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帮助学生正确评价自己心理辅导教案（精选5篇）
作为一名优秀的教育工作者，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编收集整理的帮助学生正确评价自己心理辅导教案（精选5篇），欢迎大家分享。
帮助学生正确评价自己心理辅导教案1
一、心理训练目标：
1.协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去。
2.更好地接纳自己及他人。
3.使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。
4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳自己成为"孰能无过"的正常人。
二、训练方法：
运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。
三、活动过程：
我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你说"我就是对自己的感觉方式无能为力"的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。
假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度--而不是外在事件--产生了你的感觉。你现在就可以学习改变你思想、感觉和行动的方式。
1.为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。
2.假定我告诉你："我真喜欢你，你真是一个可爱的人"。请你说出你会有什么样的感受呢?
3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。
4.下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之对比一下，看看属于哪一类：
(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一个彻底的失败。
(2)以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了"总是"或"从不"这样的字眼。
(3)心理过滤：你挑出某个消极事件的细节，并把它不着边际地夸大，于是在你眼里整个现实变成了黑暗，就像一滴墨水弄脏了一池清水一样。
(4)贬抑积极事物：通常坚持以为它们是"不算数的"，你拒绝了积极的经验。如果你干了一件出色的工作，你仍以为它还不够好，或别人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及自己的长处，使你感到无能为力及得不偿失。
(5)仓促下结论：在你的结论没有事实依据的情况下，你对事态作出了消极的解释。
"瞎猜疑"：在没有证实的情况下，你武断得出某人对你冷淡的结论。
"瞎预言"：你预言事情将变得糟糕。在考试之前自言自语道："我肯定是考不好的，要是我不及格的话，我该怎么办呢?"如果你郁郁寡欢的话，你会自忖道："我的心情再也好不起来了。"
(6)夸大其辞：你过份夸大了你的问题和缺点的严重性，或者你过份轻视了你的可贵品质的重要性。
(7)你断定自己的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如"我感到在全班同学面前讲话是很恐惧的"；或者"我感到内疚，我首先是一个堕落的人"；或者"我感到愤怒，这证明我受到了不公平的对待"；或者"我感到自卑，这意味着我是一个无能的人"；或者"我感到失望，我肯定是没有希望的"。
(8)虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习优异的同学在做了100道数学练习题后，她自言自语道："我不该错这么多题。"这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。"必须"、"务必"、"不得不"都是相似的罪魁祸首。针对自身的"虚拟陈述"导致内疚和挫折，针对他人和世人的"虚拟陈述"则导致愤怒和灰心丧气。如"他不该那么固执己见和争强好胜"。许多人试图用"应该怎样"和"不应该如此"的话语来激发自己，就好像他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习及遵守课堂纪律之前，必须对他们作一些惩罚。"我不应该上课讲话"，虚假陈述使你往往难以克制，并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，因此虚拟陈述往往是起不了作用的。
(9)贴标签：贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。你不说"我犯了一个错误"，而是给自己贴上一个消极的标签。如"我是一个没用的人"，你还可能给自己贴上"一个傻瓜"、"一个失败者"、"一个笨蛋"等标签。贴标签是完全非理性的，因为这个标签同你的所作所为是不相符合的'。人类是存在的，但是"傻瓜"、"没用的人"、"笨蛋"是不存在的。这些标签是毫无用处的抽象的事物，它们只会导致愤怒、焦虑、沮丧和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候，你会自忖道："他是一个！"，于是你觉得问题出在那个人"性格"或"本质"上，而不在于他的思想或行为。你把他贬得一无是处。这使你对改善事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。
(10)人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负责的时候，就产生了人格化。当一位班里的中队长得知此次中队在全校体育比赛成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责道："这证明我是一个不称职的中队长。"当一个同学遭到爸爸毒打时，他自忖道："要是我平时听他的话，不惹他生气，他就不会打我了"。人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。有些人的行为正好相反。他们因自身的问题而责怪别人或责怪当时的条件。他们忽视了有助于解决那些问题的各种途径。"我之所以没被评上三好学生，是因为老师看不上我"。责怪往往起不到很好的作用，因为别人将拒绝做替罪羊，而且他会以牙还牙地对你进行大肆攻击。
5.自我意识练习
(1)老师提示：
首先，是你的思想而不是外在事件产生了你的情绪；
其次，是你特定的消极思想信念引起了特定消极情绪；
再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。
(2)自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联系。
愤怒：
①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况简要记录下来：
实际上发生了什么事情?
你是生自己气还是生别人的气?
②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；
你是否感觉受到了伤害?厌烦?沮丧?
你头脑里闪过了什么念头?
