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帮助学生正确评价自己心理辅导教案

帮助学生正确评价自己心理辅导教案（通用10篇）

　　在教学工作者开展教学活动前，常常需要准备教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么你有了解过教案吗？以下是小编整理的帮助学生正确评价自己心理辅导教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

帮助学生正确评价自己心理辅导教案（通用10篇）

　　帮助学生正确评价自己心理辅导教案 1

　　一、心理训练目标：

　　1.协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去。

　　2.更好地接纳自己及他人。

　　3.使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。

　　4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳自己成为"孰能无过"的正常人。

　　二、训练方法：

　　运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。

　　三、活动过程：

　　我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你说"我就是对自己的感觉方式无能为力"的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。

　　假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度--而不是外在事件--产生了你的感觉。你现在就可以学习改变你思想、感觉和行动的方式。

　　1.为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。

　　2.假定我告诉你："我真喜欢你，你真是一个可爱的人"。请你说出你会有什么样的感受呢?

　　3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。

　　4.下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之对比一下，看看属于哪一类：

　　(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一个彻底的失败。

　　(2)以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了"总是"或"从不"这样的字眼。

　　(3)心理过滤：你挑出某个消极事件的'细节，并把它不着边际地夸大，于是在你眼里整个现实变成了黑暗，就像一滴墨水弄脏了一池清水一样。

　　(4)贬抑积极事物：通常坚持以为它们是"不算数的"，你拒绝了积极的经验。如果你干了一件出色的工作，你仍以为它还不够好，或别人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及自己的长处，使你感到无能为力及得不偿失。

　　(5)仓促下结论：在你的结论没有事实依据的情况下，你对事态作出了消极的解释。

　　"瞎猜疑"：在没有证实的情况下，你武断得出某人对你冷淡的结论。

　　"瞎预言"：你预言事情将变得糟糕。在考试之前自言自语道："我肯定是考不好的，要是我不及格的话，我该怎么办呢?"如果你郁郁寡欢的话，你会自忖道："我的心情再也好不起来了。"

　　(6)夸大其辞：你过份夸大了你的问题和缺点的严重性，或者你过份轻视了你的可贵品质的重要性。

　　(7)你断定自己的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如"我感到在全班同学面前讲话是很恐惧的"；或者"我感到内疚，我首先是一个堕落的人"；或者"我感到愤怒，这证明我受到了不公平的对待"；或者"我感到自卑，这意味着我是一个无能的人"；或者"我感到失望，我肯定是没有希望的"。

　　(8)虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习优异的同学在做了100道数学练习题后，她自言自语道："我不该错这么多题。"这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。"必须"、"务必"、"不得不"都是相似的罪魁祸首。针对自身的"虚拟陈述"导致内疚和挫折，针对他人和世人的"虚拟陈述"则导致愤怒和灰心丧气。如"他不该那么固执己见和争强好胜"。许多人试图用"应该怎样"和"不应该如此"的话语来激发自己，就好像他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习及遵守课堂纪律之前，必须对他们作一些惩罚。"我不应该上课讲话"，虚假陈述使你往往难以克制，并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，因此虚拟陈述往往是起不了作用的。

　　(9)贴标签：贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。你不说"我犯了一个错误"，而是给自己贴上一个消极的标签。如"我是一个没用的人"，你还可能给自己贴上"一个傻瓜"、"一个失败者"、"一个笨蛋"等标签。贴标签是完全非理性的，因为这个标签同你的所作所为是不相符合的。人类是存在的，但是"傻瓜"、"没用的人"、"笨蛋"是不存在的。这些标签是毫无用处的抽象的事物，它们只会导致愤怒、焦虑、沮丧和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候，你会自忖道："他是一个！"，于是你觉得问题出在那个人"性格"或"本质"上，而不在于他的思想或行为。你把他贬得一无是处。这使你对改善事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。

