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心理健康主题班会教案

时间:2022-07-25 10:05:01 教案 我要投稿

心理健康主题班会教案

  在我们平凡的学生生涯里,大家都参加过主题班会吧?主题班会的召开原则是:教育性、针对性、创造性、贴近性、多样性和灵活性。那么,主题班会需要如何准备呢?以下是小编整理的心理健康主题班会教案,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

心理健康主题班会教案

心理健康主题班会教案1

  一、设计背景:

  本学期开学不久,我发现学生学习动力不足,自卑情况较为严重。作为六年级的小学生,能正确地了解、对待自己是很重要的,它能直接影响小学生的心理健康水平。因此,帮助学生肯定自身积极的方面,并且学会发现别人的长处,逐步提高自身理解、自我评价的水平,使学生更好地悦纳自己,增强学生继续前进的信心,更有效地提高学习动力。

  二、活动目标:

  1、帮助学生了解自己的长处和优势,引导他们充分发挥自身的长处

  2、引导学生学会发现他人的长处,肯定他人的优点。

  三、活动准备:学生准备节目。

  四、活动内容与方式:

  1、引入课题:这几天,我发现有二位同学不太高兴。这是怎么回事呢?我们让他们自己来说说吧。

  (学生角色扮演)一个个子矮、一个成绩不佳

  2、听了这二位同学的心里话,你觉得他们的想法对不对?为什么?请大家先在小组内选择其中一位同学谈谈自己的看法。

  (学生小组内交流,教师参与讨论。)

  3、同学们说得真好!是呀,这些同学身上不是没有优点,而是缺乏发现,缺乏欣赏自己。让我们——欣赏我自己吧。

  4、那么,你能找找自己身上的优点吗?请说给组内的小伙伴听,自己发现多少就说多少,让大家一起来分享你的快乐。小组内的同学要数一数他到底说了几条,等会儿评评小组内谁找到的优点最多。

  (学生小组内交流。教师到组内了解情况,并表扬或摸摸在说自己优点的学生的'头)

  5、评一评,小组内谁找到的优点最多?请各组找到优点的同学站起来。

  (各组找到优点最多的起立,教师询问优点有几条)

  6、你们真棒!能发现自己那么多优点!大家为他们鼓鼓掌吧!

  7、可是,有的同学不太善于欣赏自己,你们组内不太欣赏自己的同学有没有?没关系,让我们大家一起来帮帮他们,愿意吗?好,我们一起来做个游戏——“优点大轰炸”!优点怎么能“轰炸”呢?“优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的同学找优点,找出很多优点来赞美他。

  8、教师介绍游戏规则。

  9、同学们进行游戏。

  10、同学们,你们玩了这个游戏,是不是对自己有了新的认识,看到了自己更多的优点了呢?把自己又发现的优点在小组内分享一下吧!

  (小组再次交流,气氛热烈,教师参与其中。)

  11、我们拥有那么多优点,有那么多长处,愿意在大家面前露一手吗?

  先在小组内交流一下吧。等会儿在全班面前交流。

  (学生在小组内热烈交流)

  12、愿意和大家分享成功和快乐的同学,不用举手,请自己上台吧!

  (学生展示自己,有唱歌跳舞的、朗诵诗歌的,有展示书法作品、绘画作品的,有翻跟斗、跳绳的……学生饶有兴趣地看表演。教师适时称赞,鼓励学生继续努力。)

  17、同学们真有信心,真能干!今天,我特意写了一首小诗,送给大家,希望大家喜欢。

  师(朗诵):

  欣赏自己

  也许你想成为太阳,也许你想成为一棵大树。

  如果做不了太阳,就做星星吧,

  在天空的一角发光;

  如果做不了大树,就做小草吧,

  以自己的绿色装点希望;

  亲爱的朋友,欣赏自己吧!

  因为你有比别人更美好的地方。

  18、教师小结。

  五、课外延伸:

  今天收到的优点贴在自己床头,每天起床后大声地读三遍。

  六、活动效果

  学生通过这节课,认识到自己的优点,对学习有了信心,更爱学习了。

心理健康主题班会教案2

  1、教师展示小故事:

  虎子特别喜欢家里一只黄嘴巴的小鸡,就对妈妈说自己想好好照顾它。妈妈说:“你行吗?”虎子说:“我能行。”妈妈便把小鸡交给虎子照看。刚开始的时候,虎子很用心地给小鸡舔食加水。几天后,他一玩耍就忘了照顾小鸡。有一天,虎子正玩得高兴,忽然看到别人家的小鸡在觅食,他才想起自己的小鸡。等他跑到自己家的鸡笼旁,只看到空鸡笼里的几只鸡毛,小鸡已不知道被什么东西叼走了。虎子很伤心的哭了起来。

  师:看了这个故事,请同学们讨论一下,虎子做得对吗?为什么?学生讨论,交流,老师请几位同学回答,随时予以点评。

  师:同学们说的真好。看来你们都是有责任心的好孩子。那么,你们觉得责任心是什么呢?

  学生思考,回答。教师明确:

  责任心就是答应了别人的事情,一定要做到;该自己做好的事情,一定要做好。

  2、师:下面请同学们帮“责任心”找找它的小主人吧。

  教师展示小事例:

  (1).小刚每天坚持做早操。

  (2)李宇答应别人的事情总是努力做到,说话向来算数。

  (3)陈乐犯了错误总是勇于承认,并努力改正。

  (4)李罗天天不完成作业,他觉得学习是为了父母和老师。

  (5)燕燕玩过玩具之后从来不收拾。

  (6)莎莎犯了错误,从来不把责任往别人身上推。

  (7)点点与同学一起出去玩耍,可是她总是迟到,一直与同学们都不愿意和她一起玩了。

  学生活动:我为“责任心”找到的.小主人是:

  3、师出示问题:(1).你有没有遇到过别人答应你却没有为

  你做到的情况?谈一谈你当时的感受和想法。

  (2).你有没有答应别人却没有为别人做到的事情?如果有,和小组的同学讨论一下,以后怎样改正?

  学生活动,讨论,交流,回答,教师应予以点拨、指导。

  4、师:通过上面的活动,同学们已经明白了什么是责任。

  那么,我们应该从哪些方面培养自己的责任心呢?

  学生讨论,交流,回答。

  教师明确:

  (1)做自己应该做的事。比如:自己收拾玩具、整理书包、尊卑上

  学需要带的物品、独立完成家庭作业等。

  (2)主动关心他人,体谅他人,有感恩之心。比如,爸爸妈妈病了,

  给爸爸妈妈端饭倒水;帮年迈的爷爷奶奶整理东西;在公共场所,给老人让座等

  展示小案例:

  班主任王老师今天早上一走进教室,就看到了教师地面上的纸屑,她皱着眉头问到:“昨天是哪个小组值日?”“我们组。”小组长张红不安地站了起来。王老师说:“教室里怎么有这么多的纸屑?”张红说:“昨天我们将教室打扫得很干净。”王老师严肃地看了一会儿全班同学,然后重重地看了张红一眼,张红委屈地流下了眼泪。教室里静极了。范磊偷偷地看了看老师和张红,心想:“这些纸屑是我早上和同学打闹时撒落的。”看到张红替自己承受过错,范磊想站起来,但是看到老师严肃的神情,他又犹豫了。“我该怎么办?”“我的过错怎么可以让别人承担……”想到这里,他低着头慢慢地从座位上站了起来:“老师,是我扔的,我错了,下课我一定打扫干净。”没想到,老师严肃的神情一下子变得柔和起来:“范磊同学,你能站出来,老师很高兴。同学们犯错时难免的,勇于承担责任,勇于改正错误才是最重要的。”张红带头为范磊鼓起了掌。

  思考:下面几个问题:张红为什么带头给范磊鼓起了掌?范磊身上最重要的品质是什么?老师的申请为什么变得柔和了?对我们有什么启发?

  学生思考,讨论,回答,教师予以指点。在学生回答的基础上,教师明确责任心的第三点:

  (3)勇于对自己的过错负责。如果我们泛滥错误,要勇于承担责任,不要让别人为我们承担。

  5、教师总结,班会结束。

心理健康主题班会教案3

  主题:

  寻找缓解和消除消极情绪的方法。

  活动目的:

  1、认知方面:认识消极情绪对学习、生活所带来的危害,懂得消极情绪是可以克服的,了解调节情绪的几种方法。

  2、情感方面:激发和强化调节自己消极情绪的动机。

  3、行为方面:寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

  活动形式:

  小品表演,讨论交流。

   重点难点:

  1、重点:使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法,即“理性—情绪”自我调节方法。

  2、难点:如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

  活动准备:

  1、指导学生排练小品:“他落入了情绪的深渊”

  2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

  活动过程:

  1、引入课题。

  同学们,我们希望自己经常保持愉快的情绪,但是不愉快的情绪总是难免的,那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品,请同学们边看边思考两个问题:

  (1)小品中的人物表现是什么情绪?