你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙?或诅咒他是自私的家伙?亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理?
③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主要失真处：
例如：
虚拟陈述："他不应该如此说"，或"她没有权利那样想。"
贴标签："他是一个。"
心里过滤："她竟然对我毫不尊重。"
责怪："这全是他的过错。"
非此即彼："在这件事上我是对的而他是错的。"
以偏概全："她从来都是只想到她自己"。
帮助学生正确评价自己心理辅导教案2
活动设计：在幼儿园班集体中有少数或个别幼儿是不受同伴欢迎的，他们缺乏与人正确交往、相处的方法，不会处理与他人之间的矛盾，使得情绪多变、冲动，难以控制，做出攻击性的的举动。长期这样，其身心健康会受到影响。因此，以心理辅导的方式帮助他们认识到自己的缺点和不足，引导他们学会自我控制、自我调节，运用恰当的方式方法与他人交往，体验愉快的情绪，让自己成为一个受欢迎的小朋友。
辅导目的：
1、了解自己不恰当方式所带来的后果，及他人对自己的评价。
2、能重新认识自己，树立信心，并寻找正确与人交往的方法。
3、提高自己对情绪的调控能力，体验与同伴共同游戏的愉悦。
辅导的形式：
1、看情景表演或录像;
2、自由讨论、小组讨论;
3、区域游戏。
重难点：
1、重点：寻找并运用适宜的方式与同伴交往，学者调控自己的情绪。
2、难点：引导幼儿了解、认识自己的不良情绪所带来的后果，讨论有效积极的方法，帮助幼儿获得成功。
辅导前准备：
1、摄下生活当中相关情景录像;
2、脸谱两张(发怒、笑);玩具若干;
3、音乐磁带：幸福拍手歌。
辅导时间：
1课时
辅导过程：
1、出示两张脸谱，引导幼儿自由讨论或小组讨论。
① 猜猜他们发生了什么事?
② 你喜欢什么表情，为什么?
③ 你不喜欢什么表情，为什么?
2、教师小结：笑很可爱，大家都喜欢;发怒很可怕，会给别人带来很多不好的影响，是大家不喜欢的`。
3、观看录像(一)：
大家正在玩游戏，豆豆突然抢过同伴的一个玩具就跑，同伴边跑边喊跟着追，豆豆继续跑着，还大笑，之后将所抢的玩具一仍又去看小朋友的书，并用劲地往小朋友中间挤。小朋友不请他看，他气地将手中的玩具高高举起想砸向小朋友，被老师制止。他将手中的玩具猛地扔出老远，坐在地上大哭起来。
4、启发引导幼儿讨论：
① 你喜欢豆豆吗?为什么?
② 豆豆的表现给同伴们带来了什么影响?
③ 你在平时的活动中有没有过影响别人，是什么时候?
④ 那怎样做才不影响别人呢?
5、观看录像(二)并讨论：
录像：豆豆赠送贴画给小朋友们;与同伴友好的看书、玩玩具。
讨论：豆豆做了些什么?他为什么会改变?
看了录像后你知道了什么?
6、教师小结：我们要学会控制自己的行为，不乱发脾气，努力做一个受欢迎、被大家喜欢的人。
7、幼儿进行区域游戏，教师观察幼儿在游戏中的表现。
讨论：刚才玩玩具时，小朋友愿意和你一起玩吗?
当你很想玩别人的玩具，或自己的玩具不够时，你是怎么做的?心里感觉怎么样?
