物的分类、一些病症的首选药物、药物的药理特征等等。在住院部药房实习的这段时间,盛主管不但对我们进行了口头考试,还对我们进行了笔试,这也在无形之中对我们施加了一定的压力,让我们对学习也有了更大的动力。

  在这三个月的实习过程中,除了学习外,我还懂得了许多为人处事的道理,例如:作为一名药学工作者应当具有的责任心。这让我想起曾经在大伯家,外面下着大雪,他和伯母依然风雪无阻地去上班,并告诉自己那是他们的'责任,过去的自己并不能完全理解这句话,但现在的我终于体会到了这份属于自己的责任。

  除了责任之外,我们还要学会与人沟通。在医院更要学会与我们的老师、同学、病人沟通。在学习和工作中我们都应当听从老师的指导,不懂的要及时向老师反应,提出问题;也可以和同学们共同讨论、互相学习;当病人向你咨询时,应当尽我所能并耐心地对其进行讲解,并给予他关怀与帮助。

  三个月的实习让我们接触到了许多课堂以外的东西,三个月的实习是在培养着自己的动手操作能力,三个月的实习也可以为自己积累更多的经验,三个月的实习让自己从最初的稚嫩渐渐变得成熟 短短的三个月真的让人受益匪浅,在接下来的实习中,我们应该更加努力,学习更多宝贵的东西,相信这为期八个月的实习会成为我们人生当中不可或缺的经历!

  实习心得体会范文 篇8

  进入医院实习已经有将近一个月的时间了,这一个月来,每天跟在老师的屁股后边,每天接触形形色色的病人,终于有点进入状态了,所以,今天整理一下自己的心情,也算是实习心得吧。还记得我们一行人在老师的带领下踏进了医院。带着彷徨与紧张的心情,开始了为期10个月的临床护理实习。临床实习是对理论学习阶段的巩固与加强,也是对护理技能操作的培养和锻炼,同时也是我们就业前的最佳锻炼。所以,我们加倍的珍惜这段时间,珍惜每一天的锻炼和自我提高的机会,珍惜与老师们这段难得的师徒之情。

  刚进入病房的那段时间,总有一种茫然的感觉。看着提前进入临床实习的学生们端着操作盘忙前忙后,心里不由得羡慕,我什么时候才能这样啊!那时,对于护理工作还处于比较陌生的状态,也对于自己在这样的新环境中能够做的事还没有一种成型的概念。带教老师们都有丰富的临床带教经验,让我很快的适应了护理工作,很快的适应了医院环境,为以后的实习奠定了良好的基础。

  刚开始的时候我确实什么都不懂,以至于天天都要收到批评。但是我想既然我选择了这一行,我就会认真努力下去,刚开始的时候我进的是门诊部,我在那里呆了大概两个星期,虽然时间不长,但是我却受益匪浅,我学到了抽血、做皮试、配皮试液、灌肠等,还有明白了“三查七对”,三查指:操作前、操作中、操作后;七对是指:对床号、姓名、药名、计量、浓度、时间、用法、批号。在这两星期中,我真真切切的体会护士的职责,而后的两星期是在儿科,在儿科应该是我感触颇深的,因为我一直认为儿科比较难,小孩子很难哄,所以我一直担心,但是当我融入到那个氛围时,我感觉一个护士的责任心很重要,我不仅学习到打静脉、配药,尤其是无菌特别重要,而且我还知道一个护士要理解家属,要处理好护患关系,明白护士要做好解释与安慰工作,多说“对不起”,减少不必要的误会或过激行为的'发生。

  在老师的指导下,我基本掌握了儿科一些常见病的护理以及一些基本操作。特别是明白无菌的重要性,在工作的同时我也不断的认真学习和总结经验,能勤于、善于观察患儿病情,从而及时地掌握病情变化,作出准确判断。总之

  我觉得在这段实习的日子里,我学到了很多,虽然我还只是学生,也许我的能力有限,但是我用我的努力充实我的知识与技能,希望能用我的微笑送走病人健康的离去,渴望在学习中成长,真做一名默默歌唱、努力飞翔的白衣天使。护士的工作是非常繁重与杂乱的,尽管在未入临床之前也有感悟,但是真正进入病房后,感触又深了。的确,护士的工作很零碎,还可以说是很低微,我们用自己的双脚一遍遍的丈量的病房的路程;但是,护士也有独特的魅力。医院不可能没有护士,医生离不开护士,病人离不开护士,整个环境都离不开护士。这琐碎的工作,有着完整的体系,可谓麻雀虽小,五脏俱全。

  这就是我实习一个月来的一点心得体会,也可以算的上是实习阶段的第一个收获:学会适应,学会在新的环境中成长!

