《安全教育》教案 15篇
作为一名优秀的教育工作者，时常需要编写教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。教案应该怎么写呢？以下是小编精心整理的《安全教育》教案 ，欢迎大家分享。
《安全教育》教案 1
教学目的
通过学习使学生明确安全重于泰山、平安是福、要珍爱生命、安全从小事做起，树立牢固的安全意识。
教学过程
一、乘车
教师语：同学们衣、食、住、行是人们日常生活不可缺少的“东西”，那么这节课就“行”来谈谈。
（一）在我们这里行有步行和乘车两种，随着现化道路交通的飞速发展，如今我县“道路硬化”村村通已基本普及，人们出行几乎选择乘车或骑摩托车。我们周末、节假日、寒暑假出门少不了乘车，下面就围绕这一话题来谈“乘车”应注意的几个问题：
1、我们节假日去城里买学习用品、购买衣物一定得由父母或村上的“大人”陪同监护下，只能乘坐班车或专线车，不能乘坐超载车。在车上如果坐在靠窗子的.位置，千万不可将头或手伸到窗外，特别是两车交会时更不将头伸至外观看。
2、乘车时上下车要让车子停稳后，才能上下车，心须要养成先下后上的习惯，遇到老人或孕妇要主动让座。
3、如果乘坐家人的摩托车出行，不能超戴。一定要戴安全帽、身子要往前倾、手要抓牢车架，并要随时提醒骑车人不能太快，弯道时一定要减速慢行、多打喇叭、不能超车；骑车时不能接听手机、更不能打手机，以免分散注意力造成不测。
4、严禁小学生骑自行车上路、绝对不准载人逛路。
5、如节假日进城上街要走人行道，横穿街道时一定要走斑马线，并要左右观看待没车时快速通过。
（二）课堂议论。
1、让全体同学畅所欲言，发表自己的想法。
2、学生之间可互相补充，对照自己的不足，还存在什么安全隐患。
3、谈谈你们耳闻目睹发生的交通事故，并引导学生知道小心能行万年主船、生命靠自己终生呵护的道理。
（三）教师总结语（略）
《安全教育》教案 2
活动目标
1、 引导学生知道发生地震时应该如何应变，掌握好逃生的技巧。
2、 掌握好躲、爬、钻、跑的技能，提高身体运动质素。
3、 培养学生互相关心的情感，增强学生的安全意识。
活动准备
课件《地震发生时，该如何应变》;发生地震的影片一张;桌子、椅子、脸盆、床、锅炉、衣柜等各7份;公共汽车3辆;商店一个（用kt板制作一个大门和两面墙。
活动过程
一、活动的导入：孩子们随着《小红军》的音乐，跳着舞进入场地。
二、观看发生地震的.立体影片。小朋友们，今天除了我们这些小红军之外，还来了许多红军叔叔呢，现在，我们一起来看看。
三、 围绕影片与学生展开讨论：
1、提问学生：
（1）、刚才的故事里有哪些人物？发生在什么时候、地点？
（2）、发生什么事情啦（地震）？发生地震的时候，是什么感觉？
（3）、为什么会发生地震呢？
2、老师小结地震的可怕性，讲解会发生地震的原因。
3、提问学生发生地震的时候，我们应该怎样做？开发学生的思维和想像能力。
四、 观看课件《发生地震时，该如何应变》。
五、 围绕课件内容与学生展开讨论：
1、发生地震时，故事里面的曾美丽、小帅哥他们是怎么逃生的？
2、我们还可以有其他的逃生方法吗？
3、教师小结发生地震时该如何应变。
（1） 地震发生时，千万不要惊慌，要镇静。
（2） 赶快跑到空旷的地方。
（3） 如果你在家里的时候，要赶快把煤气、电、水龙头等关掉，然后把脸盘或是锅等东西罩在自己头上，或者跑到桌子、椅子、床底下躲起来，以免被天花板上的掉灯或其他东西掉下来砸伤自己。
（4） 不可以躲在招牌处或玻璃处，以免它们掉下来摔伤你。
（5） 如果在车上，要赶快把车熄火，停靠在空旷的地方，走出车外。
六、学生与家长们一起进行地震逃生演习。
1、 场地布置：摆放好桌子、椅子、床、衣柜、脸盘、锅炉等;有商店;安排一些学生和家长坐在车子上;
2、 引导孩子们要注意别惊慌，要注意掌握躲、闪、钻、爬的技能，别撞倒别人，要互相关心同伴是否脱离危险，互相扶持。家长们要注意引导帮助孩子们掌握好逃生技能。
活动评价
1、 学生们是第一次感受地震的感觉，也是第一次进行地震演习活动，感觉非常新奇、有趣，每一个学生都表现得很热烈。
2、 学生对发生地震时应该如何应变，毫无经验可言，大部分学生都不知道该如何应变和逃生，但经过这一次活动之后，学生都掌握了发生地震该如何逃生的安全知识和技能。
活动结束
个别学生的应变能力有待提高，机智性不高，能力未能达到预期的水平。此外，个别学生钻的技能较低，今后需加强锻炼。
《安全教育》教案 3
一、活动目的
1、经过活动，让学生了解和掌握更多的安全常识、自护知识，树立自护意识。
2、活动中学生经过自我参与、自主体验、自我感受，从而养成良好的品德，有利于他们的健康成长。
二、活动准备
1、让同学们认真学习安全知识和自护技能。
2、组织学生排演小品。
3、选好及训练班会主持。
三、活动过程
主持人：
