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不做低头族演讲稿
演讲稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。在学习、工作生活中，演讲稿的使用越来越广泛，在写之前，可以先参考范文，以下是小编收集整理的不做低头族演讲稿，仅供参考，欢迎大家阅读。
不做低头族演讲稿1
大家好，我是XXX。文学院……专业，很荣幸今天为大家做一次演讲!
今天是个特殊的日子，五四青年节。这个日子想必在座的都了解，20xx年巴黎和会，中国作为战胜国竟被要求签订丧权辱国的合约，中国学生愤怒了，他们高举爱国旗帜，五四运动由此爆发，五四青年节不仅是纪念当年这一伟大的创举，也是用“爱国、进步、民主、科学”的五四精神来激励当代的青年人。我今天演讲的主题，与爱国无关，却与我们青年人的生活及精神状态息息相关，下面请听我的演说:
有个问题问大家:你每天花多少时间在看手机和玩电脑上?可能你并没有计算过，但是我计算了我的一天24小时，供大家参考。8小时睡觉，2小时吃饭，1小时走路，1小时洗漱，1小时运动，还剩11小时，上课6小时，看书2小时，剩下3小时基本都在玩手机了。但是你发现了没?上课、吃饭、走路、坐车，基本上很多人都埋着头玩手机，这样算下来玩手机的时间超过5小时了。每天埋头看手机5个小时，5个小时，这些时间有人在创业、有人在读书、有人在旅行、有人在做志愿者，那么亲爱的你在做什么呢?我的朋友们?在看电影或者是疯狂的打游戏?
以上只是我个人的经验，在座的你们可以在讲座之后，仔细算算你每天的时间花费，看看有多少时间是在玩手机的。何为低头族?百度百科这样解释，它是指不论在何时何地，手上都捧着电子产品上网聊天或玩游戏、阅读和看电影，把自己与社会隔绝开来的人，尤其以现在的青少年和上班族为主。坐在将台下的你们，以及站在台上的我，离不开近视眼镜，也离不开手机。可是手机只是通讯交流的辅助工具，千万不要让它和虚拟的网络世界控制了你的生活。有调查显示，花同样时间在手机上阅读的人，没有用书本阅读的人幸福，手机容易让人焦躁，丰富的界面容易转移注意力，我们习惯了晚睡，习惯了睡前刷刷微博，在朋友圈晒自己的`文艺照，这是一个“自恋”的时代。我在《三联生活周刊》上看到很多关于社交网络的文章，社交网络提供了我们新的天地，阿里巴巴创造的传奇，便捷的网购，这些是社交网络带给我们的全新体验。但是正如《自恋流行病，说的就是你》中所说:“朋友圈是一个特殊的小剧场，所有人互为演员和观众。每一次发送其实是一场表演，发送者就是表演的主角。然后，等待——点赞。”
再来问大家一个问题:低头玩手机颈椎所承受的重量可达垂直的3倍?这是真的吗?有人说是真的，有人则反对。答案却是:真的。央视财经频道大型互动求证节目《是真的吗》为我们解答了这个疑问:清华大学力学专家高老师说到，“当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2。25千克，使颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4。5倍”。医生说，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。那么到了五六十岁的时候就会出现骨刺了，骨刺对神经、血管、脊髓都会产生刺激。如果工作必须要低头，就要把看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一点。还要控制好时间，超过45分钟，就要起来做活动，扩胸耸肩，坚持下来，颈椎的病变进程就会非常慢。
你有时会不会觉得不玩手机就很焦躁，手机不在身边就很抓狂?弹出的新网页想要忍不住去点一下，这一低头，不是“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”，而是你一抬头，我看到的你眼神呆滞，面无表情。你的低头，或许就这样错过了不经意的浪漫;你的低头，让我无法看清你自信的面庞;你的低头，对你低头了，短短5分钟的演讲，我还是看到了忍不住刷微博玩手机的你。我的忠告是对自己的忠告，也是对大家的期望，何不摆脱手机的控制?勿让你的手机绑架了你，低头一族，抑或是青年一族。
你有多久没和朋友面对面的聊天开玩笑了?你还在为网上一个不知名的人发的帖子而激动吗?著名美食评论家沈宏非在博客中不无戏谑地写道:“人心散了，饭也吃不好了……自从上了微博之后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端，让我们渐渐远离了食物真正的美味和人与人交流的温暖。朋友们要注意了:“珍爱生命，远离手机控!勿做低头族!”不要在颈椎疼痛难耐时后悔莫及，珍惜你的朋友和家人!热爱生活，积极进取，这就是青年节我的感想。
谢谢大家!