  实习心得体会范文 篇9

  时间总是在不经意间就这么悄悄的过去了,不知不觉我来到**湖南分公司已经1个多月的时间了,在这段时间里自己在一个从学生到社会人的转变的阶段里挣扎,为我们的生活挣扎着,为我们的理想挣扎着,为我们想要的一切挣扎着,与其说这是一种挣扎,我更喜欢称它为成长。成长让我离现实更进了一步,也让我明白过于理想化的.东西只适合存在于孩时的阶段。

  回想起自己这几个月的实习生活,可以说自己是在错误中成长起来的,人就是在不断的犯错中找到方法,自己也不例外,但是这对我是一种挑战,自己不能在以一个学生的状态对面生活和工作了,犯了错就要勇于接受批评,要学会承担责任,一个有责任心的人才能更好去完成自己的工作,我不能要求别人还以老师对待学生的方式来对待自己,在这里你就是一个社会人,你要有自己的担待。自己要学会在自身寻找问题,不要为自己犯下的错去寻找借口,自己要为自己的行为买单。在湖南办的生活真的过的非常的充实,自己也在不断的融入这里的生活里,套用一句很俗气的话有压力才有动力,话虽然俗气,但道理是不变的。人只有不断的反省自己才能在每一次的反省中得到不一样的收获。

  曾经在幽幽暗暗反反复复中追寻,才知道明明白白真真切切才是真。做人就是要一步一个脚印,这样才能为未来奠定一个好的基础。

  实习心得体会范文 篇10

  一个月的实习就要匆匆终止,李师傅和会计科的科长都对我的工作很中意,给我很高的评判。通过这次实习,我自己有下面四方面的体会和感受:

  第一,认真是对待工作的每一件事情,不管大小都给予重视。工作中不可能每次面对都是很有挑战性的事情,在会计科大部分事情都是常规的一些简单的工作,看似枯燥。可是工作就这样,不能由于小事而放松,聚沙成塔,认真对待自己的任何一项工作都是自己工作获得成绩的保证。

  第二,学会处理正常的工作人际关系,善于沟通。自己每天活动在这个企业里,和企业里的同事进行沟通是必不可少的.,自己必须要学会和他们处理好人际关系。在一个企业里,和你做事情的人可能和你年龄相差很大,或者爱好相差很大。学会和同事的交换需要自己一些方法和自己的热情,这样你就可以为自己营建一个轻松愉快的坏境和氛围,有助于自己高效展开工作。

  第三,虚心学习,多看多做。大学生刚进入工作岗位,面临的困难很多。在会计科我就遇见了很多不懂的问题,和本来课本上没见过的。于是我就是向我的李师傅请教,果然,在他的指导下我很快将事情处理好了。所以在各种工作眼前要虚心向先辈们学习,多看多问多做,刚开始进入一个集体,为大家做点服务工作也是很应当的,比如扫地、倒水等。事情虽小可是给大家一个很好的印象。

  第四,注意灵活变通。课本的东西一方面是来自实际生活,可是距离实际的工作也存在时间跨度。因此在工作中就不要一味搬用书上的原理,要学会和实际问题相联系,做到灵活变通,具体和实践相结合。

  这次实习给我很多的认识和启示,特别对于我工作态度和择业观有了很大改变。在工作中自己要给我主动,对于工作保持一个正常的乐观的心态,一方面把在学校学到的东西运用与实践,另一方面又要在工作中不断学习,努力提高自己。我想我自己也立刻面临找工作的的挑选,这次实习会给我很大帮助,我一定把这次实习体会运用到我以后的工作去!