同学们，祖国的未来属于我们，我们未来的生活将是多么完美。可是，生活中还有许多需要我们注意的事情，我们需要增强自我保护的本事。据统计，去年，我国有1。6万多名中小学生因食物中毒、溺水、交通事故等导致非正常死亡。同学们们，应对危险和困难，我们该怎样办让我们行动起来，学习和掌握自护自救的知识，团结起来，互帮互助，从容地应对危险和挑战，让我们与自护相伴，与平安同行！
（一）“自护”本事表演和知识竞赛：
1。舞蹈小品《我们去郊游》
事故：效游途中，一位同学不细心擦伤了，怎样办呢——现场请同学提出解决办法。
处理方法：先用盐水冲洗伤面，再用消毒棉球扶干，而后用碘酒涂擦伤面，再用酒精球涂擦。轻者不必包扎，重者盖上清毒纱布包扎。包扎最常用方法是把绷带的尾端对半剪开，而后打结。
（2）不细心碰到一根带电的电线，怎样办呢在这危急关头，孩子们用自我的聪明智慧解决了问题，保护了自我。
急救办法：用木棍将触电者挑开。（要注意，不能用手直接去拉触电者的身体，以免传电。）
（3）（继续表演）：郊游中一个同学不细心烫伤了手……
处理方法：对轻度的烫伤，可用清洁的'油类、酱油或牙膏，涂抹在伤面上。
（4）天气太炎热了，在回家的路上，一位同学发生中暑。
救护方法：立即将病人抬到阴凉的地方，让患者仰卧，解开衣扣，可同时用扇子扇风，帮忙散热。可用清凉油擦患者的太阳穴，也可用凉水轻轻地喷洒。
（5）回到家中，亮亮发现奶奶因煤气中毒而躺在地上，他连忙用学校学到的急救办法对奶奶进行急救。
抢救方法：将病人立即移到空气流通的地方，同时打开门窗，解开衣服的扣子，再给病人喝点醋，最终拨打急救电话“120”
（二）。知识问答
（1）我国把每年的哪一天定为“全国中小学生安全教育日”
（2）路口的交通指挥信号有哪些
（3）如果因不慎，你身上被火燃着，你是顺风跑，还是逆风跑
（4）如果你在炒菜时，油锅突然起火，在你面前放有三种东西：锅盖、灭火器和水，你采用哪种方法处理
（5）刚吃过晚饭，亮亮就吵着要爸爸带他去游泳，这样对吗为什么
（三）主持人：
同学们都很聪明，应对危险的时候，懂得自救自护。当我们独自在家的时候，安全知识也不能少，请看《家庭ab剧》——
小品表演：剧2
c1：（读白）好大一个家，我独自一个人，爸爸妈妈都上班，我可自由啦！
（高兴地跳）我打开电视机，唉，都不好看——（这时，传来敲门声）谁呀
d：我，你李叔叔。
c1：李叔叔，怎样没听爸爸说过呀！
d：噢，我是新来的，时间不长，是你爸爸让我来拿东西的。
c1：（开门，让d进来）
d：（左看右看）小朋友，你一个人在家呀
c1：（倒茶）叔叔请喝茶，我爸爸让你来拿什么东西
d：（嘿嘿一笑）来……拿——钱。
c1：（大吃一惊）
d：（拿出小刀，恐吓道）不准喊叫，不然的话，我要你的小命，动作快点。
c1：（乖乖地到抽屉去拿钱给d）
下头，我们再来看看b剧中另外一个同学是怎样做的。
小品表演：剧3
c2：（读白）多么欢乐的星期天，我独自一个人在家，所有作业已做完，这可真开心呀。（打开电视机）唉，都不好看——（这时，传来敲门声）谁呀
d：我，你李叔叔。
c2：李叔叔，怎样没听爸爸说过呀
d：噢，我是新来的，时间不长，是你爸爸让我来东西的。
c2：（动脑筋想）既然是我爸爸让你来的，那你说我爸爸是什么样儿。
d：嗯，嘴巴大大的，眼睛圆圆的，鼻子高高的，这样。
c2：有络腮胡子吗
d：没有。
c2：戴眼镜了吗
d：戴了。
c2：哦，你是来拿公文包的吧。
d：是的。
c2：那你等着，我去拿。
d：哎，你开门呀！
c2：（走到一边）哼，肯定是个冒牌的，我爸爸从不戴眼镜，并且，今日早晨我明明看见他拿着公文包上门的，让他等着吧，他要是再叫呀，我就拨110。
师问：看了这两个表演后，你认为哪一次的同学做得对呢对在哪里如果的情景发生在你身上你会怎样做呢（小组讨论后，指名汇报）
小结：独自在家时，生人敲门别理他，是熟人敲门还要多答答话，刚才a剧中的小朋友就吃了这个亏。冒牌“叔叔”被抓去了，真令人高兴，这样的喜事，真该放串鞭炮，庆贺庆贺。
（三）结束语
时代召唤跨世纪人才，而跨世纪人才首先要学会生存。同学们，别忘了，日常生活中必须要注意安全，学会保护自我，让我们戴上“自护”小奖章，迈出通向21世纪的起跑线；让所有的孩子们天天欢乐，日日平安。
《安全教育》教案 4
设计意图：
放假的时候，孩子们一个个像出笼的小鸟;等到回幼儿园的时候经常有的孩子伤痕累累为此，我设计了本节活动。
活动目标：
1、使幼儿了解五一假期中应注意的安全和卫生，增强幼儿的自我保护意识。
2、经过讨论，激发幼儿过劳动节的情感，教育幼儿热爱劳动，坚持自我的……
3、感受到节日的欢乐。
4、简单了解节日的来历，明白其全称、日期和意义。
活动准备：
安全教育挂图。
活动过程：
一、让幼儿明白五月一日是国际劳动节，丰富幼儿的知识经验，激发幼儿过节的'兴趣。
1、教师："小朋友们，明天我们幼儿园就要放假了，明白为什么吗?启发幼儿动脑筋想问题。
2、教师讲述"五一"国际劳动节的来历，让幼儿了解。
二、组织幼儿讨论怎样安全、愉快的过好这三天的假期。
1、教师引导幼儿："放假后你想做些什么事情呢?"
2、有哪些事情是不能够做的呢?引导幼儿说出有关安全知识的资料。
3、创设情境，提问幼儿：能够这样做吗?为什么不能这样做呢?