　　(10)人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负责的时候，就产生了人格化。当一位班里的中队长得知此次中队在全校体育比赛成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责道："这证明我是一个不称职的中队长。"当一个同学遭到爸爸毒打时，他自忖道："要是我平时听他的话，不惹他生气，他就不会打我了"。人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。有些人的行为正好相反。他们因自身的问题而责怪别人或责怪当时的条件。他们忽视了有助于解决那些问题的各种途径。"我之所以没被评上三好学生，是因为老师看不上我"。责怪往往起不到很好的作用，因为别人将拒绝做替罪羊，而且他会以牙还牙地对你进行大肆攻击。

　　5.自我意识练习

　　(1)老师提示：

　　首先，是你的思想而不是外在事件产生了你的情绪；

　　其次，是你特定的消极思想信念引起了特定消极情绪；

　　再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。

　　(2)自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联系。

　　愤怒：

　　①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况简要记录下来：

　　实际上发生了什么事情?

　　你是生自己气还是生别人的气?

　　②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；

　　你是否感觉受到了伤害?厌烦?沮丧?

　　你头脑里闪过了什么念头?

　　你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙?或诅咒他是自私的家伙?亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理?

　　③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主要失真处：

　　例如：

　　虚拟陈述："他不应该如此说"，或"她没有权利那样想。"

　　贴标签："他是一个。"

　　心里过滤："她竟然对我毫不尊重。"

　　责怪："这全是他的过错。"

　　非此即彼："在这件事上我是对的而他是错的。"

　　以偏概全："她从来都是只想到她自己"。

　　帮助学生正确评价自己心理辅导教案 2

　　活动设计：在幼儿园班集体中有少数或个别幼儿是不受同伴欢迎的，他们缺乏与人正确交往、相处的方法，不会处理与他人之间的矛盾，使得情绪多变、冲动，难以控制，做出攻击性的的举动。长期这样，其身心健康会受到影响。因此，以心理辅导的方式帮助他们认识到自己的缺点和不足，引导他们学会自我控制、自我调节，运用恰当的方式方法与他人交往，体验愉快的情绪，让自己成为一个受欢迎的小朋友。

　　辅导目的：

　　1、了解自己不恰当方式所带来的后果，及他人对自己的评价。

　　2、能重新认识自己，树立信心，并寻找正确与人交往的方法。

　　3、提高自己对情绪的调控能力，体验与同伴共同游戏的`愉悦。

　　辅导的形式：

　　1、看情景表演或录像;

　　2、自由讨论、小组讨论;

　　3、区域游戏。

　　重难点：

　　1、重点：寻找并运用适宜的方式与同伴交往，学者调控自己的情绪。

　　2、难点：引导幼儿了解、认识自己的不良情绪所带来的后果，讨论有效积极的方法，帮助幼儿获得成功。

　　辅导前准备：

　　1、摄下生活当中相关情景录像;

　　2、脸谱两张(发怒、笑);玩具若干;

　　3、音乐磁带：幸福拍手歌。

　　辅导时间：

　　1课时

　　辅导过程：

　　1、出示两张脸谱，引导幼儿自由讨论或小组讨论。

　　① 猜猜他们发生了什么事?

　　② 你喜欢什么表情，为什么?

　　③ 你不喜欢什么表情，为什么?

　　2、教师小结：笑很可爱，大家都喜欢;发怒很可怕，会给别人带来很多不好的影响，是大家不喜欢的。

　　3、观看录像(一)：

　　大家正在玩游戏，豆豆突然抢过同伴的一个玩具就跑，同伴边跑边喊跟着追，豆豆继续跑着，还大笑，之后将所抢的玩具一仍又去看小朋友的书，并用劲地往小朋友中间挤。小朋友不请他看，他气地将手中的玩具高高举起想砸向小朋友，被老师制止。他将手中的玩具猛地扔出老远，坐在地上大哭起来。

　　4、启发引导幼儿讨论：

　　① 你喜欢豆豆吗?为什么?

　　② 豆豆的表现给同伴们带来了什么影响?

　　③ 你在平时的活动中有没有过影响别人，是什么时候?

　　④ 那怎样做才不影响别人呢?

　　5、观看录像(二)并讨论：

　　录像：豆豆赠送贴画给小朋友们;与同伴友好的看书、玩玩具。

　　讨论：豆豆做了些什么?他为什么会改变?

　　看了录像后你知道了什么?