  实习心得体会范文 篇11

  回想这一段时间的实习,在磨砺自己的同时,我对自己的能力有了更深的了解,使自己的专业理论知识和实践充分地结合起来。我深切意识到,生活在象牙塔里的大学生不要以单纯的想法去理解和认识社会,只纸上谈兵是远远不及的,而是要步入社会,进行深入地探索。在学校学会更多得书面知识,在实践中好好利用知识进行运作。接触、了解社会,从实践中检验自我。

  xx-xx学年第二学期我们工程管理专业学习了工程测量课程,并于2xx-x年6月1日开始进行了为期两周的工程测量实习,地点在学校十三号教学楼,内容是测量十三号教学楼以及四周的地物地貌测量,绘图,放样。这次实习的内容是对工程测量知识的实践化,实习的要求是让每个同学都对工程测量的实际操作能够达到基本掌握的程度。这次实习与以前的.课堂实习相比,时间更加集中、内容更加广泛、程序更加系统,完全从控制测量生产实际出发,加深对书本知识的进一步理解、掌握与综合应用,是培养我们理论联系实际、独立工作能力、综合分析问题和解决问题的能力、组织管理能力等方面素质。也是一次具体的、生动的、全面的技术实践活动。

  实习的第一天,由贺跃光教授给我们做了实习的动员大会。在动员会上,贺教授强调了本次实习的重要性,因为我们是工程管理专业,在专业要求上我们要通过工程测量实习的过程,认真对待怎样从选点,到实测再到碎部控制,最后到放样等等,做到能够看得懂工程图纸并会基本的测绘,以便更好的掌控施工过程。 贺教授还给大家分析了十三号教学楼地理条件较复杂及建筑物密集等因素给本次实习带来的困难。并鼓励同学们努力克服困难,努力完成本次实习。还讲解了仪器操作、搬迁中的注意事项,并要求在实习期间自行保管实习备品。本次实习中需要用到的仪器主要有水准仪、水准尺、脚架、经纬仪,以及全站仪。当天我们就正式开始了室外的测量工作。

  在这里得感谢和我同组的赵健,张瑶,邓强,熊子才。测量工作的成功完成和大家的密切合作分不开。还要感谢贺跃光教授,他在我们实习过程中提供了宝贵的指导意见,以及研究生小吴老师。

  实习目的:

  (1)巩固课堂教学知识,加深对控制测量学的基本理论的理解,能够用有关理论指导作业实践,重点掌握内业外业,做到理论与实践相统一,提高分析问题、解决问题的能力,从而对控制测量学的基本内容得到一次实际应用,使所学知识进一步巩固、深化。

  水工测量实习心得体会水工测量实习心得体会

  (2)通过实习,熟悉并掌握三、四等控制测量,角度测量包括水平角,竖直角。高程测量,虽不测量等等的作业程序及施测方法。掌握角度计算,坐标计算,导线计算等。

  (3)掌握用测量平差理论处理控制测量成果的基本技能。

  (4)掌握熟悉正经-反经折中法。

  (5)通过完成控制测量实际任务的锻炼,提高独立从事测绘工作、施工放样工作的能力,以及组织与管理能力,培养良好的品质和职业道德。

  (6)熟悉水准仪、经纬仪、全站仪的工作原理。

  实习内容:

  实习内容要求我们每组测绘 mm,1:500比例尺地形图一幅,测绘目标伟学校第十三号教学楼以及周边的地物地貌,并在制定范围内采集数据绘制等高线。根据k1点的坐标,高程以及 k1-k6的方位角,通过角度测量,算出k2―k6点各点的方位角。通过水准测量,算出各控制点的高程,全站仪测出个控制点间的距离。

  然后在各控制点进行碎部测量。得到原始数据算出各被测点的高程,坐标并在图上画出。通过这些测点绘制图纸。特别要提到的是在k4点进行碎部是,由于控制范围较广,地形地物较为丰富,必须加上k7,k8两个控制点才能清楚地测得所需的数据。

  水工测量实习心得体会实习报告 实习总结

  实习心得:

  2xx-x年6月1日早上8点由贺老师给我们做了工程测量实习动员大会,我们工程管理专业的同学在在贺老师的带领下来到学校十三号教学楼进行为期两周的工程测量实习。我们班共有32人,分6个小组。赵健,张瑶,邓强,熊子才和我是第一小组。