三、教师总结假期里要注意的安全事项。
(一)安全教育
1、不能玩家中的插座、开关、打火机、尖锐或易吞服的物品。
2、注意交通安全，不单独走出家门。若外出游玩时，不离开要牵着大人的手，不随便与陌生人说话，不要陌生人的东西。
3、独自在家时，不爬阳台、门窗或其他高处，把门关好，不给家长以外的人开门。
4、不能摸家中的药品，不到厨房去玩耍。
5、不能在危险地带玩耍，不做危险游戏;
6、熟悉三个特殊电话号码的用法。
(二)卫生保健
1、教育孩子要少吃零食，多吃蔬菜水果，吃熟食，养成按时进餐和自我进餐的好习惯。
2、多喝白开水，不吃雪糕、不喝冷饮。吃东西以前要洗手。
3、勤洗澡洗脚，勤剪指甲。
四、活动延伸：
请家长在假期中合理安排幼儿的一日活动，有条件的可带领幼儿去旅游等，丰富孩子的生活资料。
《安全教育》教案 5
一、活动目标：
1、遵守游戏规则，学会按箭头方向前进。
2、在欢乐的游戏情境中发展双脚、单脚跨的动作。
二、活动准备：
音乐磁带、地垫做成的小水洼、拱门。
三、活动过程：
（一）开始部分
1、热身运动。请幼儿扮演小猫随猫妈妈一齐活动双腿及脚腕等关节，为跳跃动作做准备。
师：小猫们，跟着猫妈妈出去做运动吧，跟随音乐做运动。
（二）基础部分
1、创设游戏情境，幼儿自由探索跳过小水洼的方法。
师：今日是小猴子过生日，要请小猫们去它家做客，可是刚刚外面下了一场大雨，地上都是一个一个小水洼，怎样才能既不弄湿鞋子，又能立刻到达朋友的家请你去想个办法，试试看。
2、集中，共同讨论跳过小水洼的方法。
师：你刚刚是用了什么方法跳过小水洼的请你来试试看。
师：他是怎样跳的（双脚跳）双脚用力蹬地，并学习向前摆动双臂助力的技巧，我们一齐来学一学。
师：你还有其他方法吗那些比较大的小水洼，你是怎样过去的（单脚跨步跳）后脚用力蹬地，同时将前面跨步的.脚尽力向前迈，跳过小水洼，我们也来学一学。
师：原先这两种方法都能够跳过小水洼，大一点的小水洼我们能够用单脚跨步跳的方法跳过，此刻我们能够简便的去小猴子家做客了。
3、介绍游戏场地，材料和玩法。
师：小猫们，这条就是通往小猴子家的路，路上有好多小水洼，除了小水洼你还看到了什么（箭头）谁来猜猜看这是什么意思呢（箭头是表示往哪个方向走）
4、游戏：去小猴子家做客师：此刻我们排好队一个跟着一个去小猴子家做客吧，记得要看清楚地上的标记哦，别踩进小水洼里了。（根据情景游戏可进行两次）师：咦，小猴子怎样不在家呀，也许出去买东西了，那我们过会在过来吧。（游戏再进行一次）
（三）结束部分
带领幼儿放松整理，结束游戏。
师：到了朋友家，我们都很高兴，我们一齐开心的点点头，伸伸腰，踢踢腿，拍拍膝，和小猴子一齐去过生日吧。
《安全教育》教案 6
教学目标：
1、了解有关安全知识；明确校园不安全的行为，提高学生校园安全意识。
2、知道在校园里哪些行为是不安全的，时刻提高警惕，自觉做好防范工作。
3、如果一旦有不安全的事情发生了，知道应该如何去处理，树立自我安全意识，增强自我保护能力。
教学重点：
通过案例分析和学生参与讨论事例增强学生的校园安全观念.
教学难点：
遇到安全问题学会用如何处理
教学方法：
导、读、议、评相结合
教学过程：
一、导入
1、安全对于我们来说非常重要，在校园里也要时刻注意安全。
2、让学生列举发生在校园里的事故：
⑴高空抛物，砸到同学。
⑵在教学区打闹，撞到了同学，出现不应有的事故。
⑶攀爬护栏，摔倒楼下。
3、学生自由谈发生在校园里的事故。
4、教师总结：
在校园里我们也一定要注意安全。
二、交流：
讨论在校园里我们应当注意哪些方面的安全。
⑴上下楼梯应当注意哪些安全？为什么？应当如何做？
学生回答后教师强调：
上下楼梯靠右边走；下楼时用手扶着楼梯扶手下楼；不许向楼梯外探身，更不许打滑梯；上下楼梯不许跑，不许拥挤抢先；不许在楼梯内打闹、疯跑、做游戏、
做体育活动；放学时，排队下楼，不许拥挤，不许在楼道上系鞋带、滞留等。
⑵在走廊里应注意哪些安全？为什么？应如何做？
学生回答后教师强调：
轻声漫步，不跑不叫；不追逐打闹；不做游戏；不攀爬护栏；不向楼下吐痰、丢东西；无事不到其它楼层乱窜。
⑶在教室里应当注意哪些安全呢？为什么？应如何做？
教师明确强调：
轻声漫步，不跑不叫；不乱攀爬桌凳；不点燃垃圾，不玩火；不乱摸电器、电器开关；发现电器、电线、开关插座等有埙坏及时报告，不乱动；实验课，听从老师指挥，不乱动实验仪器和化学药品。
⑷在校园里应当注意哪些安全？为什么？应如何做？
学生交流回答后教师总结：
不疯跑大叫；不到操场玩树枝、木棍、砖块等；不攀爬车棚、围墙；不在国旗台上及其周围玩耍；不做危险游戏（哪些是危险游戏呢）；参加升旗仪式、文艺演出、做操等大型集体活动，要遵守纪律、听从指挥，按要求集合、行动、疏散、撤离；不携带、不玩易燃易爆物品和管制刀具（哪些是管制刀具）。
⑸在厕所里应该注意哪些安全？为什么？应当如何做？
教师明确强调：
不追逐打闹做游戏；大便入坑，小便入池；不推不挤，不跑不叫，慢蹲慢起，严防跌倒。
⑹体育课应注意哪些安全？为什么？
学生交流，指名回答后教师强调：
要在老师的指导下有秩序地活动，注意安全。特别是在一些争抢激烈的`运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是非常重要的。
三、巩固
1、师生共同回顾应注意的安全事项。
2、同桌互相提问应注意的事项。
3、将重点条目抄记在笔记本上。
四、小结
结束语：
同学们，生命像是一根丝线，一端系着昨天，一端系着明天。站在两端之间，我们才知道：
因为生命，我们才会拥有今天，因为今天，我们的生命才得以延续。
生活中总有一些突发事件，这些突发事件并不可怕，可怕的是没有自救互救的意识和解决问题的能力。今天我们的目的便是培养大家的这种意识和能力，在紧急时刻我们能用自己的经验和知识去保护自己和他人的生命。
我们的生命是宝贵的，也是脆弱的，一次小小的意外就可能吹破生命那张薄弱的纸，一点点烛光可能很微弱，寒风、冷雨会将它随时浇熄，但如若我们将它捧在手心，细心呵护，那一点微弱的烛光就可能照亮整个世界。
让我们把心中的温暖献给这美丽的生命吧！
教学目的：