　　6、教师小结：我们要学会控制自己的行为，不乱发脾气，努力做一个受欢迎、被大家喜欢的人。

　　7、幼儿进行区域游戏，教师观察幼儿在游戏中的表现。

　　讨论：刚才玩玩具时，小朋友愿意和你一起玩吗?

　　当你很想玩别人的玩具，或自己的玩具不够时，你是怎么做的?心里感觉怎么样?

　　8、集体跳《幸福拍手歌》，进一步体验愉快的情绪。

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　　【设计思路】

　　本节课借助一个实验，让学生去体验心态的重要；创设情境，说说“我的心事”，互相倾诉，在相互交流中缓解紧张情绪；观看人生AB剧，在轻松愉快氛围中反思困绕自己情绪的一些不恰当的想法；通过给人“把脉开方”，进行心理比较，再次提升认识和调整自我；最后齐唱《同一首歌》，充分表达这节课带给大家的感受，同时也希望未来无论怎样的“水千条山万座”，我们都将以笑脸相迎、携手走过!

　　【活动目标】

　　1、通过活动，让学生对自己目前心态有个真实的了解，彼此互相支持和理解。

　　2、通过活动，增强学生的心理体验，掌握一些适合自己的调节心态的方法和技巧。

　　【活动准备】

　　1、课前调查、相关、资料、表格、录音机等；

　　2、小品表演《人生AB剧》；

　　【活动过程】

　　1、心理导入：

　　多媒体展示：

　　据说有一个教授曾找了九个人做实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没有掉下去。教授问，你们现在谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了，只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。

　　上述实验说明了什么问题？

　　学生具体讨论(略)

　　这个实验已清楚地告诉我们：心态作用之巨大。心态愉悦、心理和谐是心理健康的重要体现，调节好心态是我们高考成功的关键。

　　设计意图：设置问题情境，让学生自主探究，以问题引入主题，使学生自然、真实地进入本节课所要的心理状态。

　　我的心态我作主

　　2、描绘心电图：

　　这个过程有两个环节，一是让学生用语言描写自己的心态，二是向同伴诉说自己的心事

　　老师指点：每位同学首先把自己现在或目前的心态用几个字描述出来，如烦、紧张、恐惧、困惑、渴望、兴奋、无奈、无助、想哭、想笑、想叫、想静、有时会有一些奇怪的感觉，莫明想发火等等，写在“我的心态”那一格。接着与自己的同伴说说自己的烦恼、自己的心事。填在“我的心事”那一格。

　　设计意图：通过自我描述，让学生展现真实的.原始的我，达到“流露真情”的目的；通过相互倾诉，说出“我的心事”，增进同学间的交流与沟通，从中感受和体验到：其实我们都需要彼此的理解、尊重、帮助和支持。

　　老师也可以跟学生聊聊，早几天自己对缙云中学高三部分学生所作的调查和了解。并把自己所了解的情况通过多媒体展示出来(也填在相应的表格中)，让学生产生同感或同理心。

　　3、人生AB剧：

　　让10位同学走到教室的中间，1 位同学开车，1位同学当售票员，8位同学当乘客。

　　A剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有道歉。小王心里很不是滋味，这一路坐下来是憋气得很，心想：“这家伙肯定是故意的，等着瞧，待会儿我一定得狠狠地踩回一脚。”到站了，小王该下车了，这时小王的眼睛瞪得大大的，飞快地真的是狠狠地踩了一脚逃走了。

　　B剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有道歉。小王心想：“车那么挤，他也不是故意踩我的脚，虽然有点痛，还是算了，多一事还不如少一事，出门在外谁没有过闪失。”只见他脸上微微一笑，愉悦、平静地下了车。

　　请同学们讨论、分析一下，为什么面对同一事件，两个人会有那么不同的情绪反应和行为表现呢？

　　学生讨论(略)

　　从同学们的讨论、分析中得出情绪ABC理论：

　　A是客观存在的事实，可以是一件事，亦可以是某个人的一个行动或态度；B是指个人对A的看法和信念；C是指个人情绪反应，这个反应可能是适当的，也可能是不适当的。一个人被情绪所困惑，不是由A 决定，而完全是由B决定的。