  现在,为期两周的实习已经结束了,通过这次实习,让我深刻的明白了理论联系实际的重要性。由于是在夏季,又加上这些天刚好赶上高温天气,烈日当头,但在实习过程中,同学们都表现出了较高的工作热情和协作精神。不畏酷暑,甚至废寝忘食。白天测数据,晚上加紧描点等。密切合作,互相互学。很认真地进行了测绘工作,并较好地完成了实习任务。

  实习心得体会范文 篇12

  时间过得真快,一个月的带薪实习就结束了。今年暑假带薪实习我被分配到了涪陵区白涛街道建设环境保护所,我在这个单位做了一名市容环境督导员。虽然这个工作不太适合女生,整天的工作内容有点枯燥,并且工作地点还是奔走在白涛区各个乡场镇,但在这一个月的工作中,通过和其他正式员工一起上下班、并肩作战,还有和场镇中不同的人的接触中,我还是学到了很多在学校学不到的知识。我不仅增长了见识,而且还获得宝贵的社会经验,这一切都将使我受益匪浅。我还记得,当初报名参加暑假带薪实习时,就填报了白涛街道建设环境保护所,因为我的专业是环境科学专业,我想通过暑假带薪实习这个机会,提前体验一下真正的社会工作生活,并且希望通过参加这次社会实践活动,提高一下自己与人交流沟通以及待人处事方面的能力。更重要的是自己想通过这次带薪实习,来检验一下自己在学校所学的知识,找出理论知识和真正社会实践的差距以及自己的不足之处,并希望自己能在以后的学习中积极改正。

  7月8号我们4人一起来到涪陵区白涛街道办事处,党务办的张委员热情的接待了我们,在了解了我们相关信息后,他通知了环境保护所的魏所长将我带到我所工作的地点。在魏所长的安排下,我来到了市容环境综合整治办公室,并且让我跟着陈清秀主任学习。第一天,陈主任带着我了解了平常的基本日程,还与我话家常,告诉我,我们基本做的`都是基层工作,但是基层工作更能锻炼能力。

  在一个月的实习中,我与环境所的工作人员们,一起奔走在白涛的各个乡场镇,山窝、三门子、石门这些我以前都没听说的地名却成了我这个月主要的工作地点。我的主要工作就是对市容环境卫生综合整治。第一,管理占道经营的商贩、维护公共设施不被破坏。第二,清理卫生死角、牛皮癣、违章户外广告。第三,检查市容环境卫生保洁。这些看似很枯燥的东西,就是我这个月的主要工作。夏天的太阳不管怎么大,我们都会在每天的8点半准时从街道办事处从发,一天走至少2个乡场镇。有时任务重,我们会提前到1个小时出发,走3、4场镇。但是最让我高兴的是,我们白涛街道在这个的卫生评比中名次有了大幅度的提升,这也是对我们已经环卫工人们一个最大的肯定。

  在这一个月的带薪实习期间,我非常感谢和我们在一起工作的陈主任、各位大哥们,他们是那么的朴实、和蔼可亲,把我当作小妹妹一样,对我照顾有加,总是让我站在没有太阳的地方,或者是躲在车里,而自己却站在太阳底下。在这里我要向他们说一声:您们辛苦了!谢谢您们!与此同时,我也要非常感谢涪陵区白涛街道办事处,感谢他们给我们提供了这个带薪实习的机会,让我们能有机会提前接触社会,走向工作岗位。在我带薪实习期间,他们对我们也是非常照顾有加,他们不仅为我们提供了一张350元的街道办事处的饭卡,还很感谢他们为我还有同行的另外一个女生解决了住宿问题。这些点滴的小细节,确实最真实的人文关怀。

  经过这一个月的带薪实习,我学到了很多在学校学不到的东西,也体会到了工作的艰辛,回到学校后我会更加努力的学习,把老师教授的知识掌握牢固。同时我也明白了一个道理,要想做好一件事,自己就必须得全心全意的投入进去,不论遇到什么困难,都要坚持不懈地做下去,因为成功只属于坚持到底的人。这一个月的带薪实习,是我大学生活的非常宝贵一段经历,我会把这段经历一直保存下去,直到永远。

  实习心得体会范文 篇13

  作为二十一世纪的大学生,我在xx公司实习电话客服,当我实习工作了一段时间后发现自己把一切都想的太简单了,毕竟我只是个刚踏入社会的实习大学生,社会的复杂是我看不清楚的,我深刻地感受到了就业的压力。