“安全第一”、“安全无小事”，寒假将至，为了使学生能过上一个平安、快乐的假期，围绕“道路交通安全”、“家庭防火”、“燃放烟花爆竹的危害”、“外出旅游”、“饮食卫生”等冬季易发的安全问题对学生进行放假前的安全教育，提高学生的安全意识，使学生学会一些自救的方法，让学生在遇到危险时能采取一定的措施，保护自己。真正把安全教育落到实处。
教学过程：
一、导入：
同学们，你们好！我们是21世纪的主人，是祖国的未来、民族的希望。我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。我们是肩负重任、跨世纪的新苗。所以要“时时处处注意安全”可是，我们却经常听到一些无端横祸向我们小学生飞来的噩耗；看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。请听故事《踢球》老师小结：是啊！这多危险啊！为了小小的足球，送上一条腿，落个终身遗憾，真可惜！交通安全，我们可得随时注意。
二、放假了，我们应该怎样注意安全呢？
（一）、用电安全
1、学生说说家里有哪些电器？（引起学生兴趣，因他们较熟识。）
2、教师根据学生的回答及时教育：现代家庭，随着生活水平不断提高，家庭中的电器也越来越多，给我们学习、生活带来了好多方便及乐趣。但是，如果我们没有掌握一定的用电知识，不注意用电安全，就会很危险。所以，我们不要出于好奇，自行拆卸、维修电器，不要私自拉或乱接电线和随意拆装电器。使用和操作电器要注意不能湿水，一旦电器出现故障，应立即截断电源。
（二）、防火安全
1、提出问题讨论：如果你发生火灾或看到邻居有火灾怎么做？（学生各自发表意见，说做法，对正确的肯定。）
2、根据讨论，结合《安全教育读本》向学生补充一些防火知识。
（三）、防溺水
回忆以前因游泳、钓鱼、玩水等引发的溺水事故，结合当前天气寒冷的情况，要求学生不能私自到河滩、水库滑冰。
（四）、交通安全
（1）道路、交通
（2）交通安全
（3）交通法规
（4）道路交通标志和交通信号
引导讨论
（1）行人为什么要在人行道上行走，没有人行道要靠路边行走？
（2）行人横过马路为什么要走人行横道？
（3）没有划设人行横道的马路应该注意哪些？
（4）为什么不能翻越护栏？
（5）为什么不准扒车、追车、强行拦车？
（6）为什么走路时不能看书或做其它活动？
（7）骑自行车应该注意什么？
（8）乘汽车时要注意什么？
（9）遇到交通事故怎么办？
（五）、食品卫生。在我们的.生活中，离不开饮食，可你知道吗？良好的饮食习惯，合理的、营养平衡的膳食，正确的饮食卫生习惯，有效预防传染病的发生，是我们身体健康的重要保证。
出示图片，师随机讲解：
1、一日三餐，不可偏废，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。
2早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃一点，或干脆不吃。
3、吃饭前要洗手，生吃的水果、水菜要洗净。
4、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。
5、吃饭时不要看电视、看书，也不要与别人聊天。
6、剧烈运动后不要马上吃饭；应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。吃饭后可以散步，做些轻微活动，不要马上进行大运动量的运动。
7、不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶，生豆浆要煮沸10分钟，去沫后再喝。
8、不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。
9、不吃腐烂变质的食物，不随便吃野菜、野果，不购买、不使用街头小摊贩买的劣质食品。
10、不要自己随便拿药吃，要在大人带领下看病吃药。
11、预防非典型肺炎要经常开窗通风，勤洗手。在疾病流行时，外出要带口罩，不去空气不流通和人多的场所，如电影院、商场等。
12、预防禽流感，不要和鸡、鸟等禽类直接接触，万一不小心接触到，一定要马上洗手；不要吃没有煮熟的鸡肉和鸡蛋；去菜场要带口罩。
13、不要玩弄家里存放的各种杀虫剂、鼠药等，以防中毒。
（五）、当我们独自在家的时候，安全知识也不能少，请看听《家庭AB剧》听了这故事后，你认为哪一次的同学做得对呢？对在哪里？如果情况发生在你身上你会怎样做呢？（小组讨论后，指名汇报）
小结：独自在家时，生人敲门别理他，是熟人敲门还要问清情况，刚才剧中的小朋友就吃了这个亏。冒牌“叔叔”被抓去了，真令人高兴，这样的喜事，真该放串鞭炮，庆贺庆贺。但放鞭炮，也要注意安全，请听快板——
快板表演：
合：节日到，真热闹，小朋友，放鞭炮；甲：柴草旁，屋前后，严格禁止放鞭炮；乙：点炮引，要用香，别用火柴打火机；甲：哑炮未响别去拿，伤了自己损失大；乙：冲天炮，危险大，引起火灾害人家；甲：别拿拉炮对着人，免得炸己又伤人；乙：放鞭炮，害处大，最好自己别放它；甲：有的城市已严禁，我们带头来执行；合：来执行！
（六）、师：刚才的同学都很聪明，对安全知识也掌握得很多。下面我们来朗读安全警句：
走路要走人行道，过马路别乱跑，十字路口看信号。上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。家用电器和煤气，使用时要注意，阅读说明再开启。发生火灾不要慌，快叫大人来帮忙。遇上骗子多琢磨，抓住机会赶快溜。一人在家关好门，与人说话要谨慎。发现坏人来撬门，赶快拨打110。
（七）、正确使用压岁钱。
春节里，许多小朋友又将得到一笔不小的“收入”———压岁钱。我们应该怎样来正确使用这笔钱呢？是用压岁钱来打游戏、看不健康影碟、赌博、攀比，还是用这笔钱来买健康书籍、缴学费、学一门技术？
《安全教育》教案 7
一、班会目的：
通过开展以“珍爱生命，安全第一”为主题的安全知识教育班会，增强班内学生的安全意识，能懂会用一些基本常用到的校内外的安全知识，达到积极预防危险的.发生并提高学生基本自我保护的能力。
二、活动准备：
收集适合学生特点的一些安全知识。
三、活动过程：
1、师生问好并组织活动纪律，让班内学生明确本节班会的主题，让学生在生活中懂得珍惜爱护自己宝贵的生命，始终把安全放在第一位。接下来师引领学生回忆巩固了解过的一些关于安全知识，师问生答。
2、师领生做选择题
(1)关于楼梯安全，下面哪些行为是错误的?