8、集体跳《幸福拍手歌》，进一步体验愉快的情绪。
帮助学生正确评价自己心理辅导教案3
一、教案背景
（一）面向学生：中学
（二）学科：心理学（团体心理辅导课）
（三）课时：一课时
（四）课前准备：
1．收集关于自我认识方面的故事，影片，准备若干白纸。
2．思考目前存在的学生对自我认识的情况。
3．收集引导学生加强自我认识的心理活动。
二、教学课题
自我意识是一个人对自己身心状况以及周围事物关系的认识和体验。自我意识的发展过程是个体不断社会化的进程，也是个性特征的形成过程。随着生理的不断发育和心理的不断发展，初一年级的孩子刚刚步入青春期，对自我的认识不断关注，学生已出现了较为独立的评价标准，但由于独立判断能力仍处于较低的发展水平，所以自我评价的水平仍然较低，对自身的认识还有一定的模糊性和片面性。因而，指导学生全面地认识自己，使其对自我的评价更客观，更合理，对其今后正确地对待生活、学习都会有很大的帮助。为此，我准备了《我是谁——自我认识团体辅导》这样一节心理健康课，利用集体辅导的优势，借助熟悉的动植物暗喻自己，让学生全面关注、发现、认识自我，从而培养学生正确地对待别人对自己的评价，自己能客观地评价自己，使学生正确认识自己，充分开发潜能，争取成才。
1、认知目标：让学生了解“认识自我”的重要性；引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。
2、情感目标：帮助学生掌握“认识自我”的方法。
3、能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
三、教材分析
《我是谁——自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重要性，并充分掌握认识自我的方法。教学难点是通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
四、教学方法
讲述法、讨论法、心理游戏法
授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法，创设情景，营造良好的心理氛围，促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题，接纳他人的观点，客观全面的认识自我。
五、教学过程
（一）热身活动激发兴趣（分组做游戏）
学生起立，开始活动时，喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人……气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。
活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗？”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。
（二、）自己眼中的“我”
现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的？
1、师用五个句子给出自我评价
例：我是谁？我是一个认真负责的人。
我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。
我是谁？我是一个善良的人。
我是谁？我是一个热爱学习的人。
我是谁？我是一个有点不善表达的人。
请一组学生现在表达。
2、发给每位学生一张白纸。请学生写说我是一个XX样的人。
游戏：①将纸收齐后放放一小纸箱中，师抽取一张纸，并念出纸中句子。问：请你猜猜这张纸描写的是谁？为什么？
3、讨论：
讨论：①某某同学对自己的了解与大家对他的了解是一致的，这说明了什么？师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法一致，说明了你了解了“我是谁”以及你的外在行为表现出了真正的你，因此，大家都能够猜出来是你。
讨论：②某某同学对自己的了解与大家对他的了解不一致，这又说明了什么？师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法不一致，说明了你还没有真正了解自己，或者是，你的行为没有表现出真正的你，以致大家都没有猜出来。
（三）别人眼中的我
“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，对自己的认识、了解总有不全面的地方。听听别人的意见，你对自己会有新的认识，会有新的发现。
心理游戏“戴高帽”
方法：请一位成员坐在团体中央，向大家介绍自己的姓名、爱好和特长，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处世．．．．），全组进行表扬，优点轰炸。然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前所观察到的，哪些是不觉察的。每个成员到中央戴一次高帽。（实事求是评价）
规则：
1）必须说优点。
2）夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。
3）参加者要体验被别人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏别人的人。
从游戏中聆听别人对自己的评价，对比自己对自己的认识，然后完成10个“我是谁”句子。
（四）认识自我的方法
小品《照镜子》大致内容：两位同学按要求闭上眼睛，老师用染红的手指点一位学生的鼻子，问：“这是什么？”学生回答：“鼻子”。接着再点另一位同学的额头，问：“这是什么？”学生回答：“额头”。学生回答的同时，颜色已染到他们的鼻子或额头上了，他们却全然不知。然后让他们面向全班同学，同学们哄堂大笑，他们感到莫名其妙，最后老师把小镜子递到他们手里，他们这才发现真相。
（1）、思考：刚才的小品对你有什么启发？
（2）、师：脸上的脏东西，别人看得清，自己却看不见，用小镜子一照，就看得清清楚楚了，让同学当一当这把小镜子，你会很快找出自己身上的优点和缺点。
认识自我，第一个方法就是照镜子。
提到认识自己的六种方法。
i、照镜子
ii、反省自己
iii、参加课外活动
iv、听取别人的评价
v、敢于同他人竞争
vi、从心理咨询和书本中认识自己
（五）巩固提高自信心《掌声响起来》