  第一天到xx公司实习的时候,我的指导老师带我熟悉了下工作环境,说明了下公司的规章制度,还介绍了一些业务方面的知识和工作流程。我被安排在电话客服岗位实习,我深刻的了解到电话客服并没想象的那么简单,我的工作主要就是作为公司的电话客服业务员身份去进行电话营销,推荐客户办理xx公司的彩铃业务,这让我很有压力,我开始以为电话客服就是打打电话,和客户保持良好的关系,并解决客户的一些业务问题等等。做电话客服主要就是要讲究沟通交流的艺术,在一片永久的业务下,要如何去和客户沟通,都是值得我们去思考的,在实习中积累经验,用于实践中,提高自己的业绩和工作效率。

  经过几天的培训,我已经能够正式上岗了,我们主要是负责为客户办理彩铃业务这一块,实习中要注意自己的语气和语言,对于这个行业,最看重的就是语言的表达,也就是说话的艺术,首先一定要注意正面的语言表达,不要有不好的词语让顾客反感。第二就是要言简意赅,一语道出重点,要知道,客户可能没时间听你多说,所以在客户接通电话的那一刹那我们就要直接说出目的。还要注意能不说“不”就不说,在业务介绍中要明白我们的身份,我们是xx公司的实习电话客服人员,要时刻注意企业形象,还有就是不要用口头禅。在明白这些说话的艺术后,就很好做了。

  慢慢的经过我对业务的熟悉,和自己不断的努力,以及同事和领导们的帮助,我已经能娴熟的处理电话客服这块的.任务了。我在实习期间的表现也是得到了领导和同事的一致认可,可以说这次的电话客服实习是满载而归,我要特别感谢大家对我的帮助。

  这次的电话客服实习对我这个大学生来说是很有意义的,在这次的实习中,我学会了很多说话的艺术和为人处事的道理,是一次让我受益匪浅的实习经历。

  实习心得体会范文 篇14

  终于迎来了长假期,我又可以进行社会实践了,作为新闻专业大三的学生,这个假期我计划充分利用起来,像学长学姐们一样进入网易、新浪等大型的网站或报社实习。当朋友告诉我百度要招聘实习生,推荐我去试一试时,我真的开心极了,忙抄下招聘邮箱,认真地准备了一份电子简历,将自己的履历设计的整整齐齐,满怀期待地发送了出去。几天后,我收到了百度的面试通知。

  当我们一行八人走进百度会议室面试的时候,我就知道这一定是一场非凡的体验。

  这一次小组面试,七位面试者加一位面试官,我坐在位子不期然想到北斗七星,七杀、贪狼、破军,组成“杀破狼”格局,这个思维上的小插曲让我原本紧张的情绪放松下来,于是就开始了第一回合,自我介绍。

  从第一个人开始,每个人都想把自己最好的一面展现出来,面试者几乎全都是名牌大学的骄子。我排在第五位,有充分的时间准备好自己的`介绍,要思维清晰,要有条理,要在最合适的时间内展现出自己最大的特色,这些都是我从之前的面试者身上学到的。于是轮到我时,我自信做到了自己的最好。

  我介绍了自己的基本信息,姓名、年龄、学校、专业,以前的实习经历和写作经历。我从小喜欢读小说、写小说,酷爱古龙、梁羽生、金庸等写作大家,我在起点网写作多年,我写的小说已经达到几十万字。另外,我积极参加社会实践,已有在图片网站任兼职编辑的经验,了解网站的信息操作流程和内容的维护。

  接下来就是面试官对我们的提问,都是些时尚、让人感到快乐的问题,比如:“你手机里最有趣的app是什么?”等,让人感觉到这里活力和与时俱进。这个时候就需要大家的踊跃发言和讨论了。回答的话要有价值,不能漫无目的的回答,也不能答不对题。我能明显感觉到大家已经开始放轻松,气氛也开始热烈起来,面试官也加入了我们,由原来单方面提问开始成为双方的意见交流。在这个环节里,我丝毫没有紧张,因为在学校几乎每一堂课,老师都会组织我们围绕某一问题进行讨论。这个时候就要做到放轻松,面带微笑是最好的。

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