①上下楼梯时，靠右侧行走。
②下课的时候和同学坐在楼梯台阶上打闹。
③玩上下楼梯游戏。
(2)打扫教室卫生时，下面哪些行为可能很危险?
①身子探出窗外擦玻璃。
②用抹布擦桌凳。
(3)遇到交通事故应该拨打的电话是：
①122
②114
③119
教师总结：通过这次主题班会，使同学们掌握了一些安全防护知识，上下楼梯请不要拥挤，文明谦让，靠右行走!遇到陌生人，我们不能随便跟他走，遇坏人要拨打110，遇火灾拨打119电话，药片不能随便服等等安全知识，由于在座的同学积极表现，使这次主题班会开得很有意义，很成功，希望能通过这次活动进一步增强我们的安全意识和自我保护意识。让安全系着你、我、他;愿我们的生活每天都充满阳光和鲜花;愿平安永远着伴随我们大家!谢谢同学们!
《安全教育》教案 8
一、教学目的：
让学生们了解如何预防感冒，健康度过冬季。
二、教学过程
1、前言：每到季节交替或气候变化时，许多家长最担心的就是孩子感冒。特别是婴幼儿体弱，一旦发生鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、微咳、咽部不适、发热等，孩子家长就高度紧张，带孩子去医院看医生，医生往往诊断为上呼吸道感染，那么什么是“上呼吸道感染”呢？
2、谈谈对感冒的理解：几乎所有的人都或多或少有过感冒的经验，至于感冒的症状，只
要一提到“咳嗽、流鼻水┄┄”，大家便能马上知道，但“咳嗽、流鼻水的“感冒”却少有咳嗽和流鼻水，倒是有发烧或单纯地只是口中或手脚的发疹。若说“感冒”是一种正式的医学名词，倒不如说是各种呼吸器官感染症的总称或许更适当吧。
3、应对感冒的.治疗和护理方法
感冒一般3~4日可自愈。但这并不是说可以不用治疗，感冒严重时，可以引起眼结膜炎、中耳炎、灯，也可以形成败血症。此外还可以是风湿病、肾炎、心肌炎、等变态反应性疾病诱发起因。因此有人说，感冒是百病之源，必须引起重视，并积极医治。
a、让孩子适当休息，多饮开水，吃容易消化的食品：如粥、面片、等，少吃大鱼大肉。
b、室温和湿度要适宜。屋内空气要流通。
c、发烧的孩子，如果提温低于38.5℃，可给予物理降温，如头部冷敷、酒精檫欲，如果发热超过38.5℃，同时要给予药物退烧。
4、如何预防感冒？
a、增强机体抵抗力，防治病毒侵入是预防感冒的关键。平时应多注意体格锻炼，多在户外活动，提高耐寒力，接受阳光照射。
b、合理搭配营养，均衡膳食，预防治疗营养不良及佝偻病。
c、在气候变化时注意增减衣服。
d、在季节交替时，不要带小孩去拥挤的公共场所。
《安全教育》教案 9
一、活动目标：
1、学生熟练懂得一些常见的交通标志的用处。
2、学生在活动情景表演中体验交通规则的重要性，从而自觉地遵守交通规则。
3、学生在合作学习中学得一些基本的学习方法。
二、学情分析：
是高年级的'学生，对交通标志有一些认识但并不是很熟练，懂得要遵守交通规则，但存在麻痹大意的思想。有些学生喜欢表演，比较活泼，充分利用他们的表演才能，给他们过把表演欲也能通过表演更直观形象的懂得尊重交通规则的重要性。
三、指导策略：
1、以活动贯穿全课。
2、学生在表演活动中体验和感悟。
3、在交流合作中实现活动的有效互动。
四、活动准备：
1、准备表演活动所需的各种头饰（自行车、汽车、人）。
2、精心布置活动场景。
3、收集各种交通标志（图片）。
4、活动涉及的相关课件。
五、课堂活动实录：
（一）展开联想，揭示活动主题
1、导入：同学们，今天我们要开展一次有意义的班会。
2、出示课件：车祸的现场。
学生仔细地看着?