　　A → C A → B → C

　　(事件) (情绪反应) (事件) (看法) (情绪反应)

　　在上述小品中，A：李同志踩了小王一脚

　　B：两种截然不同的观点：一是认为“他是故意的”；二是认为“他不是故意的”。

　　C：两种截然不同的情绪体验和行为表现：一是气愤并狠狠踩回一脚，二是微微一笑，平静地下了车。

　　从中我们可以很清楚地看到，人们的心理困惑不是由发生的事件造成，而是由于自己的不适当想法所致。因此，要改变自己的困惑处境，首先要改变自己的不适当的想法。

　　让学生填写表格中“以前的看法”和“理性的观点”，抛弃造成自己心理困惑的一些不适当的观点、看法和信念。

　　设计意图：通过观看、讨论和分析小品“人生AB剧”，让学生了解一些心理健康教育的理论和知识，明白情绪ABC理论，以及消除不良情绪的方法。同时让他们进一步分析困绕自己情绪的一些不适当的看法和观念，真正让学生自己走出困境，以此达到心理教育和心理辅导的“助人自助”的目的。

　　4、把脉开方:(多媒体展示)

　　症状表现：

　　小李同学最近学习效率很低，不管哪科，做题错误率高。看到别的同学在进步，自己的成绩却不断下降，心理压力越来越大。一直担心自己的成绩提不上去，总觉得自己很多知识都没掌握，现在的心情变得很敏感，不知该怎么办？

　　让学生讨论并开出处方(略)。

　　下面是王极盛教授开出的处方，仅供同学们参考，如果这些方法中有对你适用，请填入相应的“适合我的方法”的空格中。

　　王教授的处方：高考心态调节16字决：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。

　　“强化信心”。第一高考目标要适当。第二点不要攀比。第三不要迷信。第四积极的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。

　　“优化情绪”。第一以平常心对待高考。第二要学会深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。第四语言诱导精神放松法。第五积极向上法。心情不好的时想想自己18年来生活当中的愉快事、开心事。

　　“进入状态”。第一回归基础、回归课本。第二调节生物钟。第三进入状态，体验各种考试的不同情景。

　　“充分发挥”。第一战略上藐视，战术上重视。第二运用考试策略和技巧，看题 “准、快、全”。第四学会发散性思维。第五建立知识网络和体系。

　　这就是调整高考心态的16字决，一般考生的心理问题都可以用这16字解决，你不妨试试。

　　设计意图：通过给别人“把脉开方”，像“照镜子”一样，进行心理的对比，在再一次的心理体验中提升认识、调整自我。同时有专家的高考心态调节16字决，供同学们参考。

　　【活动结语】

　　老师总结：小小的我，大大的天，我有属于我的天。当我们羡慕别人的同时，别忘了欣赏你自己；当我们面对急风暴雨时，别忘了风雨过后迎来的是美丽的彩虹；当我们感到孤独、无助时，别忘了还有同样一颗孤独的心在等候，两颗孤独的心彼此交融，从此不再孤独。让我们一同唱响《同一首歌》。

　　【活动附件】

　　表格：“我的心态我作主”

　　我的心态我的心事以前的看法理性的观点适合我的方法

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　　教学目标

　　通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。

　　教学重点

　　1.追求与挫折的辩证关系。

　　2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。

　　教学过程

　　一、导人

　　播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

　　二、讲授新课

　　1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"

　　2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。

　　(二)追求与挫折的关系

　　1.观看录像:"我们的.桑兰"(带着问题观看思考)

　　2.同学讨论一一

　　1)"桑兰的追求与挫折"

　　2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"

　　3)讨论归纳"追求与挫折"的关系

　　3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。

　　(三)面对挫折

　　1.观看录像"同学的故事"

　　2.小记者谈采访感受

　　3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"

　　(四)挫折的影响

　　1.配乐幻灯"一封没有发出的信"

　　2.讨论写信人遇到什么挫折?

　　带给她什么影响?如何帮助她摆脱

　　消极的影响?

　　3.配乐幻灯

　　当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》

　　4.为"挫折"作新的诠释

　　(五)总结升华

　　1.电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华

　　2.小结全课

　　1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追求，挑战挫折!