  (2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

  2、认识消极情绪的危害。

  (1)小品表演:“他落入了情绪的深渊”

  内容:学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语:“唉,这下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分,×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A:“××,放学了,我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀,第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了,真可惜。”A冷冷地回答:“是呀,我脑子笨,有啥可惜,有的人开心也来不及呢?”B安慰说:“你不要难过了,我上次测验也只有75分。”A回答:“猫哭老鼠,假慈悲。”

  旁白:第二天,A的`考卷没有让家长签名,看见数学老师总是避开,数学课无精打采,作业也越来越不认真,还常常迟交。……

  (2)学生讨论,教师启发引导,并板书。

  学生讨论以上两个问题,教师引导学生讨论,启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪,并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为,不良行为必然导致不良后果,并将学生的发言归纳成板书。

  (3)归纳:

  这个小品告诉我们,消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥,影响了与同学的关系,形成对师长的消极态度,甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

  (4)启发提问:

  同学们,你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布,也不愿意做消极情绪的奴隶,我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书:知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果:《悲惨世界》)

  雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法,使自己走出消极情绪低落的深渊,做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

  3、开展“走出深渊,登上顶峰”的活动。

  (1)说明活动方法:

  回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

  (2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论:

  ①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆:引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

  ②小组讨论:

  A、当你落入情绪深渊时,是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

  B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪,请其他同学帮助。

  ③教师在小组讨论时巡回了解。

  (3)教师引导全班讨论,并用板书把发言归纳出来。

  板书:调节情绪常用的方法

  1、强制压抑:强压怒火,克制,自我提示,延迟发作。

  2、转移回避:听音乐,做别的事。

  3、合理宣泄:打枕头,写日记,找人倾诉。

  4、幽默解嘲:“刚才我的音量调得太高了。”

  5、自我安慰:把丢钱当作是捐款。

  6、理解宽容:“他这是为了我好。”

  7、激励进取:发奋学习,努力工作,争取成功。

  8、调整目标:“按我目前水平,先要争取达到70分。”

  9、改变认识:“我并不笨,只是潜力还没有发挥出来。”

  10、助人奉献:为他人、集体和社会做好事。

  (4)用改变认识的方法来转变消极情绪:

  让我们再来分析一下刚才的小品,讨论以下问题:

  ①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

  (将学生的回答写成板书中的“*”部分)

  启发并归纳:这个小品告诉我们,消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关,但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身,而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为,并导致了不良的后果。

  ②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下,用合理的想法来代替,能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

  ③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

  结合学生提出的难点,引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法,找出相应的合理的想法,并板书。

  板书:

  1、不合理:没被选上中队长,太丢面子了。

  合 理:没当中队长的人不定比当上的差。

  2、不合理:学习成绩落后,会被别人看不起。

  合 理:学习成绩落后是暂时的,别人未必看不起,何况我有许多其他长处。

  3、不合理:我必须在各方面都表现能干。

  合 理:世界上没有样样都能干的人,我只能争取干得好些。

  4、不合理:我一回答问题心就跳得很厉害,我真没用。

  合 理:大胆回答问题是可以锻炼的,只要有恒心,是完全可以做到的。

  5、不合理:承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

  合 理:勇敢地承认错误、改正错误是好事,这是一种好品质。

  (4)归纳:

  从以上讨论分析可以知道,当我们生活中因为一些事引起消极情绪时,如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法,那么消极情绪就会转变为积极情绪,不良行为也会转变为积极行为。因此,我们要走出情绪低落的深渊,关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

  4、掌握适合自己的情绪调节方法

  (1)提问:根据自己的情绪特点,你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

  (2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法,并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节,以积极情绪战胜消极情绪,成为一个能战胜自己的人。

  5、小结。

  通过这堂课的活动,同学们了解了许多调节情绪的方法,尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法,从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云,但乌云的上面,永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵,愉快地去迎接新的生活。

  放音乐:“幸福拍手歌”

心理健康主题班会教案4

  班会时间:xxxx年11月8日下午班会课.

  班会目的:通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。

  班会时间:xxxx年11月8日下午班会课.

  班会目的:

  通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。

  活动过程:

  一、做游戏,初步体验

  ⑴师述:同学们,我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)

  ⑵述:让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥)

  ⑶让同学们谈体会,述:第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受?

  ⑷小结

  第一次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥升高了,有的同学紧张得心乱跳,还有的同学的脚也在发抖,因为大家都害怕掉进河里,越紧张,越容易掉进河里。由于大家过度紧张,因此影响了大家正常水平的.发挥。

  二、引导学生:

  师述:其实,生活中常常会出现紧张的情绪,老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看,心怦怦乱跳,就是现在我也有些紧张,这是非常正常的。

  ⑴问:同学们,平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示:考试。

  ⑵问:你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?

  ⑶让同学们讨论:(4人一组)

  出示:考试前,考试时,考试后

  考试

  考试前 考试时 考试后

  ⑷交流,你会有哪些紧张的表现?(自由谈)

  三、 我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?

  两种途径:

  *一是自我调节

  ⑴ 老师介绍:有三种减轻紧张情绪的简便技术。

  *二是什么?

  ⑵ 那么,我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢?

  A、A、注意学习生活节奏。

  B、B、学会自我调节。

  C、C、考试增加自信心。

  四、小结:

  老师相信,只要同学们做到自我调节考前做好准备,考试时相信自己一定能行,一定能克服紧张情绪。

  五、实践:“做个小记者”

  用学到的方法,采访身边老师,并谈谈体会。

  六、总结:

  对考试漠不关心,抱“无所谓”的态度,也是目前某些小学生对待考试的不正常心理,同样应帮助他们认识其危害性,引起足够重视。通过本节课的活动,让学生学会了克服过度紧张情绪的方法,同学们可以用学到的方法,在学习中进行尝试,克服过度紧张的情绪,发挥自己的最佳水平和潜能。

心理健康主题班会教案5

  【设计背景】

  从心理学角度来看,良好的学习习惯会对学生的全面发展产生深刻的影响。有助于学生最大限度地发挥“下意识”的作用,使人在不知不觉中获得事半功倍的效果。良好的学习习惯还有助于学习策略的形成,提高学习效率,激发学习的积极性和主动性。本节课中,教师通过鼓励和肯定的学生对自己的现状做反思,让学生有参与的积极性,愿意在活动中主动分析自己,有能力解决遇到的问题,并发现属于自己的好方法。

  【教学目标】

  1.让学生知道良好的学习习惯,是提高学习效率的`关键。

  2.团体互动中,发现自己需要努力改进的地方,肯定自己原创的有益学习方法。

  3.着手制定一个查漏补缺的推进计划,并在生活中落实。

  【教学重难点】

  1.重点:让学生肯定自己现有的好习惯,同时认识到自己在学习上的不足之处。

  2.难点:在学生认识到自己的不足之后,提出具体的改进方案。调整学生的心态,意识到自己才是学习的主人。

  【教学准备】

  多媒体教案、提示牌、即时贴

  【教学过程】

  一、热身活动

  同学们,俗话说:“习惯成自然。”每个人都有自己的学习习惯,良好的学习习惯是一个人成长的重要条件。那么给自己的表现打一个分数,如果最高分是十分,你觉得自己的学习习惯能打几分?

  设计意图:了解学生当下的学习状态,为本堂课做好预热。部分学生可能对自己的评分不满意,教师需要适当的引导。

  二、导入新课

  1.用心理情景剧呈现主人翁小彤在学习过程中的表现,并用提示牌出示小彤在学习上存在的坏习惯。例如:“上课小动作”,“写作业磨磨蹭蹭”“学习用品乱放”等。

  2.交流讨论:看了《小彤的故事》,你觉得还有哪些习惯是影响学习的?

  3.你觉得该采取怎样的措施?

  设计意图:通过故事表演的形式,将坏习惯外化,让大家通过观看故事,思考自己在学习过程中是否有和小彤类似的问题,为下一步解决问题做好铺垫。

  三、课堂活动

  (一)阅读《心海导航》资料

  1.了解影响学习效率的不良习惯,举一个小例子说明。

  2.最近这个“坏习惯”什么时候出现的?是怎样影响你的?

  3.分享:你采取了什么措施就成功赶走坏习惯呢?

  设计意图:对照材料反思自己的学习习惯,从一个实例入手,引导学生关注自己细微的变化与进步,为学生树立赶走坏习惯的信心。

  (二)互帮互助

  1.分享你最近有进步的地方,以及养成的好习惯。(6人一组)

  你的良好学习习惯是:。

  它对你的帮助是:。

  2.小组间交流可以推广的好习惯,然后跟全班同学做分享。

  3.请组员帮助自己找出不好的习惯,并给出建议。

  设计意图:学生很难看到自己的坏习惯,创设和谐、融洽的氛围,让学生敢说真话,这个活动才能发挥应有的作用。

  四、实践指导

  (一)榜样力量大。

  1.鼓励学生从身边找榜样,用一张即时贴,写上要学习谁的身上的好习惯,然后把纸贴在他的身上。

  2.在你读过的书或者其他方式了解到的人中,哪些名人也可以成为你的榜样?为什么?

  (二)加油站

  1.你准备把哪一条好习惯带回家?说说你打算怎么做?

  2.制定“21天计划”。一个好习惯养成需要21天,设计一份表格,把自己打算坚持的事情写下来,并加上鼓励的话,请父母或同学做你的监督人。

  3.若是21天之后计划完成,教师将给该生颁发证书奖励。

  五、亲子分享

  与父母分享今天学到的知识,以及收获和启发,请父母监督自己改掉不良的学习习惯。

心理健康主题班会教案6

  班会目的、通过班会,引导学生正确认识自我。针对本班大部分同学学习目的不过明确,且有部分同学厌学不自信的现象,进行心理学方面的分析。增强其责任感,珍惜今天的学习环境,严格要求自己,激发学习热情。慢慢摒弃厌学这个坏习惯,使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提,命运在自己手里,未来的路要靠自己创造。若想自己的梦不再是虚幻,就要先踏踏实实的走好每一步路,就在我们脚下,一直通到我们的梦想之颠!