不做低头族演讲稿2
各位老师，同学们：
大家好！今天我要演讲的题目是少玩手机，不做“低头族”。“低头族”就是大家口中所说的喜欢低着头玩手机的人，他们每天没有手机就生活不了，只要手一闲下来就会拿起手机来看，打游戏、看电视什么都有。但是他们不知道成天低着头玩手机是有多么大的危害，它会让人的脊椎侧弯，会让小朋友眼睛近视，会让父母无法关心自己的孩子，会让一个家庭因为手机而疏远。新闻上有很多这样的事例，大人坐电梯时低着头玩手机，却没有注意自己的孩子正在玩电梯门，最后险些酿成了悲剧；年轻人走在大马路上，只顾玩手机，前面有个电线杆都没注意，最后撞了上去；还有开车的人在车上玩手机，没有注意前方车辆，最后撞了上去。这些都是因为手机出现的事故，玩手机玩是可以玩，但是要注意时间，注意行为，开车的时候不能玩，走路的时候不能玩，睡觉关灯的时候不能玩。
手机已经成为了人们生活中必不可少的东西，它可以用来打电话、看电视、聊天、打发时间……但是有利就必定有害，大人们玩手机常常会忘记掉自己的孩子，会减少对孩子的关爱和教育，同时也会教坏自己的孩子，因为在大人玩手机的时候小孩会因为感到孤独，从而导致对手机产生了依赖性。我们为了自己的安全，大人为了自己的孩子，都应该少玩手机，争取不做“低头族”，这样以后你自己也会有一双好的眼睛身体，自己的孩子也会不会因为手机而近视，因为手机而脊椎侧弯。
小学生中学生因为手机而近视的`数不胜数，每个班至少有一半，没有一半也有四分之二，他们会因为迷恋手机而耽误自己的学习，会因为手机让自己的成绩下降，会让自己的眼睛戴上一副眼镜，所以我们一定要控制自己的双手和身体。
少玩手机，不做“低头族”，从我做起，大人们应该为小孩树立一个良好的榜样，学生也应该有学生的样子，不被手机所影响。我的演讲完毕，谢谢大家！
不做低头族演讲稿3
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
手机乃21世纪最流行的物品之一，上到80老大爷，下到3岁小幼孩都有手机一说。科技发展了，简单地利用一部手机就可以看到很多信息，足以应验了那句：足不出户，便能观遍天下的豪言壮语。但是，手机内我们看到的东西一定是真的吗?是真的，我们隔着手机屏幕能感受到其含有的韵味吗?千里之行，始于足下。观大好风光，闻天下之事，品之韵味，还是要放下手机去看看呀。
很多人说：“我也想发下手机，看看手机之外的风景呀。然而，我却没有时间罢了。”听到这我不禁想起了有关时间的一句话：“时间就像海绵，挤一挤还是有的。”时间的分配合理，我们永远都不会感到没有时间，只要有心去找时间就可以了。除此之外，在我看来，其实我们花在手机上的时间就已经很多。我们花在手机上的时间往往在我们不经意间越来越多，这是我们难以察觉的。
更有人说：“当我放下手机了，我却不知道要去看什么了。”我愕然，我们拥有大好风光，山河的风光有几人能欣赏完，我们有众多有古代传承到现在的名胜古迹，怎么会有人不知道放下手机后不知道去干什么呢?放下手机，走出网络，我们可以去领略名胜的风采，看看是否如网络上的描述般美丽、神奇。我们从手机中听闻已经太多了，但是我们却很少亲身去当场感受，放下手机，就正好给我们提供了这样一个机会。
很多人都对放下手机出去看看表示不理解，感到无所适从。但我相信，事在人为，只要有心，我们必能放下手机，去欣赏我们还没有欣赏到的美景。我相信，我们放下手机，收获的不单只是自然之美，还能扩展我们的视野，增长我们的见识。
手机的.价值不可估量，能够将众多人的智慧汇于一体，能加速人与人的交流，观点与观点的碰撞，让观点变得更具说服力。能与相隔于千里的人相聚一堂，是人类一直以来之所求。
智能手机，是社会、科技发展的综合产物，问题随之而来。但我们坚信，问题并不根属于发展，更不会根属于科技。唯有直面问题，坚持改进与发展，手机才能在有朝一日，向人们展示其万钧之力。
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