　　2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"

　　3)伴随着歌声，滚动播放

　　课后作业

　　作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折

　　(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)

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　　教学目标：

　　尝试综合评价自己的健康状况。关注健康问题。全面理解健康的定义，并认识心理健康的意义，学会调节情绪，保持心理健康。

　　教学重点、难点：

　　尝试综合评价自己的健康状况，学会调节情绪，保持心理健康。

　　教学过程

　　一、导入

　　你们的身体健康吗？你们真的健康吗？

　　二、新授

　　㈠给你的健康评评分

　　完成P89—90项目测试，看看你能得几分？健康状态如何？

　　归归类，测试项目中有哪些与身体、心理、社会适应密切相关？

　　与身体健康相关：第2、5、7、9、13、14、16、21、23

　　与心理健康有关：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

　　与社会适应相关：1、3、8、10、11、12、15、19、22

　　讨论：如何保持健康？

　　总结：健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

　　想一想：你觉得自己的健康有什么问题？如果有，应该怎么样解决这些问题？如果有些问题自己解决不了，应当寻求家长、老师或师生的帮助？

　　㈡保持愉快的心情

　　青少年心理健康的核心—心情愉快

　　积极的健康状态—良好的情绪和适度的.情绪反应。

　　讨论：如何调节自己的情绪？

　　转移目标

　　调节情绪的方法宣泄法

　　酸葡萄精神

　　讨论：宣泄法中应该注意什么？

　　（应注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。）

　　阅读：P93心理咨询师

　　三、练习

　　1、与同学交流保持心情愉快的方法，相互学习借鉴。

　　2、运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。

　　四、作业

　　完成课课练相应练习

　　板书：

　　第一节评价自己的健康状况

　　身体转移目标

　　健康心理保持情绪方法宣泄法

　　社会适应酸葡萄精神

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　　教学目标

　　知识目标

　　1.学会综合评价自己的健康状况，关注人体健康问题。

　　2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

　　能力目标

　　1.学会自我调节或者帮助他人调节情绪、缓解学习压力，保持心理健康。

　　2.能控制自己、理智处理生活中的烦心事，从而正确处理人际关系。

　　情感目标

　　1.正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。

　　2.学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人的情感。

　　3.正确认识并运用“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”格言思想。

　　教学重点

　　1.评价自己的健康状况，真正认识到自己评价中的低分项涉及的问题。

　　2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的'重要意义。

　　教学难点

　　学会自我调节情绪并内化为自我品质。

　　教学方法

　　多媒体教学，归纳总结法。

　　教具准备

　　1.教师准备：教学资料投影片或多媒体课件。

　　2.学生准备：收集调节情绪的多种方法。

　　教学过程

　　一、提出问题，导入新课——“评价自己身体的健康状况”

　　教师：同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？

　　学生： ……

　　教师：那么有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？课本89页告诉了我们评价方法，我们自己测一测好吗？

　　二、引导自评，组织讨论——“给你的健康打分”

　　〖引导自评〗(投影片打出下列内容)

　　温馨提示：打分时需要注意以下的问题：

　　1、单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。

　　2、如实评价自己。否则，评价结果将没有任何意义。

　　3、总分仅供参考，并不绝对，不要有任何思想负担。

　　4、分数可以保密，同学们要相互尊重。

　　〖组织讨论〗：请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的？分别标上A、B、C。

　　〖学生交流〗：

　　A、评价身体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23

　　B、评价心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。

　　C、评价社会适应的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。

　　教师：实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。它包括三个层次的健康：

　　(投影片打出)

　　1.身体健康：指躯体的结构完好和功能相对正常。

　　2.心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。

　　3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

　　三、事例过度，畅所欲言——“保持愉快的心情”

　　〖事例过度〗心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，……但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。

　　〖畅所欲言〗 ……

　　教师：当我们有情绪问题时，可以通过很多种方法来调节情绪。同学们所讲的多种方法当中很多都是非常好也非常有效的，把这些归纳起来大致可以分为

　　(投影片打出，同步播放调节情绪的录像画面、音乐、动画)

　　转移注意法：当情绪不好时，…...

　　宣泄烦恼法：把自己心中的…...