  班会形式、主持人阐述现阶段七(3)班同学厌学的心理原因及其表现形式。使同学明白有厌学心理是普遍现象,但是如何用实际行动去克服厌学心理,去战胜自己的惰性才是是重要的。

  班会主题设计、以多媒体课件与主持人相结合的形式表现出《凤凰涅槃》的主题。社会上存在的厌学现象导致的严重后果使同学更清晰的记住了班会的主题,达到预期效果。

  班会准备、

  1、召开班干部会议、针对班上所存在的问题,确定以《凤凰涅槃———如何解决厌学问题》为主题。

  2、收集资料、围绕《凤凰涅槃———如何解决厌学问题》收集相关资料(例如、厌学导致的严重后果的案例;厌学心理的心理测验题等资料)。

  3、确定主持人陆长青

  4、邀请学校心理咨询室童老师参加演讲;

  5、设计多媒体课件

  6、利用星期二的班会课对学生进行心理测试

  教室布置、将桌椅转移位置,使之在讲台的两侧。留出中间的空位,以便行走。

  班会过程、

  1、班主任致辞、我们班是一个团结友爱,上进的班级,经过了半个学期的努力大家都或多或少的有所进步。但是大部分的同学还是或多少多的存在着厌学的现象。为了我们在以后的日子里更好的学习,深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性,我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。

  2、主持人发言、“每个人的一生中有许多个阶段,初中阶段是一个正值身心迅猛发展的黄金阶段,初中生有成功的喜悦,有失败的苦楚,有追求的充实,有友爱的温馨,也有挫折的迷茫。作为高中生的我们,愉快的体验往往给我们带来信心与前进的动力,不愉快的体验往往使我们沮丧与烦躁,然而,日积月累就形成了心理障碍,久而久之便造成了心理疾病。这些可怕的困惑围绕着大家,使我们离学业的成功越来越远,最后就影响到我们今后的人生道路。接下来,我们来看两个很典型的初中生因厌学问题而导致犯罪的案例。”

  典型案例1

  林某学习基础差,上课听不懂,下课不想学,导致对学习没有信心。而且学习目的不明确,容易受网络、游戏的影响,把本来应该集中在学习上的注意力转移到其他爱好上。再加上父母对孩子过于溺爱,不忍心对孩子严格教育,对孩子的管教和约束力度不够,导致林某出现厌学心理。今年3月11日晚,林某网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时,由于他技术欠佳,每次都被人捅倒。坐在林某旁边的一名年龄相仿的少年陈某也在玩同一游戏,陈某忍不住对林某冷嘲热讽。在网络上杀红眼的林某当即火冒三丈,因他平常专打血腥暴力的游戏,操起网络刀剑或枪炮,冲上去就杀他个天昏地暗,鲜血淋漓,不杀死对方就决不下网线。沉浸在暴力游戏中不可自拔。结果抓起网吧老板的菜刀,砍断陈某的脖颈、砍断网吧老板手臂,致使一死一伤残,铸成悲剧。最后直到警方赶到现场,林某才惊醒、“我是不是杀了人。会不会坐牢?”

  典型案例2

  周某是个自控能力差,学习目的不明确的孩子,上课不认真听讲,睡觉,作业拖拉,敷衍了事,甚至出现抄袭现象;常常考试作弊,违规违纪,对老师的批评和教育无动于衷,甚至产生逆反心理和对抗情绪,其家长希望子成龙都希望自己的子女将来有出息,有前途,于是在学习上要求自己的子女能够考出好成绩,能够超越别人。因此一旦考不好,就不分青红皂白,也不管是客观上还是主观上的原因,不是打就是骂,给孩子增加了心理压力,因而孩子不堪重压,自尊心受损,厌学的情绪随之产生,对其家长的严加管教不服,不仅厌学,而且产生对抗心理,最后一气之下,选择了向这世上最亲的家人投毒。”某日晚上,他用牙签瓶装了甲胺磷,趁母亲切土豆时,将甲胺磷倒进烧肉的铁锅中。最后导致一死一重伤。

  “从上述两例血淋淋的铁证告诉我们,高中生的心理问题是一个不容忽视的问题。所以面对社会上普遍的厌学现象,再针对我们班的厌学现象,我们邀请到了学校心理咨询室的童老师来我们班进行有关于厌学的.心理成因的报告。”

  4、童老师发言。

  来学校学习的目的和意义

  ②如何认识读不好书的问题

  5、学习委员就我们(3)班所存在的一些厌学情况进行分析。

  ①一学科厌学

  典型案例1

  某中学三年级学生,其问题是该生物理学习严重困难,并且曾经在最近一次物理考试只得了27分。而该生却是努力学习的学生,并且曾经在班里是学习相当不错的学生。班级按照成绩排座位,该生曾经排在第三排的好位置。由于某次考试成绩下降,老师把好的座位向后排了一排,到第四排。该班老师这样做的目的是激励她、重视物理,别骄傲!

  但这导致该生的消极情绪,一上物理课或见到物理教师都情绪低落、无精打采。过一段时间以后该生对这件事似乎确实已经“消气了”,不那么在乎了,可却出现了一上物理课就心情沉重,容易疲劳的现象。在下一次考试到来时,她的物理成绩又下降了。于是,老师又把她的座位向后排了一排。她的情绪更低落了,终于有一天,她的座位排到了最后一排;她的考试成绩也降到了班级最低分――27分。

  此类厌学学生在思想上都能够认识到自己当前努力学习与自己未来前途、命运等方面的关系,有的甚至有较好的学习习惯。学科性厌学只对某特定学科的学习产生厌烦情绪。往往是由于某些偶然刺激导致消极情绪反射形成的。如、师生感情冲突、课堂情绪挫折、考试严重失利等刺激都可能导致其对该学科的课堂学习、作业练习等厌烦反应,严重者连听到这个学科的名称都心情烦躁。

  ②过敏性厌学

  典型案例2

  范某本来是班级的学习尖子生,成绩最好时曾经排在班内第二名,后来该生语言成绩莫名其妙地大幅下降。于是,班主任老师一再地督促她的语文学习,但仍无济于事,语文成绩还是一降再降。后来班主任在一次长谈中得知,原来范某只是因为看不惯语文老师上课爱笑的习惯,就使得她不爱上语言课。后来她过敏性地厌烦语言老师上课时爱笑的行为,越来越怕这位老师笑,偏偏这位老师越来越爱笑,在初中毕业考试时,她的语文成绩刚刚及格。

  范某这种过敏性情绪反应,从表面看,似乎这些学生的厌学情绪障碍形成得有些过于敏感,事实上,如果深入了解,就会发现这类学生身上一般都存在不同程度的焦虑症或抑郁症的某些特征,并把这种消极情绪投身到某些不易为别人注意的小事上,因而就对这些小事产生焦虑情绪反射。

  过敏性,即一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强烈痛苦的情绪反应行为。有过敏性厌学的学生对上学接触老师、提问、父母唠叨等,常常是过敏的。

  过敏性厌学的学生在其所厌烦的学科学习过程中,一般都能体验到极大的过敏性痛苦情绪。多发生于上进心强,学习自觉性高的学生身上,其中又以女生居多。她们一般是那种积极努力学习、急于取得成效的学生,当其产生厌学行为后,一方面感到很深的恐惧、担忧,另一方面总是逃避对自己厌学的学科的学习。而恐惧担忧与逃避行为又加深了这种厌学行为的痛苦体验。

  ③潜意识条件性厌学

  典型案例3

  某初中二年级学生,身高体健、性格开朗、精神饱满并情绪乐观。就这样一个身心健康得让人羡慕的学生,上课从来不能专心听讲,每到自习做作业时,总是连十分钟都坐不住,频频地动来动去,一会儿要上厕所,一会儿要喝水,一会儿摆弄东西,一会儿打扰别人……晚上做作业时,只要一看见书桌上的台灯时,便开始感到心慌,感觉两肩沉重,背部酸痛,肩膀总是不停地动来动去。

  我们从任何一个常规刺激下一形成厌学或恐惧行为的学生,或在整体心理健康方面,或在早期经验方面,有某种潜在的其他因素的互相配合,才导致了严重厌学或恐惧学习行为。那些早期情绪挫折经验的人,他们的早期情绪挫折经验更容易作为原有情绪经验的固定点,来同化新的情绪挫折,形成新的更为严重的心理障碍。

  ④非过敏性厌学

  典型案例4

  李某在小学时就是那种典型学习困难学生,学习成绩在班级第10名到第24名之间波动。上初中跌到班级第29名,最后连普通高中都没有考上。其父母托人帮忙,又多花了一笔“特殊学费”,才勉强地进入私立高中就读。起初她想要奋起直追,可是,无论如何也追不上,后来成线连连下跌。大大小小几十次考试,都是失败!分数一次比一次低。

  非过敏性厌学不只是对某个学科表现出轻度的不适反应,多以心烦为主要体验,但体验不到极端的痛苦。这类学生中有一部分是长期学习落后并比较认同现状的学生;另一类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步,信心不足而情绪低落者。

  6、主持人发言、“看到学习委员总结的几条厌学的种类,似乎让我们觉得似曾相识。我们都心痛与沉重。而且现在距离高考仅仅只有一年半的时间了。说长不长,说短不短,我们该以怎么用的状态去迎接高考呢?是继续这样浑浑噩噩的过去还是以更加积极的态度去面对?经过老师和班委的商讨,我们总结出了几条缓解厌学情绪的措施。现在与大家分享、

  ①何缓解学业焦虑

  选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

  未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

  ②正确看待信心问题

  1。对自己有一个客观、全面的评价。

  2。体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

  3。不妨制定阶段性目标。

  4。在不断达到目标的过程中体验成就感。

  5。增强自信心。

  6。乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

  ③怎样克服精力分散

  第一步,当出现某种厌学情绪时,应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

  第二步,尽快着手按已定的复习计划学习。

  第三步,继续学习,直到完成。”

  7、主持人小结、“听了童老师精彩的演讲,我们受益匪浅。在大千世界里,遇到不如意的人和事数不胜数,那么我们是浑浑噩噩的度过呢还是该以一种积极乐观向上的态度去面对它呢?现如今我们这一代普遍与家长存在着代沟,所以建议大家多去心理咨询室坐一坐,与童老师聊一聊。通过这次班会课,我们七(3)班又应该以一种什么样的面貌去面对以后的课程,我们拭目以待,期待着转变。也请在场的所有老师做个见证,在今后的学习生活中,我们要在班主任樊老师的带领下把'文明高雅,乐学善思'的班训发扬光大!”

  8、班主任评价班会,肯定本班学生值得肯定的地方,同时也指出需要改进的地方。

心理健康主题班会教案7

  一、导入:全班沉浸在《红日》歌曲当中,边听边合唱,并打节奏。

  二、主持人:我们不少同学意志脆弱,经不起任何风险和挫折,遇上根本算不上挫折的一点点不如意就伤心、沮丧甚至毁灭自己,当今社会竞争日益激烈,风险日渐增多,如果心理素质不健全,意志不坚强,知难而退,将不能面对社会和生活的挑战。

  三、问题:同学们,但我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时,我们应该怎么面对呢?先让我们来看看历史上一些名人是怎么面对挫折的,我们从中来学习。

  四、活动:

  1、学生讲故事《司马迁》、奥斯忒洛夫斯基、爱迪生、凡尔纳,再请同学来总结:坚强的毅力,坚定的信念、持之以恒的精神,崇高的理想,是战胜一切的困难和挫折的法宝,是成就事业的保证。

  2、把学生面对挫折的反应方式举例。

  活动:访问——听了以上故事,请同学来谈谈感想,(注意筛选班里遇到困难挫折知难而退、情绪低落久久不能回到学习状态的学生)其中穿插某学生的.成功对待挫折的经验。

  小结:活动中提到用名人名言的激励方式让自己成功面对挫折,还可以用很多对待挫折可行易行的方法,挫折并不可怕!