（1）刚才你们看到了什么？（一场车祸）
（2）为了不让这样的事情再发生，我们一定要注意交通安全。
（3）揭示课题：关爱生命安全出行
（二）表演活动，在活动中体会交通规则的重要性
1、看看我们坐的队形像什么？（十字路口）
2、在十字路口表演。老师们要请出三个司机，二个骑车的以及二个行人。（学生到位）参加游戏活动的孩子听到老师说完“开始”之后，立即向自己的对面出发。其他孩子仔细观察，看看会发生什么事情？
（学生开始活动，车辆和行人任意穿梭）
3、同学们，刚才你们看到了什么？你们想说什么？
4、为什么会发生这种情况呢？
5、认识信号灯。
6、读儿歌《红绿灯》出示歌词，学生读，师做师范有感情的读出来。
7、认识每条路的名称。
（1）斑马线的是人行道。
（2）马路两边是自行车、三轮车道又叫非机动车道。
（3）汽车行走的汽车道。
8、由于高年级学生，有些学生会骑自行，还有搭公交车
《安全教育》教案 10
教学目标:
1、了解家中发生火灾、触电和煤气中毒等事故的原因及造成的严重后果。
2、能识别一些有安全隐患的行为和场景,学会避免并阻止事故的发生。
3、培养学生的安全意识，防患于未然。
教学重点:
1、了解家中发生火灾、触电和煤气中毒等事故的原因以及造成的严重后果。
2、能识别一些有安全隐患的行为和场景。
教学难点:
培养学生的安全意识
教学过程:
一、导入
现代家庭，随着生活水平不断提高，家庭中的电器也越来越多，给我们学习、生活带来了好多方便及乐趣。但是，如果我们没有掌握一定的用电知识，不注意用电安全，就会很危险。
二、发散思维，了解潜在危险
（案例一）董博，6名哈医大学生中的'唯一幸存者，事发后，他的心理受到了难以愈合的打击，在他们实习的中日友好医院内，接受着治疗。
2月4日，立春，北京的天一扫往日的雾霾。哈医大09级第五临床学院康复科的董博要帮老师整理资料，整夜未归。走出办公室，已是早晨7点，令他感到奇怪的是，每每这个时间，与他一起实习的另外5个兄弟，应该出现在医院才对。习惯地摸出电话，董博给另外5个同学打去电话，一个未接，两个未接，打了5个人的电话，没有一个人接电话，董博有些慌了，冥冥中感觉有事情要发生，他飞奔回他们共同居住的地方——樱花东街3号楼。先是拍门，无人回应，董博掏出钥匙开门，迎面的是一股浓重的煤气味儿，他冲入屋内，几个兄弟都在床上，一动不动，有的口吐白沫，有的鼻子出血……
（案例二）哈尔滨国润家饰城火灾
时间：20xx年1月6日20时30分许
地点：上海市沪南路20xx号的上海农产品中心批发市场损失：造成6人死亡，12人受伤。
起火原因:电线线路老化,店里人员忘记关系取暖设备。安全隐患:安全出口被封堵,室内消火栓位置不明显、上锁封闭。
现在请同学们总结一下：这些东西可能引发哪些安全问题？（学生自由交流）
总结：触电，煤气中毒，火灾，甚至是伤亡。
三、防患于未然，保护生命财产安全
冬天的冷是刺骨的，但冬天的暖，也是入心的。冬季，家家户户都得取暖，而由于现有条件的限制，同学们在冬季取暖的方式方法都不一样。不过，冬季取暖，无外乎用煤、电、火、气这几大方式。当然，在冬季时节，因这些因素而产生的不安全隐患也相应增加。所以，冬季取暖应把安全放在首位，应注意以下几点：
（一）煤火取暖须防煤气中毒。
出现煤气中毒事故的主要原因，首先是使用不合格的炉具取暖;其次是烟筒老化漏气;再是使用炉具不当。在使用炉具(含土暖气)时，要检查其是否完好，若有破损、锈蚀、漏气，要及时更换。检查烟道是否畅通，有无堵塞物。烟筒接口要顺茬接、安装风斗要及时，并经常检查烟道和风斗，加添煤炭后要及时盖好炉盖，睡觉前务必检查炉火是否封好，风门是否打开。晚上睡觉，应把火炉移至屋外。若发现有人煤气中毒，应首先打开门窗通风换气，将中毒者盖好被子抬到空气流通处，并尽快送往有高压氧舱设备的医院抢救。另外严禁用酒精、煤油、汽油点炉子。
（二）消除用电隐患。
1、使用前应先计算一下电器同时开启时总功率是否超出，如强行使用会导致跳闸，保险丝熔断。
2、使用电器前应认真检查用电设备和电路、电源开关和插座是否完好、可靠，发现隐患及时找专业人士排除。
3、使用大功率用电器时，一个插座上尽量保证只接一个插头，使用电暖器时不允许倒置、依靠或覆盖其他物品。
4、当人员离开，应断开取暖设备电源开关，防止长时间使用电器过热引燃周围物品发生意外。
5、如发现电器着火，要先切断电源（禁止用水泼）控制火情并果断采取措施，防止失火过程中触电。
6、严禁私接私拉电源。使用电热毯取暖，应在人上床后拔掉电源。
7、定期找专业人士进行电路检查及维修。
（三）防火注意事项
在日常生活工作中应注意以下几点：
1、防止超负荷用电引发火灾。
2、防止电器、煤火、气加温导致物品过热燃烧起火。
3、禁止将易燃物品靠近电源、火源。
4、外出时，请记得检查电源、火源是否安全。
五、课堂总结
同学们，请记住：安全无小事，从我做起，从身边杜绝！
《安全教育》教案 11
活动目标：
1、了解暑期安全防范意识，学习安全的有关知识，在学习中增强与同伴的合作交流意识。
2、初步了解安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识
重点：了解暑期安全防范意识，学习有关安全知识。
难点：在学习中了解安全知识点，提高安全意识
活动准备：
活动过程：
一、谈话引入
1、现在是什么季节？对，现在是夏季,天气渐渐变得很热了,你们热了怎么办?
