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《身心合一的奇迹力量》读书笔记

《身心合一的奇迹力量》读书笔记

　　读完一本名著以后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，记录下来很重要哦，一起来写一篇读书笔记吧。那么我们如何去写读书笔记呢？以下是小编为大家整理的《身心合一的奇迹力量》读书笔记，希望能够帮助到大家。

《身心合一的奇迹力量》读书笔记

　　之前打乒乓球我的朋友曾经告诉打球要集中精力，注意力集中在球上，当时似乎有点不太明白。

　　今天听书学习了这本叫《身心合一的奇迹力量》的书让我对这种身心合一的感觉有了更加深刻的理解和认识。

　　所以要了解我们每天都在进行两场比赛，一场是外部的表现，一场是我们内在和自己心灵的战斗。最终能够达成身心合一的境界，是我们每个人都需要追求的东西。

　　因为我们从小到大被我们的父母和老师不断地不信任，不断地质疑，不断地告诉你说你要谦虚谨慎，你要小心，你要看到自己的不足。

　　我们要了解在任何一个比赛当中我们都有两个自我，第一个是下达指令的自我一，第二个是执行动作的自我二。

　　从孩子教育层面我们也可以学到身心合一，一些父母对孩子充满了信任和爱心，会顺其自然地让孩子按自己的方式去做，即使犯了些错误也没关系，因为他们相信孩子从错误中也能有所收获。

　　以打球为例

　　第一个步骤是不带评判地观察，如果你说你这个动作不对，打的不好。

　　进行不带评判地观察了解了自己的问题以后，第二步叫作描绘期待的画面。

　　第三步，信任自我，就是信任自我二，自我一充分的信任自我二。让自我二就去模仿那个动作，去尽量的做到充分的信任。

　　当你能够把对手视做你的教练，把对手视作是能够像大海一样给你提供考验的一个对象，它在不断地帮助你变得更强。无论这场比赛是胜是负，你都能够看到自己的进步，这就是我们所谓的真正把竞争的那个胜负心放下的根本动力。

　　听书心得

　　1.最近喜欢和朋友们打乒乓球，有时候就会发现自己的心态很好，动作舒展自如，有时候就会莫名其妙的有种紧张，失误率很高。今天听了这本书，让我学会了在打乒乓球时试着去找那种身心合一的感觉。

　　2.今天学完这本书，让我知道身心合一的感受不仅可以运用到各种运动中，还可以运用到我们实际生活与工作当中的各个方面。

　　3.在面对困难时我们应该如果调整自己的心态也是把面前所面对的这个对手、竞争者或者是考验视作是教练的时候，视作是让自己变得更加强大，不断进步的台阶和动力的时候，心情就会好很多。

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