  活动:诗朗诵,讨论诗中涵义

  精神家园若显荒凉 就该请雨露阳光 耕去荒芜 耘出希望 昨天是雾,

  今天是船 明天是岸 应让今天的船 冲出昨天的雾 驶向明天的岸

  问题:到底怎么“冲出昨天的雾驶向明天的岸”?

  举一些对待挫折的方法,在利用群体的力量,群策群力想一些可行的办法。

  互赠格言活动,彼此共勉

  活动:小组诗朗诵《在春光里播种希望》

  放下沉甸甸的种子,不时把你精心浇灌。驱散几多的困惑,收获几多的欢乐。栽下壮实的乔木树,常把你倍加呵护。畅想着繁花缀枝,放飞欢腾的云雀。 一粒珍珠落到了花蕊,别了飞向天堂的梦想。五月的泥土浸润着花香,珍珠飞洒出甜蜜的歌。春风拂面沐浴情,手擎两片浓浓的晾荫。放眼缤纷桃李,满园一片祥和。

  小结:梦想、希望使我们在挫折中茁壮成长,不管受到什么样的挫折,内心希望不能丧失,对目标的追求不能丧失

  欣赏歌曲《梦想》

  反馈:

  1、假如你再次遇到挫折,你会以怎样的态度、心情去面对?

  2、如果你制定了不切合实际的目标,结果会怎样呢?

  3、如果你每天都很勤奋,但成绩似乎不怎么如意,你该怎么办呢?

  4、如果老师和同学误解了你,你该怎么办呢?

  当我们遇到某次考试失败,班干部落选,没有评上“三好学生”,受到家长的批评,朋友之间的误会,意外刺激等挫折时候,应辨证思考问题,变挫折为动力,敢于摔交的孩子会先走路只要我们迎难而上,就一定能“驶向明天的岸!”

  活动在《红日》嘹亮、激昂的歌声中结束。

心理健康主题班会教案8

  一、导入:

  现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣,开始关注青春期有关方面的问题呢?呵呵,不用害羞,我首先保证我尊重大家的隐私,若我后面提问的问题有涉及你们的隐私,你们有权利拒绝回答。好,现在我们来个“姿势调整”——你们准备好了,敞开心扉和我聊聊“青春期”的问题了吗?准备好的同学可以把双臂张开,做开放的姿势,没作好的同学,可以双手环抱地抱在胸前,当你们觉得你们准备好了,在张开双臂,让我知道你们的态度,谢谢!

  二、活动过程:

  讨论:

  1、你对异性有朦胧的喜欢吗?有过喜欢的人吗?

  2、你已经“恋爱”或正在“恋爱”吗?

  3、你想现在“恋爱”吗?

  4、你支持“恋爱”吗?若现在有个很符合你的要求的人说喜欢你,你会和他(她)成为男、女朋友吗?

  5、你知道如何保护自己不受异性的侵害吗?

  (由于担心学生的隐私性被同学知道而避免回答,所以在小讨论调查中采用特殊的坐姿:一手放在桌上,头趴着,另一手放在头上,大家听指导语表决意见,直到我拍掌,大家才能一起抬头!尊重别人也尊重自己!)

  三、知识点评:

  1、青春期性意识的发展一般可分为四个时期:

  (1)性抵触期。在青春发育之初,有一段较短的时期,青少年总想远远避开异性,以少女表现得尤为明显。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现,使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞,本能地产生对异性的疏远,部分人甚至对异性反感。此期间持续1年左右。

  (2)仰慕长者期。在青春发育中期,男女青少年常对周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众着(多数是同性或异性的年长者),在精神上引起共鸣,仰慕爱戴、心向往之,而且尽量模仿这些长者的言谈举动,以至入迷。

  (3)向往异性期。在青春发育后期,随着性发育的渐趋成熟,青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣,并希望有机会接触异性,或在各种场合想办法吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳,自我意识甚强,因而在接触过程中,容易引起冲突,常因琐碎小事而争吵甚至绝交,因此交往对象常有变换。

  (4)恋爱期。青春发育完成已达成年阶段,青年把友情集中寄予自己钟情的一个异性身上,彼此常在一起,情投意合,在工作、学习中互相帮助,生活中互相照顾体贴,憧憬婚后的美满生活,并开始为组织未来的家庭做准备工作。这时的'青年对周围环境的注意减少。女青年常充满浪漫的幻想,向往被爱,易于多愁善感,男青年则有强烈爱别人的欲望,从而得到独立感的满足,他们的心情往往较兴奋。

  2、异性效应:

  如某班外出野餐,第一次男女分席,男孩子你争我抢,狼吞虎咽,一桌菜吃个精光。女孩子在嘻笑打闹中,把一桌菜也很快地报销了,杯盘狼藉。第二次男女合席,情景大为改观,男孩子你谦我让,大有君子之风度,女孩子温文尔雅,大有淑女之风范。由于“异性效应”,男孩往往为此激励自己,成绩优异,谈吐文明礼貌,举止潇洒自如,服饰整洁大方,富于勇敢探索精神,具有豁达的胸怀和男子汉的气质。女孩子也不知不觉地对自己提出了要求,学习刻苦努力,举止优美大方,待人温文尔雅,言谈风趣,富有修养。

  3、异性交往的意义

  男女同学之间交往的好处至少可以表现为以下几个方面:首先,智力方面。男、女生在智力类型是有差异的。男女生经常在一起互相学习、互相影响,就可以取长补短,差异互补,提高自己的智力活动水平和学习效率。

  其次,情感方面,人际交往间的情感是丰富而微妙的,在异性交往中获得的情感交流和感受,往往是在同性朋友身上寻不到的。这是因为两性在情感特点是有差异,女生的情感比较细腻温和,富于同情心,情感中富有使人宁静的力量。这样,男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心绪与同情的目光中找到安慰;而男生情感外露、粗扩、热烈而有力,可以消除女生的愁苦与疑惑。

  最后,个性方面。只在同性范围内交往,我们的心理发展往往会狭隘,远不如既与同性又与异性的多项交往更能丰富我们的个性,多项的人际交往,可以使差异较大的个性相互渗透,个性互补,使性格更为豁达开朗,情感体验更为丰富,意志也更为坚强。保加利亚的一位心理学家说过:男人真正的力量是带一点女性温柔色彩的刚毅。

  我们都有过这种体验:当有异性参加活动时,异性间心理接近的需要就得到了满足,于是,彼此间就获得了不同程度的愉悦感,激发起内在的积极性和创造力。尽管健康的两性交往对我们的成长有诸多的好处,我们也要把握好两性交往的尺度,防止“过”与“不及”。

  4、如何与异性正常交往

  首先要端正态度,培养健康的交往意识,淡化对对方性别的意识。思无邪,交往自然就会落落大方。

  其次,要广泛交往,避免个别接触,交往程度宜浅不宜深,广泛接触,利于我们认识、了解更多的异性,对异性有一个基本的总体把握,并学会辨别异性。有的人外表像个迷人的小帅哥,但交往中会发现他华而不实,有的人学习成绩顶呱呱,却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往,难免会“只见树木,不见森林”,对异性的了解不但有限,可能还失之偏颇。所以,利用每一次集体活动的机会,有意识地在更广阔的人际范围内进行交往,是我们十分需要的。

  再次,交友关系要疏而不远,若即若离,把握两人交往的心理距离,排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现对方的苗头不对,要调整自己的态度,使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。

  5、青春期心理的一般特征:

  (1)性心理的朦胧性和神秘感。青少年的性心理起初缺乏深刻的社会内容,基本上还是一种生理急剧变化带来的本能作用,好象鬼使神差似地对异性发生兴趣、好感与爱慕,但是这种**的萌动,似乎披着一层朦胧的轻纱,其中不少男女青年并不了解多少有关性的知识,只是对性有较浓厚的神秘感。这时他(她)们对异性的兴趣、好感和爱慕,主要由于异性的吸引,正是在此基础上,在朦胧纷乱的心理变化中,性意识会逐渐强烈和成熟起来。

  (2)性意识的强烈性和表现上的文饰性。青春期心理上显著的特点是它的闭锁性和强烈的求理解性,这也导致了他们性心理外显方式的文饰性。一方面他们十分重视自己在异性心目中的印象与评价,另一方面却又表现得拘谨、羞涩和冷淡;他们内心对某异性很感兴趣,但表面上却又有意无意地表现得好像无动于衷,不屑一顾,或作出回避的样子;他们有时表现得十分讨厌那种男女亲昵的动作,但有时实际上又很希望自己能体验体验……这些矛盾心理的表现,使他(她)们往往产生种种冲突与苦恼。

  (3)性心理的动荡性和压抑性。青春期是人一生中性能量最旺盛的时期。但由于这时不少青年的心理不够成熟,还没有形成稳固的性道德观和恋爱观,加上自我控制的能力很弱,因而很容易受到外界因素的影响而动荡不安。现实生活丰富多采,五花八门的性信息,不良的影视镜头,黄色的淫秽书刊,特别是西方资产阶级的“性解放”和“性自由”的思想影响,极易使个别青年的性意识受到错误的强化而沉醉于谈情说爱之中,甚至发生性过失,性犯罪。与此相反,另一部分青年由于性的能量得不到合理的疏导、升华而导致过分的压抑,有少数人还可能以扭曲的方式、变态行为表现出来,如“厕所文学”、同性恋、窥视或恋物等。

  (4)男女性心理的差异性。青春期的性心理由于不同的性别也有明显的差异。在对异性感情的流露上,男性表现得较为明显和热烈,女性表现得含蓄和深沉;在内心体验上,男性更多的是新奇、喜悦和神秘,女性则常常是惊慌、羞涩和不知所措;在表达方式上,男性一般较主动,女性往往采取暗示的方式

心理健康主题班会教案9

  活动目的:

  1、引导学生了解一些排解烦恼的方法,使学生知道应该笑对生活中的不如意,做一个快乐的人。

  2、学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

  活动重点:引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼,找到快乐的真谛。

  活动难点:引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

  活动准备:事先准备小品,情景设计和歌曲磁带。

  活动地点:本班教室

  活动过程:

  一、创设情景体验烦恼:

  1、揭题,教师激情导入:

  人人都想和快乐在一起,天天快乐,时时快乐。但是,在我们的生活、学习中,总会遇上这样那样不顺心的事。这不,昨天早上,有位老师骑着自行车来上班,突然,在拐弯口横冲出来一辆摩托车,躲避不及,老师摔倒了,腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意,连车都没停,扬长而去。老师扶起摔倒的自行车,揉着摔疼的腿,心里很不愉快。你们说说这种做法对吗?(这人既不遵守交通规则,又缺乏爱心,太不应该了。)是啊,生活中,让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了,同学们,在你的生活中,遇到过令你不快的.事情吗?