　　自我安慰法：当你想得到一件东西，…...

　　教师强调：调节情绪的方式一定要恰当。而有一些方法，如吸烟、饮酒、暴饮暴食等，都对健康有极大的伤害，是不可取的。请同学们来看下面的相关资料。

　　(投影片打出下列内容)

　　知识链接：

　　1、烟草对健康的危害。 ……

　　2、酒精对健康的危害。 ……

　　四、课堂小结，巩固练习，结束新课

　　〔学生小结〕什么叫健康？保持心情愉快有哪三种方法？你有哪些收获呢？

　　〔巩固练习〕出示导练单5~10个题目，小组合作完成。

　　〔结束新课〕通过今天的学习，大家是豁然开朗，还是如释重负呢？祝同学们天天拥有好心情！

　　五、布置作业——活动与探究

　　活动题目：运用本节所学知识和方法，评价家人或亲友的健康状况。

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　　教学目的：

　　使学生了解自己的长处和短处，学会正确评价自己和他人。

　　教学过程

　　(一) 导入：在生活中我们看到，有的同学总是高估自己，自以为是，骄傲自满;有的同学又总是低估自己，觉得自己什么都不行，产生自卑心理，丧失信心和意志。这些不正确的评价和认识，往往会影响自己的进步和发展。为了更好地认识自己和他人，今天我们学习新的一课《知已知彼进步快》。

　　(二) 学文明理

　　1、[档案馆]里的故事，教师放录音。让大家思考：大象和猴子是如何评价自己的，又是如何评价别人的?它们的看法对不对?为什么?

　　学生回答后，教师小结。

　　它们的看法都有片面性。大象和猴子都只看到了自己的长处，没看到自己的.短处。它们只有取长补短，才能把事情办好。

　　2、[咨询台]讲了七种能力，人有哪七种能力呢?这七种能力是不是每个人都具备呢?

　　(三) 活动明理

　　活动：同学们心目中的我

　　步骤：

　　A、将全班同学分成6组，这主要是为了发言广泛，使更多的同学受到评价。

　　B、每位同学轮流到中央，接受同学的评价。评价是只说优点，不说缺点，但要实事求事，不要夸大事实。

　　C、组内同学一人表述一句对该同学的优点或长处的称赞，其他同学可以补充。

　　D、受评价者听完同学们的鼓励后，要说说自己的缺点和今后的打算。

　　为使这项活动能够搞好，教师可以找一个同学到前边先做示范。

　　教师小结：我们每个人都有优点和缺点，都有自尊心，都要求进步，但我们要一分为二地看自己，要找出自己的不足，才能继续前进。

　　(五) 总结全课。

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　　一、教学目标

　　【知识与技能】

　　全面理解健康的定义；尝试综合评价自己的健康状况；学会主动调节自己的不良情绪，保持心理健康。

　　【过程与方法】

　　通过给自己的健康打分，全面认识健康的定义，同时认识到心理健康对个体健康的重要意义。针对学生中间的情绪问题，通过互助的形式寻找解决的办法，学会保持愉快的心情。

　　【情感态度与价值观】

　　学会调控情绪的技能，保持心理健康。帮助别人保持愉快的心情，培养乐于助人的品质。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　尝试综合评价自己的健康状况；认识心理健康对健康的重要意义。

　　【难点】

　　学会保持愉快的心情。

　　三、教学过程

　　（一）导入新课

　　“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等n种不同大小的值，成就人类与社会的和谐旋律”。这是著名免疫学专家冯里达在“首届健康健美长寿促进大会”上如此表述。我们都知道，对于一个人而言，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0，没有健康就没有一切，所有的0都是健康1的外延和扩展。