方法：学生试想，十五秒可以鼓掌几下。然后进行比赛。
讨论：设定可能实现的目标才能成功；对自己正确的计划，就可以自信而勇敢的实现目标。正确评估自己，可以更自信，更成功。
今天和大家一起探讨了如何认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。最后，我把下面这首诗送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的学生，充满活力的度过学习生活！
如果你认为你将失败，你就确实失败了。
因为我们发现，在世界上
成功开始于一个人的美好愿望，
取决于一个人的心理状态。
如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的战场上，
并不总是强壮或聪明的人取胜。
但是最终取胜的人，
一定是那些认为自己能胜的人。
一个小故事
当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的.时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。
教师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗？
小品小明拿着刚发下来的考试卷子，背者书包垂头丧气地说：“又是不及格！”这时小强从后面追上来，冲他一笑：“听说要开运动会了，你这个体育健将可要多报几项啊！”小明却无精打采地说：“那有什么用，跑得再快也是头脑简单，四肢发达！”思考引发动机，制造悬念，创设情境，使学生很快进入角色。
（1）你认为小明说的对吗？为什么？
（2）你想对小明说些什么？
（3）通过这个小品你能明白什么？
故事启思
课件：身上带着细链子的大象（图）。
这是一头马戏团里的大象，驯象人用一根细细的铁链绑在大象的腿上，然后拴在一个小木桩上。但我们都知道以大象的力量，可以轻易的用长鼻子卷起木桩，或挣脱铁链。为什么它会乖乖的站在那呢？原来，当大象还是小象的时候，曾无数次尝试挣脱铁链，但每次努力的结果是，它的脚被铁链磨的疼痛、流血。于是渐渐地小象不再挣扎，直到长成了大象，已经可以轻而易举地挣脱链子时，它的想法依然是：我不行，我不会成功的。师：听了这个故事，你想到了什么？
生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要坚持不懈，非常努力。
生：我觉得应该相信自己的能力，大象就是不相信自己，它觉得现在自己的力量还和小象一样。我们应该相信自己有能力，来完成这件事情。
生：我们不应该畏惧失败，因为失败只是一时的，我们是有能力战胜失败的，而不能像大象那样，有能力却不去尝试。
师：这都是由于大象不能正确的认识自己，不相信自己的能力造成的。大家在学习、生活中有没有，因为对自己能力认识的不够，自信心不足，而失去成功机会的经历？学生互相交流
活动三：事例感悟
师：从刚才大家的交流中，许多同学谈到了自己曾遭遇到的这样或那样的失败，我完全能够理解大家当时的心情。因为我也曾因对自己缺乏自信，而感到苦恼，也有许多面对失败的痛苦。那我们应如何去面对失败呢？请大家一起来看看这个故事中主人公的经历。
帮助学生正确评价自己心理辅导教案4
【设计思路】
本节课借助一个实验，让学生去体验心态的重要；创设情境，说说“我的心事”，互相倾诉，在相互交流中缓解紧张情绪；观看人生AB剧，在轻松愉快氛围中反思困绕自己情绪的一些不恰当的想法；通过给人“把脉开方”，进行心理比较，再次提升认识和调整自我；最后齐唱《同一首歌》，充分表达这节课带给大家的感受，同时也希望未来无论怎样的“水千条山万座”，我们都将以笑脸相迎、携手走过!
【活动目标】
1、通过活动，让学生对自己目前心态有个真实的了解，彼此互相支持和理解。
2、通过活动，增强学生的心理体验，掌握一些适合自己的调节心态的方法和技巧。
【活动准备】
1、课前调查、相关、资料、表格、录音机等；
2、小品表演《人生AB剧》；
【活动过程】
1、心理导入：
多媒体展示：
据说有一个教授曾找了九个人做实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没有掉下去。教授问，你们现在谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了，只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。
上述实验说明了什么问题？
学生具体讨论(略)
这个实验已清楚地告诉我们：心态作用之巨大。心态愉悦、心理和谐是心理健康的重要体现，调节好心态是我们高考成功的关键。
设计意图：设置问题情境，让学生自主探究，以问题引入主题，使学生自然、真实地进入本节课所要的心理状态。
我 的 心 态 我 作 主
2、描绘心电图：
这个过程有两个环节，一是让学生用语言描写自己的心态，二是向同伴诉说自己的心事
老师指点：每位同学首先把自己现在或目前的心态用几个字描述出来，如烦、紧张、恐惧、困惑、渴望、兴奋、无奈、无助、想哭、想笑、想叫、想静、有时会有一些奇怪的感觉，莫明想发火等等，写在“我的心态”那一格。接着与自己的同伴说说自己的烦恼、自己的心事。填在“我的心事”那一格。
设计意图：通过自我描述，让学生展现真实的原始的我，达到“流露真情”的目的；通过相互倾诉，说出“我的心事”，增进同学间的交流与沟通，从中感受和体验到：其实我们都需要彼此的理解、尊重、帮助和支持。
老师也可以跟学生聊聊，早几天自己对缙云中学高三部分学生所作的调查和了解。并把自己所了解的情况通过多媒体展示出来(也填在相应的表格中)，让学生产生同感或同理心。
3、人生AB剧：
让10位同学走到教室的中间，1 位同学开车，1位同学当售票员，8位同学当乘客。
A剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有道歉。小王心里很不是滋味，这一路坐下来是憋气得很，心想：“这家伙肯定是故意的，等着瞧，待会儿我一定得狠狠地踩回一脚。”到站了，小王该下车了，这时小王的眼睛瞪得大大的，飞快地真的是狠狠地踩了一脚逃走了。
B剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有道歉。小王心想：“车那么挤，他也不是故意踩我的脚，虽然有点痛，还是算了，多一事还不如少一事，出门在外谁没有过闪失。”只见他脸上微微一笑，愉悦、平静地下了车。