  2、趁机引导,回忆烦恼:

  谁都难免会遇到不愉快的事,请大家拿出小纸片,写出最近遇到的令你烦恼的事。

  二、学生互动,倾诉烦恼:

  1、教师:生活中人人有烦恼,有了烦恼怎么办?请大家来听一个故事:《国王长了一只兔耳朵》。

  2、教师讲故事。

  3、教师引导:有了烦恼,让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼!

  4、说出内心话:引导学生诉说感到不愉快的事。

  三、交流方法,心理疏导:

  1、观看心理小品,评析是非:

  小品:(内容概要:小明在踢足球,不小心摔了一跤,李丽正想去扶他,老师走了过来,说是李丽把小明弄倒了,就批评李丽。李丽很生气,在学校把气压在心里,放学了,在回家的路上,她边走边摘树叶出气。)

  2、教师导语:我们看了同学生气时的各种表现,请大家讨论,他们这样做对吗?为什么?看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。

  3、教师导语:大家遇到的问题中,有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。

  4、讲故事:《猪八戒新传》。

  思考:为什么同样面对下岗,沙和尚满脸笑容,而猪八戒却闷闷不乐?

  教师小结:不同的想法,对人的影响多大啊!

  5、情境游戏:

  《猜一猜》情节设计:晶晶上前,做闷闷不乐状,委曲地自言自语:作文课,我认真地写,满怀信心地给老师看,老师说不行;而同桌这么死板的作文,老师却说好多了。

  教师引导(1):你能猜出此时晶晶在想些什么吗?(老师处理事情不公正;同桌会拍马屁;老师看不起我)情节设计:老师又凑到晶晶的耳旁低语几句,晶晶眉头舒展开来。

  教师引导(2):猜一猜老师刚才对晶晶说了什么?(请换一个角度想问题)情节设计:晶晶跳着,笑着回到了座位上。

  教师引导(3):请同学们猜一猜,晶晶为什么这么高兴?她是怎么想的?(老师觉得我的作文水平比同桌高,应该写得更好;老师对我严格是为我好。)

  6、心理体验,

  师:小艺买了一件新衣服,自己挺满意。可是,邻居芳芳说:“太难看了!”

  小艺这样想:她觉得特别伤心。

  小艺这样想:她觉得还可以。

  小艺这样想:她觉得很快乐了。

  7、师小结:要知道,一个人遇到不顺心或不公正的对待时,他并不是世界上最倒霉、最不幸的人,世界上很多事,取决于我们的想法,有时候换个角度想问题,能让我们摆脱烦恼,增强自信,找到快乐。

  四、分享经验,体验快乐:

  1、过渡:我们知道,生活中有快乐就有烦恼,有幸福就会有痛苦,请你说说你遇到不开心的事情时,是怎么调整自己的心态的?

  2、在小组交流会后全班交流:做自己喜欢的事;和同学出去玩;听听音乐,唱唱歌;看看漫画……

  3、教师点拨:怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐,让我们摆脱烦恼,忘记不快,高兴起来。

  4、享用“心理快餐”:

  教师导语:现在,大家行动起来,一起来享用美味的心理佳肴吧!

  5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法:教师过渡:这些能使自己经常开心的小窍门真好,生活中能给我们带来快乐的办法可多了!如:读有趣的书;至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起,谈心、玩耍; 照镜子,与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会快乐……

  6、教师赠言:面对复杂的生活,我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪,使自己永远快乐。

  五、关注他人,共享快乐:

  1、小组合作,排解烦恼:开展“我来安慰他”活动:通过体验活动,还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学,同组的学生共同承担义务,共同商议,结合自己的生活实际, 和这次活动中了解的方法, 鼓励同学尝试排解烦恼。教师引导:被帮助的同学露出笑脸时, 我看到大家都笑得很甜, 帮助别人也是一种快乐。

  2、教师总结:今天的活动真有意思,也很成功,大家都找到了快乐的小窍门,学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中,人人都是“快乐天使”,同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人,发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候,设法找到原因,试着为他送去快乐。

  在歌曲《只要我们露笑脸》声中,结束本次班会。

心理健康主题班会教案10

  青春,不抱怨——情绪管理心理主题班会

  一、班会背景

  幸福的奥秘是什么?怎样保持生命的最佳状态?怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态?积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮,以Seligman和Csikzentmihalyi的20xx年1月《积极心理学导论》为标志,愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质,充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量,促进个人和社会的发展,使人类走向幸福。

  “任何人和团队要想成功,就永远不要抱怨,因为抱怨不如改变,要有接纳批评的包容心,以及解决问题的行动力!抱怨是最消耗能量的无益举动。”但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生,我们可以从不抱怨入手,践行积极心理学理念。

  二、班会目的

  树立不抱怨的积极心态,养成不抱怨的好习惯,使我们的青春更加阳光,更具活力。

  三、前期准备

  (一)方案策划

  1、20xx年11月19日全体班委会议,讨论班会主题,形式以及流程设置。

  2、20xx年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见,修改方案。

  3、根据方案进行人员安排,责任到人。

  (二)阅读《不抱怨的世界》一书

  1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。

  2、同学撰写读后感。

  (三)材料准备

  1、20xx年11月20日购买材料,自制紫手环,出于节约和环保考虑,

  2、20xx年11月23日宣传委员借DV机及副班长借教室

  3、20xx年11月21日-22日班会PPT制作

  四、班会流程

  (一)暖身游戏:XX蹲(已提前分好了组)

  1、主持人进行开场白,介绍活动的流程。

  2、进行暖身游戏:XX蹲。

  XX蹲游戏规则为:大家围成一圈,主持人站中间,连说三遍“××(主持人自己名字)蹲”和连做三次下蹲,然后指着某一同学,说“××(被指同学)蹲”;但被指同学不动,其旁同学(左边或右边由主持人事先指定)要迅速连说三遍“××(自己名字)蹲”和做三次下蹲,然后指着另一个人,说“××(被指同学)蹲”;以此类推。游戏中出错的同学,抽取“大冒险”任务。(大冒险任务略)

  (二)主题活动一:抱怨轮回

  1、主持人将班级同学分成5个小组,每个小组推选组长及记录员,组长组织大家分享最近所抱怨的人或事。

  2、组长组织小组讨论:抱怨给我们带来了什么?

  3、每组推选代表,向全班同学汇报所在小组的分享和讨论结果。

  4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭,它会传染,而习惯抱怨的人,就是在向自己的鞋子里倒水。(《时代周刊》)”一语,总结大家的分享和讨论。

  (三)主题活动二:“紫手环运动”

  1、主持人介绍“紫手环运动”(具体见附录一)。

  2、主持人分享《不抱怨的世界》一书精彩片段(具体见附录二),同学分享读后感。

  3、生活委员等分发紫手环。

  4、主持人介绍“紫手环运动”及其规则(具体见附录三)。

  5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手,在主持人带领下宣誓参加“紫手环运动”。

  (四)结束尾声:我们的感受

  1、每位同学写下班会感想并分享之,具体见附录五。

  2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手,摆好队形,合影留念。

  3、主持人发表总结,宣布班会结束。

  附录一:紫手环运动简介

  美国史上最著名的心灵导师之一威尔。鲍温,发起了一项“不抱怨”运动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

  不到一年,全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子,戴上紫手环,接受21天的挑战,为自己创造心想事成的无怨人生!

  在你的手中,握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话?是吧,但我的确见过许许多多人的生命,都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信,也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念--将紫色的橡胶手环戴在一只手上,再换到另一只手上,如此交替更换,直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么,进而改变话语的'内容;他们改变了思维,开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人,都跟我分享过切身的经验--他们长年的痛苦得以纾解,人际关系终获疗愈,职业生涯也因而改善,而且整个人都变得更快乐了。

  减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧?这些不但可能发生,而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘,并不容易,但你可以现在就开始,而且不用多久——反正时间无论如何都会过去,你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。

  附录二:“紫手环运动”规则及誓词

  1、“紫手环运动”规则

  (1)开始将手环戴在一只手腕上。

  (2)当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始。

  (3)如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事,你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。

  2、“紫手环运动”誓词

  我自愿加入紫手环运动/严格遵守规则/努力做到不抱怨/心生活!

  附录三:《不抱怨的世界》一书精彩片段

  关于这样的现象,有一个很有名的段子《四个约克夏人》就讽刺过这样的情形。在这段短剧里,四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起,品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的,然后就微妙地转为消极而负面;随着时间进展,他们开始以抱怨来互相较劲,最后一发不可收拾。刚开始,有一个人表示,几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。第二个人想拼过第一个人,便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。抱怨的声浪加速蔓延,他们的论调迅即演变得荒唐可笑,每个人都试图证明,自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂,第二个约克夏人则转动着眼珠子说道:“房子!有房子住还算好运呢!我们以前只住一个房间,一共有二十六个人,什么家具都没有,地板有一半不见了,我们怕掉下去,还挤成一团窝在角落里。”

  哀鸣和抱怨就这样你来我往、持续不断……

  “噢!你真幸运还有房间住呢,我们以前都住走廊!”