　　那什么是健康？怎样评价自己的健康状况？怎样增进自己的健康？如果不健康该怎样改变？

　　（二）新课讲授

　　1、给你的健康打分

　　（1）给自己的健康打分。

　　引导学生用科学的方法测试。温馨提示：独立完成；如实评价；尊重隐私，分数不公开。

　　（2）健康的定义。

　　分组讨论25个测试题的类型，并做好记录。以小组为单位，汇报讨论结果。

　　课件出示卫生组织对健康的定义。理解健康三个方面的.相互关系。

　　引导学生谈如何增进健康。锦囊妙计：加强体育锻炼，搞好个人卫生，保持心情愉快，学会与人和谐相处等。

　　（过渡：马克思说过：一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚，那如何保持心情愉快？）

　　2、如何保持心情愉快

　　（1）认同心理健康非常重要

　　出示课件：警钟长鸣。师提问：从资料中你获得了什么信息？

　　学生畅谈启示：他们是由于心理压力过大造成的。认同心理健康非常重要。

　　（2）如何保持心情愉快

　　师提问：心情愉快是青少年心理健康的核心。古诗云：少年不识愁滋味，为赋新诗强说愁。你们有烦恼吗？如何排遣？

　　（听音乐、打篮球、大哭一场、散步、大吃一顿、打游戏、qq上大骂一顿、运动、自我安慰……）

　　提出异议：qq上大骂、暴饮暴食等以损害别人、自己的健康为代价，不可取。

　　归纳保持心情愉快的3种方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。

　　（三）巩固提高

　　小组讨论，解决实际问题：

　　（1）广告“何以解忧，唯有杜康”对不对？为什么。

　　（2）《三国》中周瑜为什么被诸葛亮气死了？如果你和周瑜是朋友，打算怎样帮助他？

　　（四）小结作业

　　学生共同总结本节所学。

　　作业：对家人的健康状况作出评价，并提出改进的建议。

　　帮助学生正确评价自己心理辅导教案 9

　　【教学目标】

　　1.全面理解健康的定义；

　　2.尝试综合评价自己的健康状况；

　　3.了解保持心情愉快的方法，学会主动调节自己的不良情绪，保持心理健康。

　　【教学重难点】

　　学习重点：尝试综合评价自己的健康状况。认识到心理健康对健康的重要意义。

　　学习难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

　　【教学过程】

　　一、创设情景，导入新课

　　有人说“肌肉发达、强健有力就是健康”，也有人说“没伤没病就是健康”。你同意这样说法吗？请说说自己的理由。

　　要增进健康，首先需要了解自己的.健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？

　　二、合作学习，探究新知

　　（一）给你的健康打分

　　1. 强调测试注意事项：

　　单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。

　　2. 自己仔细阅读体会P89测试题，尝试打分。

　　3. 分析测试题类型：

　　测试题中哪些是评价生理的？

　　哪些是评价心理的？

　　哪些是评价社会方面的健康的？

　　4. 分组讨论，表达交流。

　　5. 通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？

　　（二）探讨如何健康生活

　　当你遇到以下情景时，你是怎么做的呢

　　1. 这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。

　　2. 最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。

　　3. 我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。” 我当时一下子感到很生气。

　　4. 周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。

　　学生畅所欲言，表达自己的想法，注意，没有对错之分，只有合适与不合适。

　　小结：儿童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情

　　积极的情绪将提升学业成绩，悦纳自己，正确认识自己，才能快乐成长！

　　过渡：青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。怎样保持愉快的心情？你有什么高见？

　　（三）保持心情愉快的方法

　　学生自由表达后，教师补充：调节不良情绪的其他几种常用方法：

　　（1）言语暗示法。条件反射理论认为：人的言语暗示作用可以替代现实生活中的任何具体的刺激物，所以积极的言语暗示可以帮助人来控制和调节情绪。

　　（2）行为习惯训练法。良好的行为习惯使人生活规律精力充沛．益于身心健康，也益于建立健康的情绪反应。所以，应该有意识地培养训练自己形成良好的行为习惯，防止生活无规律和娱乐无节制等不良习惯。

　　（3）放松训练法。现代生活节奏加快容易使人感到压力过重情绪紧张焦虑。在日常生活和学习中，应该学会一些简单的自我放松的科学方法。

　　（4）幽默快乐法。遇到使自己不愉快的事，还可以通过幽默的自嘲使自己重新快乐起来。凡事要看到出路和希望以乐观的态度对待干扰情绪的因素。

　　（5）心理咨询法。若是陷入消极情绪而难以摆脱、自我调节未能奏效时就应该尽快求助于心理咨询医生。通过热线电话书信门诊咨询等方式得到心理医生的指导和帮助并学会如何进行情绪的自我调节.