请同学们讨论、分析一下，为什么面对同一事件，两个人会有那么不同的情绪反应和行为表现呢？
学生讨论(略)
从同学们的讨论、分析中得出情绪ABC理论：
A是客观存在的事实，可以是一件事，亦可以是某个人的一个行动或态度；B是指个人对A的看法和信念；C是指个人情绪反应，这个反应可能是适当的，也可能是不适当的。一个人被情绪所困惑，不是由A 决定，而完全是由B决定的。
A → C A → B → C
(事件) (情绪反应) (事件) (看法) (情绪反应)
在上述小品中，A：李同志踩了小王一脚
B：两种截然不同的观点：一是认为“他是故意的”；二是认为“他不是故意的”。
C：两种截然不同的情绪体验和行为表现：一是气愤并狠狠踩回一脚 ，二是微微一笑，平静地下了车。
从中我们可以很清楚地看到，人们的心理困惑不是由发生的事件造成，而是由于自己的不适当想法所致。因此，要改变自己的困惑处境，首先要改变自己的不适当的想法。
让学生填写表格中“以前的看法”和“理性的观点”，抛弃造成自己心理困惑的一些不适当的.观点、看法和信念。
设计意图：通过观看、讨论和分析小品“人生AB剧”，让学生了解一些心理健康教育的理论和知识，明白情绪ABC理论，以及消除不良情绪的方法。同时让他们进一步分析困绕自己情绪的一些不适当的看法和观念，真正让学生自己走出困境，以此达到心理教育和心理辅导的“助人自助”的目的。
4、把脉开方:(多媒体展示)
症状表现：
小李同学最近学习效率很低，不管哪科，做题错误率高。看到别的同学在进步，自己的成绩却不断下降，心理压力越来越大。一直担心自己的成绩提不上去，总觉得自己很多知识都没掌握，现在的心情变得很敏感，不知该怎么办？
让学生讨论并开出处方(略)。
下面是王极盛教授开出的处方，仅供同学们参考，如果这些方法中有对你适用，请填入相应的“适合我的方法”的空格中。
王教授的处方：高考心态调节16字决：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
“强化信心”。第一高考目标要适当。第二点不要攀比。第三不要迷信。第四积极的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。
“优化情绪”。第一以平常心对待高考。第二要学会深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。第四语言诱导精神放松法。第五积极向上法。心情不好的时想想自己18年来生活当中的愉快事、开心事。
“进入状态”。第一回归基础、回归课本。第二调节生物钟。第三进入状态，体验各种考试的不同情景。
“充分发挥”。第一战略上藐视，战术上重视。第二运用考试策略和技巧，看题 “准、快、全”。第四学会发散性思维。第五建立知识网络和体系。
这就是调整高考心态的16字决，一般考生的心理问题都可以用这16字解决，你不妨试试。
设计意图：通过给别人“把脉开方”，像“照镜子”一样，进行心理的对比，在再一次的心理体验中提升认识、调整自我。同时有专家的高考心态调节16字决，供同学们参考。
【活动结语】
老师总结：小小的我，大大的天，我有属于我的天。当我们羡慕别人的同时，别忘了欣赏你自己；当我们面对急风暴雨时，别忘了风雨过后迎来的是美丽的彩虹；当我们感到孤独、无助时，别忘了还有同样一颗孤独的心在等候，两颗孤独的心彼此交融，从此不再孤独。让我们一同唱响《同一首歌》。
【活动附件】
表格：“我的心态我作主”
我的心态我的心事以前的看法理性的观点适合我的方法
帮助学生正确评价自己心理辅导教案5
教学目标
通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。
教学重点
1.追求与挫折的辩证关系。
2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。
教学过程
一、导人
播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折
二、讲授新课
1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"
2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的`活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
(二)追求与挫折的关系
1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)
2.同学讨论一一
1)"桑兰的追求与挫折"
2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"
3)讨论归纳"追求与挫折"的关系
3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。
(三)面对挫折
1.观看录像"同学的故事"
2.小记者谈采访感受
3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"
(四)挫折的影响
1.配乐幻灯"一封没有发出的信"
2.讨论写信人遇到什么挫折?
带给她什么影响?如何帮助她摆脱
消极的影响?
3.配乐幻灯
当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4.为"挫折"作新的诠释
(五)总结升华
1.电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华
2.小结全课
1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追求，挑战挫折!
2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"
3)伴随着歌声，滚动播放
课后作业
作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折
(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)
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