  “喔,我们以前还梦想能住走廊里!我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来,都有一堆臭鱼倒在我们身上。”

  “呃,我说的‘房子’只是地上的一个洞,用防水布盖住,这对我们来说就算是房子了。”

  “我们还从地上的洞里被赶出来,只好住在湖里。”

  “你有湖算幸运了,我们有一百五十个人住在马路中央的鞋柜里。”

  最后,有一个角色在这场竞赛里胜出,他声称:“我得在晚上十点钟起床——就是睡觉前半小时,然后喝一杯硫酸,在磨坊里每天工作二十九个小时,还要付钱给磨坊老板,请他准许我来上班。我们到家的时候,爸爸妈妈会把我们杀了,在我们的坟墓上跳舞,大唱‘哈利路亚’。”

  “我的大学生活”新生心理健康主题班会方案

  【主题】我的大学生活

  【时间】20xx年4月15日——5月xx日

  【地点】室内、室外均可

  【形式】讨论、分享

  【目的】引导新生对高中生活进行总结,对大学生活进行思考和规划。

  【活动操作示范】:

  第一阶段:总结高中生活

  1.辅导员做开场引导。目的是引导学生回忆高中生活

  (参考:同学们走进大学校园已经有一段时间了,相信许多同学对大学的生活有了一些思考,也会将现在感受到的大学生活与刚刚过去的高中生活进行比较。那么,请同学们先回忆一下高中阶段的生活,你最深的感受是什么?给大家三分钟时间思考,然后请几位同学分享。)

  2.分享。辅导员请2-4名同学与全班同学分享,时间控制在xx分钟左右。辅导员对学生的发言内容做积极的关注,但不做任何评价。

  3.辅导员进行分享总结和主题过渡。

  (参考:从大家对于高中生活的各种感受中我深深体会到了你们都曾为自己的理想——考上一所好大学而努力,现在我们已经开始了人生的一段新的征途,那么我们该怎样走好这段征途呢?)

  第二阶段:思考、讨论大学生活

  1.辅导员引导学生进入主题。

  (参考:如果我们将大学生活分为六个部分:学业、人际、爱情、能力培养、休闲、大学生涯规划,大家来思考、讨论,我对这些有什么期待?有什么计划?)

  2.分组。通过抽签的方式将全班学生分成6组(视班级人数而定)。每组选组长一名,负责组织该组的讨论;书记员一名,负责记录发言。

  3.讨论。分组完毕之后,每组各讨论一项内容,也由抽签决定。

  (建议:1.辅导员先将大学生活六个部分设计几个讨论问题;在讨论之前,辅导员先召集组长布置任务和注意事项;2.每组讨论的时间控制在15分钟左右。3.要求每位同学都发言。4.组长控制每位同学的发言时间,鼓励少发言的同学,控制“语霸”的同学;问题讨论完毕后,做好总结,并选好分享代表。5.书记员要做好每位同学的发言记录。6.辅导员做好整个场面的控制。)

  4.分享。每组选派一名代表与全班同学分享讨论结果,组内其他人可作补充。在每一组的分享结束后,其他小组可以提问。如果在教室开会,辅导员可以在黑板上板书学生所谈各个内容的要点。

  5.辅导员总结。辅导员的总结、引导不含对发言内容的评价,让同学在听取他人的观点、做法、经验时对自己的做法、计划进行修正;引导学生包容他人的观点;辅导员也可以和同学们分享自己的大学生活。

  第三阶段:班会总结(把第三阶段和第四阶段的顺序调整了)

  1.引导同学们认识到丰富大学生活,以及对大学生活进行规划的重要性。

  (参考:通过今天的班会,我们充分感受到大学生活是丰富多彩的,但更需要同学们做好规划充实地度过!高中阶段因为有明确的目标,所以我们过得忙碌而踏实;大学阶段才刚刚开始,尽管我们的目标还不明确,有那么多的困惑,但这正说明我们有很多的成长空间等待我们去填充!今天的班会仅仅起个抛砖引玉的作用,如何度过4年的大学生活同学们还得认认真真思考,并付诸于行动。这也许就是我们生涯规划中关键的一步。不管你的目标是什么,我只想告诉大家的是:不要虚度!让我们一起来朗诵名句:“当他回首往事的时候,不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨,也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。”)

  2.介绍学生心理健康教育中心提供的心理咨询服务,以及学院的心理成长辅导服务,若同学们在大学生活中遇到烦恼和困惑,欢迎来咨询。(建议:辅导员老师分享一句话:必要的心理求助是强者的行为。)

  第四阶段:布置作业——班会心得

  目的是引导学生对高中生活和大学生生活做深入的思考;给在班会中没有机会发言的同学有表达的机会。

  (参考:讨论的时间太短,分享的时间也太短,但同学们的思考却有许多许多,所以请同学们以对高中生活的总结以及对大学生活的思考为内容写份班会心得,当然也可以谈谈班会中的感受,请在三天内完成,用信封封好后由班长收齐送交给我。

  第五阶段:班会结束

  感谢大家的参与!

  【注意事项】:

  1.[活动操作示范]仅供参考,各学院在不违背活动主旨的前提下,可设计形式多样的,适合自身特点的主题班会。

  2.六项内容的讨论参考问题

  (1)学业:我的大学学业目标是什么?60分万岁?还是学习扎实的基础知识和专业技能?在大学里,学习是我努力的唯一目标吗?

  (2)人际:我理解的人际交往是什么?大学中的人际交往重要吗?我还是比较多地在与高中同学联系吗?我是主动与新同学认识、交往,还是等待别人来走进我?我和寝室同学开始出现矛盾了吗?怎样和不喜欢的人相处呢?

  (3)爱情:爱情是大学生活的必需品吗?我对大学里的爱情持怎样的态度?爱情与学业,我将如何处理它们之间的关系?

  (4)能力培养:我希望在大学里培养哪些综合素质和能力?可以通过哪些方式和途径?

  (5)休闲:我度过课余时间的休闲方式有哪些?怎样培养健康有益的休闲方式?

  (6)大学生生涯规划:我如何规划我的大学生活?每年要达到什么样的目标?通过什么途径达到?

  3.辅导员要批阅同学们的发言记录和班会心得,对一些迷茫的学生应做个别辅导。

心理健康主题班会教案11

  一、教学内容:

  健康——心理、身体

  二、教学目标:

  学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。

  三、教学重点:

  健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。

  四、教学难点:学生心理状况的自我分析

  、教学方法:设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法

  六、教学过程:

  (一)、导入课题

  提出问题:你认为生活中最重要的是什么?

  备选答案(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)

  组织形式:小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下):……

  同学们,随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视,健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康,只有拥有健康才能拥有一切。

  可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人,这是不完全正确的,还有人认为身体强壮就是健康,这种理解也不够完整,究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出

  健康的含义是:

  健康的含义:在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态人体是一个统一的整体,这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体,而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。

  (二)、研讨课的内容

  “心理健康与身体健康”

  1、身体健康

  是指无身体疾病和缺陷,体格健壮,各器官系统机能良好,有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

  2、心理健康

  是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应,并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义:

  ①心理健康是指较长时间内的,持续的心理状态不是短暂的

  ②心理健康是个体应有的状态,反映社会对个体心理的最起码要求,而不是最高的心理境界,就像健康还不是身体健美一样

  ③心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的精神状态,包括自我身心知觉明确,能正视自己的生理和心理特质,情绪稳定、乐观、有生活目标,乐意和胜任工作,人际关系和谐等

  3、中学生心理健康的内容和要求

  ⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担,愿意学习,努力掌握知识技能,自觉完成学习任务,经刻苦努力取得优秀的成绩,能从自己的实际出发,不断地追求新的学习目标

  ⑵自持----心理健康的学生情绪稳定,乐观,表现适度易控,不为一时的.冲动而违犯学校的纪律,不为学习中遇到的困难而焦虑重重,心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达,充满朝气。

  ⑶自知----心理健康的学生,对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解,而且清楚地知道自己的优点和缺点。

  ⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征,心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识,个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展,并与社会要求一致,既不自我欣赏,也不自惭秽,不论自己长得美丑,有无生理缺陷,有无疾病?,智力能力的水平低,都能喜欢,悦纳自己,不管周围环境优劣,条件好坏,都能从实际出发,努力适应。

  ⑸自尊?----心理健康的学生尊重自己也尊重别人,乐于与人交往,能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌,对同学信任、互敬、互爱、互助、互让,对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

  ⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值,有意义。因此,确定远大理想,为了实现自己的理想,能从自己的实际出发,制定切实可行的生活目标,努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。

  ⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念,遵守社会公德,行为规范及法令,遵守学校纪律,个人服从集体,服从社会,能约束自己的行为,不断改正缺点,使自己的行为规范化、社会化。很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理变态和精神病,这种看法是错误的,我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态,只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病?,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?

  (学生分组讨论、汇总)

  (焦虑、害羞、畏惧、忧郁、自私、孤独、自卑、嫉妒等)

  4、常见心理异常及分析

  ①焦虑:

  资料:某学生平时成绩很好,但一遇到重要考试,就会出现心慌、心痛、失眠等现象,考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验,学生的焦虑多数来源于学习情境,学生面临升级,毕业,升学考试,自己又没有十分的把握,就会产生焦虑,这是正常的,人人都会有的。对于大多数学生来说,没有焦虑或焦虑过高,时间过长都不好,短时的低焦虑能促进学习,如考试期间,有点儿心理压力,唤起紧迫感,会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧,可以表现为心慌意乱,烦躁不安,易发脾气等,许多焦虑者在发作时常伴有躯体的种种不适感,如心慌晕厥,胸闷气急,恶心腹泻等现象,而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情,去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外,也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听,来缓解自己的情绪。

  ②抑郁:

  资料:据世界卫生组织(WHO)最新统计,全球目前到少有2亿人患有抑郁症,抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验,是世界上最消极悲伤的人,号称“第一号心理杀手”。典型人物:林黛玉是一种不良的情绪状态或心境,轻时心情沉郁、无精打彩,自觉脑力迟钝,肢体乏力,不愿参加各种活动,对自己的能力估计太低,对一点困难也无法克服,因而显得十分消极和悲观,严重时表现为极度的愁闷伤感,忧心忡忡,甚至终日饮泣,自愧难以为人,生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应,如缺乏食欲,失眠,容易疲倦,外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动,在文体活动中忘情的说笑,从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心,把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动,通过活动的成功增强自己生活的信心,同时感受集体的温暖和力量,增强生活的动力,从而减轻情绪上的抑郁状态。

  ③嫉妒:

  资料:典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点,怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小,目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的

  才会有嫉妒心理,其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例:负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。嫉妒是一种不正常的心理状态,是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨,嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方,而不是使自己卧薪尝胆,奋发努力,设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍,嫉妒不仅害人同时也害已,轻者精神压抑,不舒服、不痛快、情绪低落,重者可以导致精神失常,嫉妒者内心是非常痛苦的,有时是嫉妒目的没有达到而痛苦,有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦,由此可见,嫉妒有损自已的品德,有损自身形象,有损自己的学业,有损人际关系,也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力,相信自己有充分的实力能超越对方,有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界,转移注意力,平衡心理。综上所述,心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系,相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身,自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张,也会在一定程度上影响身体健康。因此,要维护和保持自己的健康,除了注意身体健康外,还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。

  (三)质疑答疑

  (学生可根据本课内容进行提问,教师引导学生进行讨论并解答。)

  (四)作业布置

  1、试分析自己的心理状况,谈谈怎样调整自己的心理状态?