2、可是今年有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里洗澡，你们想知道他们去洗澡发生了什么事吗？告诉你们，这几个小孩下河洗澡被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。他们好可怜，老师伤心，他们的爸爸妈妈也很伤心。
二、各类安全引导
1、防溺水教育
（1）、小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢？（老师先向幼儿讲几点防溺水的知识要点，教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。（教师伴随防溺水安全图片进行引导）
（2）、教育幼儿在家时千万勿不能和同伴去玩水,下江游泳。
（3）、我们是幼儿园的小朋友，很多都不会游泳，如果发现有幼儿不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救,应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望你们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
2、安全出行。
老师：小朋友们好，安全快乐的一天又开始啦！哪个小朋友能告诉老师他今天是跟谁一起来的，你们又是乘坐的什么交通工具吗？
（幼儿回答）老师：大家都说的很好，老师今天老师来幼儿园的时候啊，看见了很多小朋友也在来幼儿园的路上，像我们班的小朋友一样，他们有的跟爸爸走路，有的坐在妈妈的车上，有的坐在爷爷的自行车或者摩托车上。可是啊这些小朋友的做法有对有错，我们一起来看看图片吧！
（播放图片）观看的时候边提问：
1、这个小朋友做的对吗？为什么？
2、你觉得在来幼儿园或者回家的时候还需要注意什么？
老师：不管我们是来幼儿园还是去别的地方玩，如果走路的话一定要牵着大人的手，不要乱跑，因为马路上很多车辆会很危险；如果是坐车的话不要把玻璃全部都摇下来让脑袋探出车外，这样做也是不安全的。小朋友们一定要记住哦！
3、安全游戏。
（继续播放图片）老师：现在我们继续来看看图片吧，小朋友们来到幼儿园了都很开心呢，开始玩滑滑梯做游戏了，咦，这个小朋友在干吗呀？他这样会弄伤的，多危险啊，小朋友再找找看，还有哪些行为很危险呢？（出示玩滑滑梯，上下楼梯的图片。）
老师：刚刚我们找出来了在小朋友玩游戏的时候不正确的'行为，那现在老师想请一个小朋友来回答，玩滑滑梯的时候要怎么样做？上下楼梯又要怎么样做呢？
（幼儿回答）老师：你们说的都很好，玩游戏的时候一定要注意安全，学会跟小朋友一起分享，上下楼梯不推也不挤，我相信我们班的小朋友一定能做到的，对吗？
4、安全饮食。
老师：今天有三位小朋友要给我们表演一个情景剧，我们把他们请出来吧！
（幼儿表演情景剧吃水果，一个小朋友请另外两名小朋友吃水果，水果先由本班幼儿洗干净了，吃水果的时候一个小朋友直接拿起来吃，另外一个说要先洗手。）
老师：谢谢小朋友的表演，刚刚小朋友在情景表演里面都看见了什么呢？吃水果的时候谁做的对，谁应该改正呢？
（幼儿回答）老师：吃东西之前要先把食物洗干净，把小手也洗干净，这样吃下去的时候才不会独自疼，有些小朋友不仅不洗小手，而且喜欢吃小东西，吃什么小东西呢？我们一起来看看吧！
（播放图片）老师：这些小东西不仅不能吃，而且吃进去的话会堵住我们的喉咙呢，这样就要去医院了呢，所以小朋友的嘴巴不能像花猫一样什么都吃，我们要吃干净的可以吃的食物好吗？
三、活动总结。
老师：刚刚我们看了这么多图片，跟小朋友们说了那么多要注意的事情，那么在每一天的活动中，我们怎么样才能安安全全快快乐乐呢？现在就让我们的新朋友来告诉我们吧！
（播放正确的行为做法）老师：现在夏天来到啦，有很多小朋友喜欢游泳呢，但是我们要跟谁一起去呢？游泳要到专门的游泳池去，如果看到了很多路边上的水坑，能不能去玩水呢？这样非常危险，不能这样做，明白吗？
（幼儿回答其他危险的事项）老师：老师希望小朋友们在暑期里都能够注意安全，开心玩乐，做一个健康快乐的好宝宝！
幼儿园小朋友多有的吃有的喝还有的玩呢！
《安全教育》教案 12
班会班级：小学四年级二班
班会地点：教室
班会时间：20xx年4月29日
活动目的：经过本次主题班会，学习和掌握一些安全常识，增强学生安全意识，逐步提高学生的素质和本事。
活动形式：PPT、小品、安全知识竞答、拍手游戏。
活动过程：
一、用PPT事故图片敲响学生“我要安全”的警钟。
师：从母亲十月怀胎生下我们，再培养到此刻，父母操碎了心，花费了不少的心血。你们父母额上的皱纹，年纪不老头上就长出的几根白发，就见证了父母的艰辛。所以我们应当珍惜这来之不易的生命。我们是父母的心头肉，我们身体上的伤害就是对父母的伤害。要是我们爱惜父母，体贴父母，除了要好好学习，不烂花钱，听父母的话，帮父母做一些力所能及的事情外，就是要爱惜自我的生命。因为我们如果有一点伤害，父母就会很担心和悲痛。同学们，那你们说他们是不是珍惜自我的生命呢
二、小品展示，让学生明白珍惜生命的意义。
小品：一小孩在公路上骑车，突然一辆轿车疾驶过来，将小孩撞翻在地，无法动弹。小孩脸上露初痛苦的表情。路人见状，连忙拨打“120”急救。另一人连忙通知小孩的家长。小孩的父母见状，失声痛哭，扑到在小孩的身上。过了一会儿，急救车来了，将小孩送到了医院。医生说，如果司机不及时踩刹车的话，小孩的命都不保。好在只撞断了脚。
师：同学们，看了这个小品，你想说什么
生1：我们不能在公路上骑车、溜冰、玩耍。这样很危险。
生2：这个小孩不遵守交通规则，行车行人都应当靠右，而他是靠的`左边。
生3:急救要拨打“120”报警。
生4：我们要爱惜自我的生命，不到危险的地方玩耍，这样不但害了自我，也害了别人。既让自我痛苦，也让别人遭受经济上的损失。
生5：我们要遵守交通规则，这是让家庭安宁，社会安宁的一个重要方面。
师：对，我们要珍惜自我的生命，生命是重要的。人的生命仅有一次，我们要好好地珍惜生命，爱护生命。所以我们要保护好自我。要有自我保护的意识。那你们应从哪些方面来提高自我的保护意识呢
三、经过PPT让学生了解一些安全知识。
1.学校安全
2.交通安全
3.消防安全
4.人身安全
四、全班分三组进行安全知识竞答。
形式：前15题，设为必答题，每组答5小题，答对一题得10分。后20题，设为抢答题，答对一题给相应小组加10分。分组为获胜小组，给予贴贴纸奖励。
五、教师总结，以拍手游戏结束，给学生留下意犹未尽的感觉。
师：在我们的生活中，有时可能会发生我们意想不到的事故，如何紧急处理，刚才我们已经明白了一些。在以后的班会中，我们将陆续了解到，时间真是很快，这节课又要下课了，让我们在拍手歌中结束今日的这堂安全教育课吧。
《安全教育》教案 13
班会目的：
1、使学生明白一些简单的安全常识。
2、使学生掌握一些在家遇到火灾，触电，食物中毒，遇到坏人对付处理方法，有必须应变本事。
教育重点：
学习防火，防触电，防中毒，防坏人破坏的生活常识，培养有关防范力。
班会流程：
1、第一组代表表演防火（一人读情节过程，三人表演）
2、大家认真观察表演后讨论：
（1）发生了什么事？他们是怎样处理的？发生火情应当怎样与消防队取得联系？（打火警119，讲清出事地点详细地址，火势情景）
（2）总结：情景表演向我们介绍了哪些方面知识。还有什么情景可能发生火灾？发生火灾怎样办？怎样防火？打什么电话求救？
3、学习防触电知识的`情景表演：
（1）第二组代表表演：
（2）大家认真讨论观察表演后讨论：
a、提问：发生了什么事他们是怎样做的
b、总结：情景表演向我们介绍了哪些方面知识？还有什么情景可能发生触电危险？发生触电应怎样办？怎样防止触电事情发生？出了事打什么电话求救？
4、学习防中毒知识的情景表演：
（1）第三组代表表演：
（2）大家认真观察表演后讨论：
a、发生什么事了？他们怎样做的？小英的说法对吗？生吃瓜果不洗干净，容易造成不良后果应当怎样做。