　　三、课堂小结

　　四、课堂练习

　　帮助学生正确评价自己心理辅导教案 10

　　一、活动主题：

　　评价自我

　　二、活动步骤：

　　（一）比较阅读。

　　1、阅读文章《人生何处不快乐》。

　　人生何处不快乐

　　刘墉

　　几个老同学聊天，大都有个艰苦的童年、奋斗的青年和成功的中年。

　　“唉！年轻的时候，有闲没钱。而今有了钱，又没了闲，真倒楣！”一人说。

　　另一人笑道：“我可比你强多了。”大家看他。“我啊，年轻的时候没钱是有闲；现在虽然没了闲，可是有钱好啊！”

　　去拜访一位大收藏家。

　　“我以前决定把收藏品全留给孩子。你想想，如果孩子好，当然该给他，当作奖赏；相反的，如果孩子不好，过得可怜，我更该给他，让他卖了，过日子。”

　　收藏家话锋一转：“现在，我改了。我想，如果孩子不好，我当然不该给他拿去败掉；相反的，如果孩子好，他很富有，也不需要我的收藏品。”

　　他的脸上散发出光彩：“所以我决定把所有的收藏品都捐给博物馆。”

　　儿子哈佛的女同学多明尼卡，在作完乌兹别克的研究之后，突然决定一个人穿越天山，横越大陆。她发了个

　　E－mail给在美国的父母。据说那一对老夫妇看到女儿的信都跳了起来：“这怎么得了？多危险哪！这孩子真是疯了。”

　　老两口先是生气操心，三天三夜坐立难安，突然，他们不气了，回了

　　E－mail给自己的独生女：“我们想来想去，想不通你是从我们哪个人的身上遗传了这个冒险的个性。看样子，我们不能怪你，只能问自己了。”

　　经过一个长周末，进办公室，吓一跳。跟我十多年的秘书，居然染了一头红发。新来一年多的小助理，也染了半头“金毛”。

　　“你们过两天就要去参观工厂，让人看了，要怎么说我？”我心想，没讲出来。两天过去。我不气了，看着她们高高兴兴地出门，我得意地在心里对自己说：“让厂商看看我这个老板有多开通、我们的办公室有多民主、我们的公司多么有生气！”

　　2、导进：清代的郑燮在《竹石》中写到：“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。”面对困难我们需要有坚韧的毅力和刚强的品质，要敢于朝抵抗力最大的路径走。但是不是任何时候我们都必须直行，不能转弯呢？比照《人生何处不快乐》看，你有什么收获？

　　思考与讨论：同样是面对困难，两篇文章处理的'方式是否相同？又是否矛盾？如何才能较好地处理这两种观点？

　　参考：两种观点并不矛盾。面对困难，人首先要有战胜它的勇气，要敢于朝抵抗力最大的路径走。这是态度的问题，正所谓“态度决定一切”。在处理问题时，人又要学会全面的想问题，这是方法的问题。两者相互联系，相互制约，缺一不可。只有坚定的态度，没有正确的方法，只会被撞得头破血流；只有方法和技巧，没有克服困难的坚定的态度，又容易懈怠一事无成。

　　（二）意志力测试

　　也许你还不知道，人的掌心其实暗示了一个人的性格及将来。当你伸出手时，也可以从你张开手掌时的姿势、手指呈现的状态，反映出你的个性如何。不如伸手出来，了解一下你的性格。记住，男左女右！

　　手指全部分开伸出的人

　　结果是：

　　你的个性非常爽朗，属于乐天派。行动也非常灵敏，讨厌被束缚，而且讨厌就是讨厌、高兴就是高兴，情绪会明确表现出来。

　　手指全部紧贴一起伸出的人

　　结果是：

　　你是个属于做事细心、认真、慎重的人，常常压抑自己的感情。先慎思后再行动，是你一向的原则。

　　只有拇指和其他手指分开伸出的人

　　结果是：

　　你的意志力颇强，是拥有自我主张、顽固执拗的人。而且，现正处于非常热情的精神状态。

　　五指全部弯曲伸出的人