  2、某学生在考试时作弊,试分析该生的心理状况?

心理健康主题班会教案12

  主题背景:

  近年来,心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体,到追求健康的心理,以致追求健康的人格,这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革,第二课堂的活跃,它在倡导一种大健康观念的同时,也标志着一种大教育观念正走进校园,走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进高中校园不久,生理和心理正处于一个应适阶段,健康教育就要从这个时期打基础。

  班会目的:

  1、使学生树立全面的健康观,建立预防为主、自我保健的意识。

  2、培养学生敢于发言,勇于发言,善于发言的好习惯。

  3、让学生学会心理状况的自我分析 ,引导学生及时寻求解决心理问题的方法。

  4、提倡同学之间的相互帮助,团结友爱的精神。

  班会形式:

  主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总

  班会流程:

  (一)、导入课题

  1、提出问题:在你的一生中最重要的是什么?

  (健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)

  组织形式:小组讨论、汇总

  (学生发言后教师总结如下):

  老师:同学们,现在人们对健康的要求越来越重视,健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康,只有拥有健康才能拥有一切。

  2、提问:你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解?

  (学生发言,老师总结)

  老师:人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人,这是不完全正确的,还有人认为身体强壮就是健康,这种理解也不够完整,究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是:

  健康的含义:

  在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

  1、身体健康

  是指无身体疾病和缺陷,体格健壮,各器官系统机能良好,有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

  2、心理健康

  是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应,并保持谐调一致。

  (二)、心理健康自我评价:(附表)

  很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理变态和精神病,这种看法是错误的,我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态,只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?

  把自己的各种烦恼无记名写在字条上,然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的烦恼写出来,其他同学留言相互关心鼓励。

  (三)、学习中学生心理健康的内容和要求 (附后)

  最后老师总结:心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系,相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身,自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张,也会在一定程度上影响身体健康。

  中学生心理健康的内容和要求 (附)

  ⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担,愿意学习,努力掌握知识技能,自觉完成学习任务,经刻苦努力取得优秀的成绩,能从自己的实际出发,不断地追求新的学习目标 。

  ⑵自持----心理健康的学生情绪稳定,乐观,表现适度易控,不为一时的冲动而违犯学校的纪律,不为学习中遇到的困难而焦虑重重,心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达,充满朝气。

  ⑶自知----心理健康的学生,对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解,而且清楚地知道自己的优点和缺点。

  ⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征,心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识,个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展,并与社会要求一致,既不自我欣赏,也不自惭形秽,不论自己长得美丑,有无生理缺陷,有无疾病,智力能力的水平高低,都能喜欢,悦纳自己,不管周围环境优劣,条件好坏,都能从实际出发,努力适应。

  ⑸自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人,乐于与人交往,能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌,对同学信任、互敬、互爱、互助、互让,对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

  ⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值,有意义。因此,确定远大理想,为了实现自己的理想,能从自己的实际出发,制定切实可行的生活目标,努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。

  ⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念,遵守社会公德,行为规范及法令,遵守学校纪律,个人服从集体,服从社会,能约束自己的行为,不断改正缺点,使自己的行为规范化、社会化。

  常见心理异常及分析

  ①焦虑:

  资料:某学生平时成绩很好,但一遇到重要考试,就会出现心慌、心痛、失眠等现象,考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

  焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验,学生的焦虑多数来源于学习情境,学生面临升级,毕业,升学考试,自己又没有十分的把握,就会产生焦虑,这是正常的,人人都会有的。对于大多数学生来说,没有焦虑或焦虑过高,时间过长都不好,短时的低焦虑能促进学习,如考试期间,有点儿心理压力,唤起紧迫感,会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧,可以表现为心慌意乱,烦躁不安,易发脾气等,许多焦虑者在发作时常伴有躯体的种植皇矢校缧幕旁呜剩孛破保裥腹泻等现象,而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情,去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外,也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听,来缓解自己的'情绪。

  ②抑郁:

  资料:据世界卫生组织(WHO)最新统计,全球目前到少有2亿人患有抑郁症,抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验,是世界上最消极悲伤的人,号称“第一号心理杀手”。典型人物:林黛玉

  是一种不良的情绪状态或心境,轻时心情沉郁、无精打彩,自觉脑力迟钝,肢体乏力,不愿参加各种活动,对自己的能力估计太低,对一点困难也无法克服,因而显得十分消极和悲观,严重时表现为极度的愁闷伤感,忧心忡忡,甚至终日饮泣,自愧难以为人,生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应,如缺乏食欲,失眠,容易疲倦,外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动,在文体活动中忘情的说笑,从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心,把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动,通过活动的成功增强自己生活的信心,同时感受集体的温暖和力量,增强生活的动力,从而减轻情绪上的抑郁状态。

  ③嫉妒:

  资料:典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点,怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小,目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理,其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例:负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

  嫉妒是一种不正常的心理状态,是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨,嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方,而不是使自己卧薪尝胆,奋发努力,设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍,嫉妒不仅害人同时也害已,轻者精神压抑,不舒服、不痛快、情绪低落,重者可以导致精神失常,嫉妒者内心是非常痛苦的,有时是嫉妒目的没有达到而痛苦,有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦,由此可见,嫉妒有损自已的品德,有损自身形象,有损自己的学业,有损人际关系,也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力,相信自己有充分的实力能超越对方,有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界,转移注意力,平衡心理。 因此,要维护和保持自己的健康,除了注意身体健康外,还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。

心理健康主题班会教案13

  一、教学目的:

  经过本节教学,使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的本事。

  二、教学过程:

  (一)、谈话导入:

  孩子们,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑,让脸上失去笑容的,不是磨难而是静闭的内心世界,没有人的心灵永远一尘不染,让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今日,就让我们一齐走进心理健康教育课,来探讨研究同学之间如何相处,同学之间如何交往。先来看情境表演:

  (二)、情境表演《跳皮筋》

  1、小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎样玩呢小芳说:我不和小英一组,她那么胖,笨死了!听到小芳说自我笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:你才笨呢!你又胖又蠢,活像一个小母猪!小英听到小芳骂她,悲痛地跑到一边,哭了起来。

  师:小芳她们为什么玩不到一块小英又为什么会哭呢谁来说说(生充分说)

  生:小芳不合群,说别人。因为小芳说她,嘲笑她,她受不了。

  师:应对这种情形,应当怎样解决呢

  生:小芳不应当说别人的缺点,同学之间应当和和气气。(生充分说)

  师小结:这几个同学说得很对,同学之间就应当友好相处,不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

  2、情境表演:

  上课铃响了,同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室,这时一位同学不小踩到她的脚后跟,王小燕大叫一声:哎呀!踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了同时跺着双脚,大发脾气,用双手捂住眼睛哭泣,那个同学再三向她说对不起,其他同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予理睬,继续发脾气,直到教师从外面走进来,王小燕才停止哭泣,回到座位上,还在生气。

  师:孩子们看完了表演,大家来说说,王小燕做得对不对为什么(生充分说)

  生:她爱生气不好,对身体有害。

  生:那个男同学已经说对不起了,她还生气,谁愿意和这样的同学玩呢!

  师小结:是,我们应当有宽容之心。同学之间遇到了矛盾,不要斤斤计较,要有宽容之心原谅他人,即使别人有做得不当的地方,在他意识到了自我的错误,并向你到了歉,我们就应当原谅他,更何况,常生气对身心健康没有好处,仅有与同学和谐相处,你才能拥有更多的欢乐。

  下头(出示)我们一齐来看以下同学之间友好相处的正确做法,教师给大家的提议是:(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)

  同学之间

  学会友好,不嘲笑缺点。

  学会尊重,不欺小凌弱。

  学会宽容,不斤斤计较。

  学会理解,不撒娇任性。

  师:同学们每一天生活在一齐,难免磕磕碰碰,有了上头的原则,遇到下列情景,你又该怎样做相信你会正确处理。(出示)

  (三)、说句心里话

  (1)你的同桌要在桌子中间画一条三八线。

  (2)考试时,你的同桌没带橡皮,可是昨日你跟他借笔,他没有借给你。

  (3)选班长时,你的好朋友当选,你却落选了。

  生:遇到这种情景我会这样做:

  生:遇到这种情景我会这样做:

  师小结:是呀!同学之间就应当友好相处,你对别人友好关爱,别人也会还你一份友好关爱,奉献一份,收获十份,付出本身就是一种欢乐!奉献着,相信你也会欢乐着!下头,请看(师读)相信你们必须能做到。来,一齐读:同学之间:

  学会关爱热情大方

  学会体贴细致入微

  学会调节消除嫉妒

  学会激励互相提高

  过渡:接下来,教师还给大家带来了学校短剧《糖葫芦的故事》,边看边想,你有什么感触(放视频)

  (四)、学校短剧:视频:《糖葫芦的'故事》

  讨论:看到上头资料此时此刻你想到什么

  生充分说:(不要爱慕虚荣)

  师总结:虚荣之心也是一种不健康的表现,在生活当中,教师期望大家(出示)

  应对普通不盲目攀比

  应对平凡不爱慕虚荣

  应对困难坚强应对

  应对挫折顽强拼搏

  过渡:接下来教师给大家带来了几道趣味的检测题,经过这个检测游戏,主要自我评价以下,自我的心理是否健康,在A、B、C、三项中进行选择,期望大家实话实说。(出示检测题)