b、总结：情景表演向我们介绍了哪些方面知识？还有什么情景可能发生食物中毒？发生了食物中毒怎样办？怎样防止中毒？出了事自我处理不了了打什么电话求救？
5、学习防坏人破坏知识的情景表演：
（1）第四组代表：
（2）大家认真观察表演后讨论：
a、刚才发生一件什么事？小红这样做好不好？会发生什么危险？如果你遇到这种情景应当怎样做？
b、总结：情景表演告诉了我们什么问题，怎样防止此类事情发生，出了事自我处理不了应打什么电话求救。
巩固总结：
匪警，火警，急救中心电话各是什么，遇坏人打110，着火打119，急救中心120。
《安全教育》教案 14
一、教学内容：
应学校安全办要求，本节课主要是通过中小学校园安全仿真训练平台，让学生学生了解15种安全常识，普及安全教育。
二、教学目标：
1、知识与技能：
学生了解15种安全常识
2、过程与方法：
通过学生自主学习培养学生独立思考、分析判断和总结概括的能力。
3、情感态度与价值观：
①利用训练平台激发学生学习信息技术的兴趣；
②培养学生积极主动、深入探究的学习态度。
三、学情分析：
学生通过游戏的方式学习知识乐在其中。
四、教学重难点：
15种安全常识的掌握
五、素材准备：
中小学校园安全仿真训练平台
六、教学过程：
教学阶段教师活动学生活动设置意图备注导入
1、以：交通、火灾、溺水等事故
2、引出：
问题：遇到危险情况要如何处理？
3、导入新课内容：
使用：中小学校园安全仿真训练平台——虚拟体验相关情景思考激发学生学习兴趣。
新课教学
1、演示中小学校园安全仿真训练平台使用方法
2、老师讲解学习的方式和策略
3、学生按照老师的要求开始学习。实践、学习实践开展小组竞争。学生自主学习。提高学习的效率。
总结
1、整合各小组竞争结果，评出优胜组
2、结合中小学校园安全仿真训练平台，普及安全知识，重申安全的重要性。学习实践提升
七、教学反思：
中小学校园安全仿真训练平台中有15个项目，每个项目先有游戏，之后根据游戏的内容做题，系统会根据做题结果反馈成绩。
为了激发学生的自主性、积极性和高效性。
精灵班：让学生自主完成各模块的游戏和训练题，都非常积极主动的完成。能较好的锻炼学生的独立完成任务和自己动手的能力。
天使班：我首先讲明游戏规则，然后分成四小组，并且在黑板上划分出来；每一个组的'学生在做题为一百分通关的情况下，可以为本小组挣得1分，同时也可以为自己挣得1分。这样，学生的积极性很高，学习的效率也很好，课堂的纪律也非常好。除了锻炼学生动手能力外，还能强化学生的团队意识。
三年级的两个班级相比较之下天使班级的课堂纪律较胜一筹。
书香班、墨香班：
首先观看ppt相关事故案例，了解现实生活中容易发生的事故及原因与预防。其次分成四小组，讲明竞争规则，满一百分通关，得一百分次数最多的小组获胜。最后，开始模拟体验中小学校园安全仿真训练平台中的15个项目。同学们都很积极动手，不懂的学生也积极举手提问。其中有几位学生，觉得这个游戏无聊。这个是我预料之外的，下次得做好这方面的准备。防患于未然。
阳光班、宏志班：
首先观看ppt相关事故案例，了解现实生活中容易发生的事故及原因与预防。其次分成四小组，讲明竞争规则，满一百分通关，得一百分次数最多的小组获胜。最后，开始模拟体验中小学校园安全仿真训练平台中的15个项目。同学们都很积极动手，不懂的学生也积极举手提问。
《安全教育》教案 15
一、教学目标
1、明白食物包含的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、了解健康标志士什么，明白安全饮食的常识。
4、培养关注自我饮食健康的职责感，养成良好的饮食习惯。
二、教学重点
明白如何健康饮食？
三、教学难点
培养关注自我饮食健康的职责感。
四、教学过程
（一）谈话导入
1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们必须要注意健康饮食。（板书课题：吃出你的健康来）学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢？
（二）好好吃早餐
1、同学们生活在幸福、温暖的'家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。可是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和细心对待，民以食为天，食以安为重。下头请听一个故事。（故事大概资料：一位小朋友每一天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。）
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？早餐对我们有多重要呢？
（三）饭前饭后多补水
身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应当每一天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、午时休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢？因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。其中，大约有一升水是经过排尿排出体外。另外一升水是经过汗和呼吸排出体外。
可是，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。
（四）有节制地吃点零食也不坏
零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食包含身体所需的各种营养素，所以，能够适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不一样的功能：
花生：花生中富含维生素B2，多吃些花生，有助于防治口唇干裂。
核桃：核桃中包含丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
葵花籽：葵花籽包含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于坚持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
无花果：无花果中包含类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。
奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。
吃零食在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，所以，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。
（五）良好的烹调促进健康
良好的烹调能减少食物营养损失；不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。
煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，B族维生素和维生素C。
蒸：蒸比煮，能够保留更多的营养成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。
微波加热：如果使用较少的水，微波加热能保留部分的水溶性营养成分。
烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素C。烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。
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