  (五)、检测题:

  请你仔细阅读下头的问题,选择答案。

  (1)、当你与同学在班级发生矛盾时,你采取的解决办法是:

  A、谈话解决B、找教师解决C、用武力解决

  (2)、每一天出入教学楼,能谦让小同学,给他们供给方便吗

  A、能谦让B、有时能做到C、不能谦让

  (3)、当看到同学有困难能主动帮忙吗

  A、能B、有时能C、不能

  (4)、你愿意参加团体活动吗,并在活动中力争为团体争光

  A、愿意参加,并能为团体争光B、有时愿意参加C不愿意参加

  (5)、星期六,小丽要和爸爸妈妈去亚武山游玩,可是学校安排,周六要举行学雷锋活动,如果你是小丽,你该怎样办

  A、参加学雷锋活动B、和家人一齐去亚武山

  (6)、你经常为学校或班级做好事吗

  A、经常做B、有时做C、没做过

  (7)、课间上下楼你是否能自觉靠右行,为其他同学供给方便

  A、能做到B、有时能做到C、做不到

  (8)、你能主动捡拾学校或公共场所的垃圾吗

  A、必须能B、有时能C、不能

  (六)、评价

  选A得24分选B得16分选C得8分

  选A:人际关系协调,具有合群、同情、爱心、助人的精神;

  选B:人际关系有待改善,需要向具有合群、同情、爱心、助人的精神方面努力;

  选C:加强学习,多交朋友,多向别人请教人际交往的知识。

  师小结:金无足赤,人无完人,在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病,这不要紧,关键是要有战胜自我的勇气,这样才能拥有健康。

  过渡:最终,我们共同来了解一下《小学生的心理健康标准》,这样更能调整你的心态,使你拥有健康的人生。

  (七)、出示《小学生的心理健康标准》

  小学生的心理健康标准

  (1)具有良好的认识自我,接纳自我的心态意识;

  (2)能调节、控制自我的情绪、使之坚持愉悦、平静;

  (3)能承受挫折;

  (4)能较正确地认识周围的环境,适应环境和改造环境;

  (5)人际关系协调,具有合群、同情、爱心、助人的精神;

  (6)具有健康的生活方式与生活习惯;

  (7)思维发展正常,并能激发创造力;

  (8)有进取的人生态度。道德观、价值和良好的行为规范。

  (八)、师总结:

  同学们,多一份宽容,就多一份理解,多一份理解,就多一份尊重,多一份尊重,就多一份自信。多一份自信,就多一份健康。让我们都拥有健康的心理,学会相处,学会交往,拥有更多的朋友,相知、相伴。请欣赏歌曲《永远是朋友》。

  (九)、欣赏歌曲《永远是朋友》

心理健康主题班会教案14

  活动目的:

  1、针对现在独生子女自我意识较强的现象,通过游戏使学生懂得合作的意义,掌握与人合作的方式。

  2、通过游戏,使学生感受到集体活动的快乐,培养学生的合群性,懂得每个人各有所长,应学会取长补短。

  3、通过游戏,让学生明白同学间的合作和协调是使集体和谐的重要因素,培养学生的协同合作能力。

  活动重点:

  同学间协同合作精神及合群性的培养。

  活动难点:

  让学生在活动中体验合作的重要性及合作的方式。

  活动准备:

  相同面积的白纸若干、挂图、小口玻璃瓶一个、细线五条、乒乓球五个。活动步骤:

  活动(一):试一试。

  1、师:今天,我们来做个有趣的小游戏。

  2、师准备一个瓶颈较细仅容一个乒乓球通过的小口玻璃瓶,再用五根细线系住乒乓球,把球放入瓶中。然后请五名学生上台,每人分别捏住一根细线。

  师事先不提醒学生,引导学生自由表现,并引导其他学生认真观察、思考,在游戏之后请大家一起讨论,回答老师的问题。

  3、师渲染情境:这玻璃瓶代表一口枯井,你们捏着的乒乓球分别代表你们自己。有一天,你们几个好朋友一起到枯井里去玩。枯井里好多落叶,好好玩呀!可是,就在你们玩得正高兴的`时候,枯井里突然冒出水来了(师边说边往瓶里倒水)。水越升越高,哎呀,危险!快逃呀,不然就没命了!快!赶快逃……

  4、针对游戏的结果,根据成败分析原因,找出秘诀。

  5、师小结:每个人生活在世界上,

  都离不开与他人的交往与合作。许多事情,只有大家合作,才可能顺利完成。也只有心中有他人,合作才会成功。6、让学生再做一次这个游戏,感受合作的重要性。

  活动(二):玩一玩。

  引入:合作是人与人之间的重要交往手段,会合作的人往往在做事中可以达到事半功倍的效果。那么,大家会合作吗?让我们一起来做几个游戏,在游戏中学习合作,好吗?

  "传纸"游戏:

  1、拿出准备好的面积大于双脚的纸,每张纸面积相等。

  2、师:在很多情况下,我们都在做别人的助手,别人也在做我们的助手,因为人和人之间都要合作与协作才能做得很棒,现在我们就来看看大家可不可以通过合作与协作获得成功。

  3、师宣布游戏规则:每组6人,男女生各三个。每人脚下踩纸一张,最后一个手里面还拿一张纸。把这张纸依次向前传至第一人,放在前方脚能跨到的地方,踩上去。后面的人依次向前移动,最后的一个人再将空出来的纸往前传,依次重复,看哪一组先到终点。

  4、师提醒学生:传纸必须是后一个学生传到前一个那儿,不可跳过任何一个人。任何人的脚不可以落在地上,要始终落在纸上。不可跳,只能跨。

  5、进行游戏。

  6、游戏后分组讨论:几个人怎样才能共同做好一件事?在活动中每一个人是不是同样重要?大家可以怎样相处?

  7、全班交流、讨论结果。

  活动(三):想一想。

  1、出示挂图,引导学生仔细观察,从中寻找规律性的东西。

  2、师:请大家仔细看图,看看图上发生了什么样的情况,如果是你遇到图上所发生的情况,你会怎么做?为什么?

  共四幅图,分别画的是:

  ①在上坡路上,大家都再推着一辆载满货物的推车,可还是推不上去;

  ②"洁、齐、美"教室的评比活动就要开始了,大家都围在一起为怎么布置教室想办法③教室布置需要挂彩画,谁来画呢?

  ④下雨天,教室地板被每个同学踩得很脏。

  3、引导学生讨论,知道在上述情景中,应该是"我也来帮一把"、"我也能出点主意"、"我来干这件事"、"我也有责任"。4、师小结:在合作中,主动性往往取决于我们自己,要把

  握住合作的机会,懂得互助、献智、争先、负责,才能处理好与同学的合作关系。活动(四):做一做。

  1、师:现在咱们来玩一个组句游戏。请每组的每个同学在这张纸条上各写一个字,然后拼成一句完整的话。

  注意:谁和谁都不能商量,只能用自己的眼睛去看,用自己的脑子去想,前面一个人写词时尽量为后面一个人留有发挥的余地。2、发给每组第一个同学一张纸条。

  发令:游戏开始。

  3、收回纸条,让每组第一个同学大声朗读本组的句子。

  4、允许学生为句子中出现的笑话欢乐1分钟。

  5、引导学生交流讨论,为什么有的组句子没组好?有的组能把句子组完整,他们是怎么做到的?

  6、师:孩子们,你们从这个游戏中懂得了一个什么道理?活动(五):教师总结。:今天的活动使我们懂得了做事和我们在游戏中出现的情况一样,只有大家齐心协力,配合默契,才能合作成功。你我同样重要!如果大家懂得争取合作的机会,懂得利用各自的优点,懂得相互取长补短,懂得在合作时心中有他人,尤其是人多时,积极配合好,大家心往一处想,力往一处使,就更能取得成功!

心理健康主题班会教案15

  一、目的:

  现实和未来都要求人们从小学会认知,学会做事,学会共同生活,学会生存。

  这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理素质,就很难适应21世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大

  的压力和挑战。

  社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。

  让同学们懂得不但要有强健的体魄,有获取信息、加工信息和应用信息的`能力,更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。

  二、活动目标:

  1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折,人人都不可避免。

  2、初步掌握战胜挫折的方法,培养学生战胜挫折的能力。

  3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折,用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

  三、活动准备:

  1、心理小测试题(抽奖纸条8张)

  2、小花54朵(明天我提供)

  四、活动过程:

  (一)快乐的花儿

  同学们,万物滋润,百花盛开,听,大自然中花开的声音,多么美妙,充满生机,充满活力,你的桌上也有一朵这样的花。

  这朵美丽的小花就代表你自己,花是美丽的,你同样是美丽的。

  人人都说生命如花,让我们来观赏一下花开的情景。

  (放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花)

  老师(手指画面):花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。

  生命如花,你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。

  :我们人就像花儿一样,并非一路全是阳光和雨露,难免要经历“虫害”“风雨”,我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿,又如何让我们这一朵

  朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?

  (二)心情变化

  今天带来了个盒子。有几件礼物送给大家,要你自己用手伸进盒子里去取。(一个盒子有8张纸团,分别请每组选一位同学上去模,只能摸出一个,多则取消)大家看他们的表情。也让他们说说心理变化。)

  (体情:你想知道里面有什么礼物?——“好奇”的情,着急的情

  手伸盒子之前——“”的情,期待的情

  手触摸到礼物——“疑惑、或害怕”的情,的情

  拿出礼物——“高或害怕”的情,他在取礼物的程中,体到了各种情,失落与喜悦,羡慕与沮,成功与机遇)

  (三)挫折与困

  A、才大家也知道得到礼品而高,没有得到而沮,同我遇到困也免会泄气,我要学会持不懈的精神。

  B、格言“我得坦途在前,人又何必因一点小障碍而不走路呢?——迅”故事1放影像(海姐姐)

  同学你遇到挫折和困是怎做的呢?同学手回答。

  (A、泄法:打枕,写日B移法:到外面玩,做的自己喜的事

  C、位法:人遇到此事,会怎做D、求助法:找人,找法)

  名言是我的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争,可以多学点格言,名言。

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